Dengeli Vejetaryen Diyetle Kilo Verin

Sağlıklı kilo verme söz konusu olduğunda, başarının sırlarından biri dengeli beslenmektir. Buradaki denge, doğru miktarda besleyici yiyecek yemek anlamına gelir. Fast food, paket servis dünyamızda, miktarları yanlış almak ve aynı zamanda kaliteyi de kaçırmak kolaydır. Bu yüzden acıktığınızda yiyin ama aşırıya kaçmayın.

Temel bilgilere geri dönmek önemlidir. Gün içinde sürekli atıştırmak yerine, düzenli olarak üç öğün yemek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Yiyeceklerinizi sağlıklı, doğal malzemeler kullanarak pişirin veya pişirin ve ardından başkalarıyla rahat bir şekilde yiyin. Sorun sadece ne yediğiniz değil, nasıl yediğiniz de önemlidir.

Yağlı peynirlerin ve gurme yiyeceklerin ülkesi Fransa’da, insanların genel olarak zayıf kaldığını bilmek sizi şaşırtabilir. Bunun nedeni, büyük miktarlarda taze sebzenin satıldığı yerel bir açık hava pazarına giderseniz anlaşılır. Fransızlar dengeli yemekler hazırlıyor ve yine de ABD’deki muadillerine göre daha sık birlikte yemek yemeyi başarıyorlar.

Öyleyse aileniz ve arkadaşlarınızla oturun ve birlikte güzel yemekler yiyin. Gün içinde “şeytani açlıktan” rahatsız olursanız, çörek veya başka bir şişmanlatıcı yiyecek yerine birkaç parça meyve yiyin.

Bugün teşvik edilen pek çok modası geçmiş diyet (az yağlı, düşük karbonhidrat, vb.) Varken, hayatınızın geri kalanında kolayca ve mutlu bir şekilde takip edebileceğiniz bir yaşam tarzına alışabilmeniz çok daha iyidir.

Yoga uygulayıcılarının geleneksel diyeti vejetaryen bir diyet olmuştur. Yoga diyeti meyveler, sebzeler, tahıllar ve süt ürünlerinden oluşur. Sadece böyle bir diyetle hayatta kalamazsınız, aynı zamanda gelişecek ve aynı zamanda kilo vereceksiniz.

Denemek. Et yemeklerini soya ürünleri, mercimek ve diğer baklagiller ve tam tahıllarla değiştirin. Yeterince protein alabilirsiniz (özellikle kuruyemiş ve süt ürünlerini de tüketiyorsanız), böylece endişelenmenize gerek kalmaz.

Bu süreçte kendinizden de keyif alabilirsiniz. Dondurma kalın bir shake yerine meyveleri, suyu ve yoğurdu karıştırın ve sağlıklı bir yüzlü yapın. Kilo vermek acı çekmenizi gerektirmez; Sorun sadece yemeğinizi iyi seçmek ve yaşam tarzınızı dengelemek.

Uzun vadede kilo vermek istiyorsanız, diyetinizi veya egzersiz şeklinizi veya her ikisini birden değiştirmeniz gerekir. Dengeli bir vejeteryan diyeti deneyin ve eğer onu yararlı bulursanız, hayatınızın geri kalanında buna bağlı kalın.