Daha Fazla Su İçmenin 3 Yolu

Biraz araştırma yaptıktan sonra, günde 8 bardak su içmeniz gerektiği söyleminin nereden geldiğini kimsenin gerçekten bilmediği anlaşılıyor. Bazı insanlar bunu 1980’lerde bir araştırmaya kadar takip ediyor ve diğerleri doktorların bu miktarı insanlara anlatmaya başladığını iddia ediyor çünkü bu iyi bir hedefti, ancak bunu destekleyecek herhangi bir bilimsel araştırması yoktu.

Her iki durumda da mesele açık, su vücudunuz ve beyniniz için harikalar yaratıyor. Suyun, bağırsaklarınız yoluyla ve ayrıca idrar yolunuz boyunca vücudunuzu zararlı kimyasallardan arındırdığı iyi bilinir. Doğru su alımı olmadan vücudumuz birkaç gün içinde çok hızlı bir şekilde parçalanır. Ancak yiyecek olmadan, bazı insanlar bir veya iki hafta yaşayabilir. Bu sadece suyun vücudumuz için ne kadar önemli olduğunu gösteriyor.

Daha fazla su almak için 3 hızlı ipucu.

1. Daima su bulundurun.

12 onsluk su şişelerini alıp buzdolabında saklamayı seviyorum. Spor salonuna her gittiğimde bir şişe kapıyorum. İşe gitmek için kapıdan çıkarken bir şişe kaptım. 30 dakika veya daha uzun sürecek bir yolculuktan önce bir şişe kapıyorum. Bir film izlediğimde bir şişe kaparım.

Ne zaman oturup televizyon ya da film izlesem, şişeyi kapağı kapalı olarak elimde tutacağım. Şişe bitene kadar bir sürü küçük yudum alıyorum. Daha fazla su içtiğinizden emin olmanın harika bir yolu, kolay erişilebilir olduğundan emin olmaktır.

2. Soğuk tutun.

Oda sıcaklığında su içmeyi seven pek fazla insan tanımıyorum, eminim istemiyorum. Suyunu soğuk tutarsan daha çok içeceksin. Dondurucumda her zaman buz olduğundan emin oluyorum, bu da her an soğuk bir bardak su içmeyi çok kolaylaştırıyor.

3. Restoranlarda suyu tercih edin.

Ne zaman yemek yemeye çıksam, her zaman biraz limonlu su içerim. Limonun tadı biraz kıvam katar ve su her zaman güzel, soğuk ve ferahtır. Kısa bir süre sonra, seçtiğiniz eski içeceğinizi arzulamayı bırakacak ve suyun sağladığı tadı veya tat eksikliğini takdir etmeye başlayacaksınız.

Su verin ve vücudunuz minnettar olacak!