Cilt kanseri önleme tedbirleri, bunları günlük rutininize uygularsanız, cilt kanseri gelişme şansınızı aktif olarak azaltabilir. Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en yaygın kanser türü olan on binlerce Amerikalı her yıl cilt kanserine yakalanır.
Deri kanseri üç şekilde gelir: bazal hücreli karsinom, skuamöz hücreli karsinom ve habis melanom. Üçü arasında melanom en tehlikeli ve yaşamı tehdit eden olandır. Cilt kanseri, yılda yaklaşık on bin Amerikalı’nın hayatına mal oluyor.
Cilt kanserine ne sebep olur?
Ultraviyole güneş ışığına (UV ışınları) aşırı maruz kalmanın, bir kişinin cilt kanseri gelişiminde baskın dış faktör olduğuna inanılır, ancak genetik faktörler rol oynayabilir. Kendinizi UV ışınlarından korumak için, uygun cilt kanseri önleme için aşağıdaki 5 adımı atmalısınız:
1. Doğrudan Güneşe Maruz Kalmaktan Kaçının: Cildinizi gün ortasında doğrudan güneş ışığına maruz bırakmaktan kaçının (genellikle 10: 00-16: 00 arası). Bu, UV ışınlarının en yoğun olduğu zamandır. Bu saatlerde açık hava etkinliklerinden kaçınmak için programınızı planlayın. Ayrıca, kum ve karın güneş ışığını yansıttığını unutmayın; bu nedenle, plajda veya bir kayak merkezindeyseniz, doğrudan güneş ışığı sizi her yönden UV ışınlarıyla bombardıman edebilir.
2. Kendinizi Örtün: Güneşin altındayken cildinizi kapalı tutun. Mümkünse uzun kollu giysiler ve uzun pantolonlar giyin. Her tarafta 3 ila 4 inçlik bir şapka takmak tercih edilir. Bu, boynunuzu ve yanaklarınızı tehlikeli ve uzun süreli maruziyetten koruyacaktır. Ayrıca kuru, koyu renkli giysilerin en iyi korumayı sağladığını unutmayın.
3. Güneş Koruyucuları Düzgün Kullanın: Uzun süre güneşe maruz kaldığınızda her zaman güneş kremi kullanmalısınız. Güneş Koruma Faktörü en az 15 olan bir güneş koruyucu bulun ve doğru uygulama için talimatları okuyun. SPF ne kadar yüksekse, tehlikeli güneş yanıklarına karşı alacağınız koruma o kadar yüksek olur. Bununla birlikte, güneş kremi kurşun geçirmez bir koruma sağlamaz ve UV ışınları suya nüfuz edebilir, bu nedenle suda kendinizi serin hissetmeniz güneş yanığından korunduğunuz anlamına gelmez.
4. UV Işınlarını Engelleyen Güneş Gözlüğü Kullanın: Güneş gözlüklerinizin UV ışınlarını engelleyebileceğinden emin olmak, gözlerinizi ciddi güneş hasarlarından korumaya yardımcı olur. En iyi yapılan güneş gözlüklerinin UV ışını absorpsiyon oranı% 99 ila% 100 olmalıdır. Daha koyu lenslerin daha fazla korumaya eşit olduğunu asla varsaymayın. UV ışınları, lenslere uygulanan bir kimyasal tarafından bloke edilir. Bu kimyasalın güneş gözlüğü camlarının saydamlığının rengiyle hiçbir ilgisi yoktur.
5. Bronzlaşma Yataklarından Uzak Durun: Bronzlaşma yataklarının ve güneş lambalarının zararlı UV ışınlarından arınmış olduğuna inanmak bir efsanedir. Bu kozmetik aletler cildinizi kısa vadede daha çekici hale getirebilir, ancak uzun vadede cilt kanserine yakalanma riskinizi önemli ölçüde artırabilir. Sağlık uzmanları hastalarına onlardan kaçınmalarını tavsiye eder.
Bu 5 adımı günlük rutininize uygulayarak, güneşe uygun şekilde maruz kalmanıza izin veren sağlıklı bir yaşam tarzını korurken cilt kanseri geliştirme riskinizi önemli ölçüde azaltabilirsiniz. Deri kanserinin önlenmesinde bir diğer önemli adım, bir doktor tarafından yapılan rutin muayenedir. Deri kanseri erken tespit edilirse, hayatta kalma şansınız önemli ölçüde artar.
GIPHY App Key not set. Please check settings