Cilt Bakımı Artık Daha Kolay

Deri, insan vücudundaki en büyük organdır. Deri, insan vücudunu sürekli olarak enfeksiyonlardan ve diğer hastalıklardan korur. Yine aynı zamanda cilt, sigara dumanı gibi kirliliğe, özellikle de arabaların yaydığı karbon monoksite maruz kaldığı için vücuttaki en savunmasız organdır. Deri ayrıca güneşin ultraviyole ışınlarına da maruz kalabilir. Uzun vadede bu faktörler cilt dejenerasyonuna ve gözeneklerin tıkanmasına neden olabilir. Bu faktörlere ek olarak, toksinler ve kimyasallar gibi çevresel zehirler, serbest radikal üreten kimyasal reaksiyonları başlatabilir. Serbest radikaller, cilt zarlarına, proteinlere ve DNA’ya (deoksiribonükleik asit) zarar verebilen kararsız oksijen molekülleridir. Bu zararlı moleküller, cilt hücrelerinin bozulmasının başlıca nedenleridir. Cilde yönelik bu tehditler nedeniyle cilt bakımı günümüzde önemli bir sağlık sorunu haline geldi.

Zayıf cilt koşullarına katkıda bulunabilecek diğer faktörler aşağıdakileri içerebilir:

Antibiyotikler ve alkol, sindirim sistemindeki iyi bakterileri azaltmada yol gösterir. Karaciğer ve bağışıklık sisteminin çoğu sindirim sistemindedir;
Kötü beslenme veya hatalı sindirim, cilt sağlığı için önemli olan besin maddelerinin emilimini kısıtlar;
Yavaş karaciğer, A vitamini gibi cildi besleyen vitaminleri depolayamaz;
Sigara içmek yıllarca sağlığınızdan çıkarır ve cildin canlılığını ve rengini kaybetmesine neden olur; ve
Egzersiz eksikliği kan dolaşımını azaltır. Bu, daha az besin ve oksijenin cilde yaptığı anlamına gelir.
Cildin bakımı pahalı ve karmaşık olmak zorunda değildir, kişinin yaşam tarzındaki basit düzenlemeler sağlıklı ve bozuk cilt arasındaki farkı ortaya çıkarabilir. Bir kişinin cildine iyi bakmanın basit bir yolu, özellikle elleri cilde ve vücudun diğer bölgelerine mikrop ve bakteri yayabileceği için, temiz tutmaktır. Kuru ve pul pul cilde sahip kişiler nemlendirici sabun, losyon, krem ​​ve diğer cilt bakım ürünlerini kullanabilirler. Nazik cilt bakım ürünlerinin kullanımı birçok sağlık uzmanı tarafından teşvik edilmektedir. Sivilce gelişimini azaltmak için komedojenik olmayan (sivilceye neden olmayacak) ürünler kullanılmalıdır.

Sağlıklı cildi korumak için uygun hijyene ek olarak uygun bir diyet izlenmelidir. Görünüşün insanların ne yedikleri veya ne içtikleriyle doğrudan ilgili olması önemlidir. Cildin sağlığını korumak için karbonhidratlar, protein, yağlar, esansiyel yağ asitleri ve gerekli vitamin ve minerallerden oluşan dengeli bir diyet gereklidir. Meyve ve sebzeler de bol miktarda antioksidan içerdikleri için cilt bakımı için önemlidir. Antioksidanlar, cilt hücrelerini, özellikle çevresel maruziyetin neden olduğu serbest radikallerin getirebileceği zararlardan korumaya yardımcı olabilecek moleküllerdir.

Gün boyunca yeterince su içmek vücudun uygun şekilde nemlenmesini sağlayabilir ve cilt kuruluğunun azalmasına yardımcı olabilir. Bununla birlikte, doğru miktarda su içilmesi tavsiye edilir, çünkü çok fazla veya çok az istenmeyen etkiler yaratabilir. Sağlık uzmanlarından doğru beslenme ve sıvı alımı hakkında daha fazla bilgi isteyin.

Günümüzde cilt bakımı, çevre kirliliğinin bolluğu, küresel ısınma ve ozon tabakasının incelmesi nedeniyle sağlıklı bir rejimin önemli bir parçasıdır. Cilde bakmadan, kişiler sedef hastalığı, cilt kanseri ve diğer cilt rahatsızlıkları gibi cilt rahatsızlıklarının gelişme riskini artırabilir. Sağlıklı bir cildi korumak için doğru beslenme, hijyen ve sıvı alımını anlamak çok önemlidir.