Camaraderie: İş Stresiyle Başa Çıkmanın Anahtarı

Elle ve Monique, iş yerlerinde yeniler. 26 yaşında, Elle’nin yalnızca ikinci işi ve şehirdeki en ilerici çağrı merkezlerinden birinde ilk kez çalışıyor. Öte yandan Monique 37 yaşına giriyor ve bir web içeriği yazarı olmak onun için tamamen yeni olmasa da, bir zamanlar bir reklam ajansında metin yazarı olarak çalışmış olmasına rağmen, yazma işini hala oldukça zor buluyor.
Her iki kadın da aynı gün başladı ve sadece üç gün sonra, ikisi de işin nasıl bu kadar stresli ve zihinsel olarak yorucu olabileceğini çoktan fark etti. Yeni bir çalışma ortamında alışmak zaten strese ve endişeye neden olabilirken, yirmi dört saat yaratıcılık gerektiren ve zihinsel jimnastik gerektiren bir tür işe sahip olmak öfke ve tükenmişliğe yol açabilir.
Neredeyse beş ay oldu ve her iki kadın da aynı şirkette çalışıyor. Tam da yazma işlerinin talepleriyle başa çıkmak için bir gün daha dayanamayacaklarını düşündüklerinde, yeni çevrelerine uyum sağladıkları ve işlerinden de zevk almayı öğrendikleri için zaman kayıp gitti. Sırları mı? Dostluk.
Tüm şirket patronları işyerinde yakın ilişkileri hoş karşılamasa da, araştırmalar, birbirleriyle dost olan çalışanların, iş arkadaşlarıyla iyi ilişki kurmayanlara göre iş stresiyle daha etkili bir şekilde baş edebildiğini göstermektedir.
Herkes iş stresinin sağlığa ağır bir zarar verebileceğini bilir. Çalışmalar, işyerinde stresin depresyon, kalp krizi ve diğer sağlık endişeleri riskini artırdığını ortaya koymuştur. Bununla birlikte, son raporlar, iş stresine yönelik çözümün bitişik hücrede bulunabileceğini göstermektedir. American Journal of Public Health’te yayınlanan bir makaleye göre, işte sosyal destek alanların ciddi depresyon sorunları yaşama olasılığı çok daha düşük.
2002 yılında, 24.000’den fazla Kanadalı işçi Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi tarafından yürütülen bir araştırmaya konu oldu ve işçilerin yüzde beşinin ciddi depresyon nöbetlerinden muzdarip olduğunu keşfetti. Yüksek iş zorluğuna maruz kalan erkeklerin, minimum iş stresi olan erkeklere göre depresyona yenik düşme olasılığının iki kat daha yüksek olduğu kaydedildi. Karar verme yetkisi az olan kadınlar, daha fazla güce sahip kadınlara kıyasla iki kat daha fazla depresyon riskine sahipti.

İş stresi üzerine daha önce yapılan araştırmalar bulgularla tutarlıydı, ancak Rochester bilim adamları şaşırtıcı bir eğilim tespit etti. Çalışma, genellikle meslektaşları tarafından desteklendiğini hissettiğini ve kriz anında iş arkadaşlarına güvenebileceğini söyleyenlerin iş stresinin zorluklarından kurtulduklarını ileri sürdü. İş yerinde çok az sosyal destek hisseden kadın ve erkeklerin büyük depresyon nöbetleri geçirme olasılıkları iki ila üç kat daha fazlaydı.
Çalışmanın baş yazarı, aynı zamanda Rochester Üniversitesi’nde Psikiyatri Yardımcı Doçenti olan Emma Robertson Blackmore, “Bu sadece arkadaşlıktan daha fazlasıdır” dedi. “Aileniz ve arkadaşlarınız size destek veriyor, ancak çalışma ortamınızda olmadıkları için iş arkadaşlarınızın sahip olduğu anlayış düzeyine sahip değiller.” Çalışma arkadaşları, “Geldiğiniz yere gelin . ”
Veriler, bazen meslektaşları tarafından arkadaşlık kurmayı üretkenliği engelleyen bir dikkat dağıtıcı olarak gören işverenler ve yöneticiler için özellikle önemlidir. Ancak Dr. Blackmore, iş arkadaşlıkları iş stresini ve ağır depresyon riskini azalttığı için, birbirleriyle geçinen ve birbirlerini destekleyen çalışanların daha üretken olmasının muhtemel olduğunu belirtti. Dergi raporuna göre, işyerinde depresyon, çalışan üretkenliğini azaltır, engelliliği ve devamsızlığı artırır ve erken emekliliğe yol açabilir.