Ayağınızın altındaki çimleri hissetmek ve kumda çıplak ayakla yürüyüşler yapmak için daha fazla fırsatla, yılın daha sıcak ayları ayağınıza biraz daha fazla özen göstermek için mükemmel bir zaman olabilir.
Daha sıcak aylarda, insanlara tüm vücudu korumaları ve hazırlamaları hatırlatılır ve buna genellikle vücudun en çok ihmal edilen kısmı olan ayaklar da dahildir.
Amerikan Podiatrik Tıp Derneği (APMA) tarafından ayaklarınıza bakmanıza ve sandal mevsimi için onları iyi durumda tutmanıza yardımcı olmak için sağlanan birkaç kılavuz.
Kendinizi Başvurun
Ayağınıza, özellikle ayak bileklerinin üst ve ön kısımlarına güneş kremi sürmeyi unutmayın. Suyun içindeyseniz tekrar uyguladığınızdan emin olun.
Ayaklarınızı Temiz Tutun
Temiz, kuru ayaklar hastalığa dayanıklıdır. Ayaklarınızı, özellikle ayak parmakları arasında iyice yıkayıp kuruladığınızdan emin olun ve çatlak veya kaşıntılı cilde topikal bir mantar önleyici ilaç uygulayın.
Konforu Seçin
Ayaklarınızın sağlığını tehlikeye atmayın çünkü “sahip olmanız gereken sandaletleri” buldunuz. Bu sandaletler moda olabilir ama ayaklarınız bu kararın bedelini ödeyebilir.
Neyse ki, Aravon gibi ayakkabı markaları, geniş ebat ve genişliklerde stille birlikte üstün rahatlık sunuyor, böylece artık harika görünmek için acı çekmenize gerek yok.
Ayaklarınızı Koruyun
Katıldığınız aktiviteye veya spora özel ayakkabılar giyin. Koşarken spor ayakkabı giyin veya dışarıda çalışırken veya çim biçerken bot giyin. Sandalet için bir zaman ve yer var. Koşu parkuru veya tenis kortu bunlardan biri değil.
Ayak Dokunuşlarını Bitirme
Ojeyi sadece sağlıklı tırnaklarınız varsa uygulayın. Tırnak cilası nemi hapseder ve tırnak veya tırnak yatağının nefes almasına izin vermez, bu nedenle zaten rengi atmış ayak tırnaklarından muzdarip insanlar, tırnaklarının havaya maruz kalmasına izin vermeyerek durumlarını kötüleştireceklerdir. Tırnaklarınızın durumu ne olursa olsun, ojeyi düzenli olarak çıkarın.
Nemlendirmek
Ayaklarınızı iyice nemlendirmek için gece boyunca selofanla sarın. Selofan, nemlendiriciye kilitlenen derme çatma bir sauna görevi görür. Sabaha ayaklarınız yatıştırıcı bir şekilde yumuşak olacak.
Ayaklarınızı Tekmeleyin
Ayaklarınızda geçen uzun bir gün ayaklarınızın şişmesine neden olabilir. Uzun bir günün sonunda arkanıza yaslanıp ayakları ve bacakları kaldırarak onları dinlendirin ve şişliği azaltın.
GIPHY App Key not set. Please check settings