Soğuk kış mevsimi ve son zamanlarda herkesin nezle olduğu görülüyor. Soğuk algınlığı eğlenceli değildir, ancak sinüs enfeksiyonuna dönüştüğünde daha da kötüdür. Sinüs enfeksiyonuna neyin sebep olduğunu ve vücudunuzun birini önlemesine nasıl yardımcı olabileceğinizi öğrenerek burnunuzu erkenden başlatmaya yardımcı olun.
Soğuk algınlığı ve alerjiler burun geçişlerini nasıl etkilediklerinden dolayı sinüs enfeksiyonları riskini artırır. Kış soğuk algınlığı ve alerjilerin ana semptomlarından biri, şişmiş burun yollarından gelen tıkalı bir burundur. Sinüsler şiştiğinde veya iltihaplandığında, düzgün şekilde boşaltılamazlar ve mukus oluşur. Bu fazla mukus, bakteriler için bir üreme alanı haline gelir ve sinüs enfeksiyonu riskini artırır. Sinüs enfeksiyonları, çeşitli rahatsız edici semptomları beraberinde getirir: sinüs bölgelerinde ağrı ve hassasiyet, ateş, baş ağrısı, boğaz ağrısı, vb. Akut sinüzit atağı genellikle yaklaşık üç hafta sürer ve kronik sinüzit üç ila sekiz hafta veya daha uzun sürebilir.
Peki sinüs enfeksiyonlarını başlamadan önlemek için ne yapabilirsiniz?
- Burun tıkanıklığına neden olan iç mekan alerjilerini yönetin. Semptomları hafifletmek için evinizde alerji yapmayın veya alerji ilaçları hakkında doktorunuzla konuşun.
- Bol bol dinlenerek, bol su içerek ve sağlıklı beslenerek vücudunuzun soğuk algınlığından korunmasına yardımcı olun. Besleyici ve buharlı tavuk çorbası bir nedenden ötürü büyükannenizin tedavisiydi!
Zaten alerji veya soğuk algınlığınız varsa, kendinize bakmak için bazı özel önlemler almanız gerekecektir. İşte dört ipucu:
- Kısa bir süre oral veya nazal dekonjestan kullanmak işe yarayabilir; ancak tepkisel olarak burun tıkanıklığını ve şişmeyi daha kötü hale getirebileceği için birkaç günden fazla bir burun tıkanıklığı giderici kullanmanız önerilmez.
- Ayrıca burun kanallarını salin solüsyonuyla durulamayı da deneyebilirsiniz (bu uygulamaya nazal irrigasyon denir). Burun yıkaması tıkanıklığı giderir, burun drenajını iyileştirir ve sinüslerdeki şişliğin azalmasına yardımcı olur.
- Burun akıntısının ince kalmasına ve vücudun bağışıklık sistemini geliştirmesine yardımcı olacak bol miktarda sıvı için.
- Geniz yollarınızın olabildiğince açık kalmasına yardımcı olmak için sık sık burnunuzu nazikçe sümkürün.
Bu yoğun sezonda soğuk algınlığını yenmek için zaman ayırmak zor olabilir, ancak sinüs enfeksiyonu ile boğulmaktan daha iyidir. Vücudunuza ihtiyaç duyduğu bakımı ve dinlenmeyi verin, bunun yerine sinüs enfeksiyonundan kaçabilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings