Bir Ortaklıkta İnce Denizlere Yelken Açın

Bu unvana göre bir yolculuğa çıkmanı önermiyorum. Ancak siz ve eşiniz, kendinizi aşırı yemek ve az aktivite gibi yumuşak, rahat alışkanlıklar denizinde boğulmuş halde bulmuşsanız, iki kişilik bir deniz yolculuğu, birlikte zayıflamak ve güçlenmek için uygun bir ödül gibi görünüyor.

“Gitmek istediğin yere ulaşmanın en hızlı yolu, başka birinin oraya ulaşmasına yardım etmektir” şeklindeki eski deyişi duydunuz mu?

Kanıt, az yağlı pudingde.

Bloomington’daki Indiana Üniversitesi’nde yapılan yeni bir araştırma, Better Homes & Gardens’a göre tek başına deneyen sadece yüzde 57’ye kıyasla, birlikte egzersiz yapan eşlerin yüzde 94’ünün onunla daha uzun süre kaldığını ve hedeflerine ulaşabildiğini buldu.

Görüyorsunuz, eşinizle diyet yapmak ve ortak hedefinizin iyiliği için doğru yemek kombinasyonlarının tadını çıkarmak eşit derecede ödüllendirici ve çok eğlenceli olabilir. Birlikte diyete ve sağlıklı yaşama dalan çiftler, sürekli olarak daha fazla başarının tadını çıkarır ve daha mutlu, daha uzun yaşamlar sürerler!

Çiftler haftalık yemeklerini birlikte planladıklarında, doğru yiyecek kombinasyonlarını önceden seçebilirler ve garip yemek yeme veya evde eğlenme durumları ile karşılaştıklarında uygun stratejileri uygulayabilirler. Kazanmaktır.

Ve birlikte oynayan çiftlerin birlikte kaldıkları bir sır değil. Bunun nedeni, destekleyici ortak faaliyetlerin daha sağlıklı vücutlar, daha sağlıklı ilişkiler ve daha sağlıklı cinsel yaşamlar üretmesidir.

Düşündüğünüzde, çiftlerin kendilerini geliştirmek için ortak hedefler koymaları doğaldır. Ve kendi başınıza kilo verme ve zindelikle mücadele ettiyseniz, bir etiket takımının gitmenin yolu olduğunu kabul edebilirsiniz.

Kazın. O aşk kollarına saldırın. Yorgunlukla savaşın. Doğru yiyecekleri planlayıp yerseniz ve aktif kalırsanız bunu yapabilirsiniz. Ve ne yaparsan yap, erteleme. Erteleme, sadece iyi bir planı kötüleştirir. Bir şeyi yapmak için beklediğinizde genellikle olmaz.

Daha İyi Evler ve Bahçeler, “Cross-Training for Dummies” kitabının yazarı Martica Heaner’den bunu bize veriyor: “Ne kadar geç beklerseniz, bunu yapmamak için daha fazla nedeniniz olur.”

Eşiniz çak bir beşlik ve başlayın!

Ve iyi insanları hatırlayın, her vücut farklı şekilde kilo verir. Zirveler ve vadiler bekleniyor. Biriniz diğerinden daha hızlı kilo verebilir – aslında erkekler kadınlardan daha hızlı kilo verme eğilimindedir – bu nedenle bu farklılıkların farkında olun ve birbirinizi destekleyin. Eleştirmeyin. Ders verme. Her dönüm noktasını birlikte kutlayın ve kendinize iyi bakın.

Hedeflerinize farklı zamanlarda ulaşsanız bile, yine aynı yönde … birlikte yelken açarsınız.

İstediğiniz kiloyu kaybetmek, yanlışlardan kaçınırken birbirinize doğru şeyleri yapmalarını hatırlatmak kadar kolaydır. Kendinize bağlı kalın. Odaklanın. Doğru yiyecek kombinasyonlarını seçin ve birlikte hareket edin. Ve ince, enerjik ve daha seksi hissettiğinizde, güneşli Karayip gezisine rezervasyon yaptırmanın zamanı gelecek – neden olmasın? Kazandın.

Ve bir ilişkiniz yoksa endişelenmeyin. Bir arkadaşınızdan veya aile üyesinden aramasını ve o bisküviyi bırakıp hareket etmenizi hatırlatmasını isteyin.

Hey, senin için neyin işe yaradığını bul ve yap! Önemli olan en iyi şekilde görünmek ve hissetmektir. Ve bekar yolculuklarının da çok eğlenceli olabileceğini duydum!

###