Bir Fitness Kulübüne Katılmalısınız?

Erkeklerle terle beslenen büyük bir spor salonunda egzersiz yapma konusunda biraz korkuyorsanız, bir bayan spor kulübüne katılmayı düşünün. Endişelenmeyin, kulüpteki tüm bayanlar düzgün ve fiziksel olarak formda değil. Bu yüzden oradalar. Spor salonunda her şekil ve büyüklükte kadın bulacak ve harika arkadaşlar edineceksiniz.

Birlikte gidebileceğiniz bir arkadaşınız varsa – egzersiz sırasında konuşmak zamanın çok daha hızlı geçmesini sağlar ve o günlerde hesap verebilirlik yararlıdır, kendinizi kulübe sürüklemek istemezsiniz.

Bir spor salonunda egzersiz yapmanın bir faydası, size egzersizleri nasıl doğru yapacağınızı gösterebilecek eğitmenlerinizin olmasıdır. İnsanlar gerekirse bazı egzersizler sırasında sizi “görebilirler” ve size doğru biçimde rehberlik edebilir ve yaralanmalardan kaçınabilirler.

Diğer bir faydası da, genellikle kendi başınıza karşılayamayacağınız çok sayıda egzersiz makinesi bulmanızdır. Bodrumunuzu veya garajınızı aynı ekipmanla stoklamaya çalıştıysanız, boş alanınız kalmaz ve önyükleme yapmak için binlerce dolar harcarsınız.

Dezavantajları üyeliğin maliyetini içerir. Maliyetli olsa da, haftanız boyunca mümkün olduğunca çok / pratik giderseniz, efektif “ziyaret başına” maliyeti düşürürsünüz. Programınız kulübün açık olduğu süre içinde egzersiz yapmanıza izin vermiyorsa, başka bir kulüp veya başka bir egzersiz şekli bulmak daha iyi olabilir.

Bazı insanlar, başkaları gibi egzersiz yapmaktan çekiniyor ve evin mahremiyetini tercih ediyor. Bunu aşabilir ve kimsenin sizi izlemediğini ve sizinle aynı makinedeyken herkesin sizin gibi göründüğünü fark ederseniz, spor salonu üyeliğinden büyük fayda elde edersiniz.

Mümkün olduğunca evinize yakın bir sağlık kulübü bulmaya çalışın. Kulübe gitmek için çok uzağa gitmeniz gerekiyorsa, yolculuğa çıkmak için daha az zaman bulmanız olasıdır. Soğuk kış günlerinde spor salonuna gitmek yerine kestirmenin ve işiniz bittiğinde eve geri dönmek zorunda kalmanın tercih edildiğini göreceksiniz.

Birçok spor salonu, katılmaya karar vermeden önce birkaç günlüğüne gelip makineleri denemenizi sağlar. Bu, bir yer için “his” edinmenin ve alacağınız egzersiz tarzını beğenip beğenmediğinizi görmenin çok iyi bir yoludur. Ayrıca spor salonunun ruh halini ve ne tür müzik çaldıklarını vb. Öğrenebileceksiniz. Bu küçük bir şey gibi görünebilir, ancak oradayken egzersiz ve enerji seviyelerinizde büyük bir fark yaratabilir.

Diğer bir seçenek de bir fitness eğitmeni bulmaktır. Bu kişi egzersizlerinizi doğru şekilde yapmanıza yardımcı olabilir ve ayrıca ağrınız veya hamile olmanız durumunda size egzersiz yapmanın farklı yollarını gösterebilir. Bir eğitmen ararken, nerede sertifikalandırıldıklarını sormak istersiniz (ve sertifika belgelerini kontrol edin). Kendini rahat hissettiğin birini ara. İyi bir eğitmen bazı şeyleri açıklar ve siz öğrendikçe sabırlıdır.