Benim gibiyseniz ve arkadaşlarınız ve aileniz büyük adamı çağırırsa, bu genellikle biraz kilolu olduğunuz ve dolaylı olarak şişman anlamına gelir. Bundan bıktıysanız ve yorulduysanız, bu konuda bir şeyler yapmanın ve bazı insanlara sadece büyük değil, zeki biri olduğunuzu kanıtlamanın zamanı geldi. Yıllar geçtikçe sporda büyük adam olmak büyük bir trend haline geldi. Reklamlara milyarlarca dolar harcandı, tahmin ettiniz, büyük adamlar size yeni bir protein çubuğu veya süper takviye sunuyor. Tüm takviye ürünleri ve TV ile bu kesinlikle benim amacımı kanıtlıyor. Biraz fazla kilolu ortalama bir kişiye bakarsanız, grubun büyük adamı olarak kabul edilir. Bazıları bu unvandan gerçekten keyif alacak, bazıları da hoşlanmayacak. Tecrübeden bahsedersek, dolaylı olarak yağlı denen şey çok sıcak değildir.
Ne zaman bir meseleyi harekete geçirmeye karar verirseniz ve insanlara bu büyük adam meselesini halledebileceğinizi ispatlasanız, insanların tepkilerini hemen fark etmeye başlayacaksınız. Büyük olmak sorun anlamına gelebilir. Yani sağlık sorunları. Yüksek kolesterol, Diyabet, Hipertansiyon vb. Büyük adamlar genellikle bunların bazılarıyla veya boyutları ve şekilleri nedeniyle daha fazla hastalıkla karşılaşmazlar. Bu tür sorunlardan kaçınmak için, düşünme biçimimizi ve hayata bakışımızı biraz farklı ele alalım. Daha iyi yiyecekler yemeye başlayın. Tercihen yeşiller ve katı kompleks karbonhidratlar; patatesler, tatlı patatesler, tahıllar vb. Yeşiller vücudunuzdaki PH asidik seviyenizi dengelemenize yardımcı olur, bu da sağlığınızı önemli ölçüde iyileştirir ve sonuçlarınızı neredeyse anında fark edersiniz.
Dengeli bir Ph seviyesine sahip olmak, sağlığınızı hemen iyileştirmek anlamına gelir. Ph değeri 7 veya üstü, kanınızın asidik olmadığı, dolayısıyla daha sağlıklı hücrelerin üretildiği ve organlarınıza dağıtıldığı anlamına gelir. Vücudunuzun alkaliliğini kontrol etmenin uzun ömür ve sağlıklı organlar sağlayacağı bilinmektedir.
Hiç popüler olan proteini yere koymayın. Protein, kas kazanımı ve iyileşmesi için yakıttır. Tozlar ve haplar gerekli olmamasına rağmen, süreci hızlandırmaya yardımcı olabilir. Protein alımınızı kilonuzun her 1 kilogramı için yaklaşık 1 gram artırın. 185 lbs ağırlığındaysanız, optimum metabolik destek için 6 öğüne yayılmış yaklaşık 30 gram protein. Protein, medyadaki yüksek etkisi nedeniyle bugünlerde hafife alınabilir. Ama onu asla terk etmeyin. En iyi doğal protein kaynakları kuşlardandır; tavuk, hindi, balık; ton balığı, sarı yüzgeç, yayın balığı vb. Mümkünse kırmızı etten uzak durun ama yine de kırmızı et istiyorsanız yağsız kesimler de çok etkilidir.
Bu ipuçlarıyla tutarlı kalırsanız, kas kazanırsınız ve taşıdığınız fazla ağırlığı ortadan kaldırırsınız. Başlamak kolay değil ama bir kez başladığınızda, herhangi bir alışkanlık gibi, hayatınızı sonsuza dek değiştirecek rutinler yaratacaksınız ve hastalık sizinle yüzleşmeyecek. Kendiniz için yapın, sağlığınızı iyileştirin ve iri bir adam olarak adlandırılmak yerine, yırtık karın kasları olan bir erkek veya kız diyebilirsiniz.
GIPHY App Key not set. Please check settings