Beş Yaygın Masaj Türü

Hiç bir masaj terapisi seansına gitmek istediniz, ancak ne tür bir masaj alacağınızı bilmiyor musunuz? Masaj terapisi çok çeşitli bir çalışma alanıdır ve tüm vücut stresi gidermeden kas ağrısını ve işlev bozukluğunu hafifleten yüksek düzeyde hedeflenmiş yöntemlere kadar pek çok masaj türü vardır. En popüler masaj türlerinden beşi İsveç masajı, Derin Doku Masajı, Sıcak Taş Masajı, Spor Masajı ve Nöromüsküler Terapidir.

1. İsveç Masajı – Amerika Birleşik Devletleri ve belki de dünyadaki en yaygın masaj türüdür. İsveç masajı, uzun kayma vuruşları, yoğurma vuruşları, sürtünme vuruşları ve perküsyonun yanı sıra hareket aralığını iyileştirirken harika hissettiren eklem hareketleriyle bilinir. Çoğunlukla “spa” masajı olarak düşünülür ama bundan çok daha fazlasıdır. İsveç masajı stresi azaltmak, dolaşımı iyileştirmek, eklemlerinizin hareket açıklığını iyileştirmek ve cildinizde gerçekten daha iyi hissetmenize yardımcı olmak için harikadır. İsveç masajı, konfor seviyenize bağlı olarak hafif basınçtan daha ağır basınca kadar değişebilir. Bu sadece bir “iyi hissetme” masajından daha fazlasıdır, çok terapötiktir.

2. Derin Doku Masajı – Popülerlik ve kullanılabilirlik açısından İsveç masajının hemen arkasındaki Derin Doku Masajı, en bilinen ve en sık talep edilen masaj türlerinden biridir. Bu masaj, İsveç masajı ile bazı vuruş ve teknikleri paylaşır ve eklemlerde ağrıya ve hareket açıklığı kaybına katkıda bulunan daha derin kas ve bağ dokularındaki kronik gerginliği gidermek için kullanılır. Derin Doku Masajında ​​bazı masaj terapisi uygulayıcıları daha ağır, bazen rahatsız edici bir baskı uygularken, daha ılımlı bir basıncın derin dokulara ulaşabileceği ve çok az rahatsızlıkla harika sonuçlar alabileceği unutulmamalıdır.

3. Sıcak Taş Masajı – bu masaj türü muhtemelen günümüzde uygulanan en rahatlatıcı ve lüks masajdır. Masaja ısıtılmış bazalt taşları eklenir ve masaj terapisti tarafından mini bir ısıl işlemin yanı sıra stresi ve gerginliği eritiyor gibi görünen kaygan masaj vuruşları yapmak için kullanılır.

4. Spor Masajı – tıpkı göründüğü gibi, Spor Masajı profesyonelden “hafta sonu savaşçısına” ve daha yüksek bir fitness seviyesi için çabalayanlara kadar her seviyedeki sporculara yöneliktir. Spor Masajı, belirli bir masaj biçiminden ziyade, genellikle sporcunun ihtiyaçlarına göre uyarlanmış masaj tekniklerinin bir kombinasyonudur. Spor Masajı, ağrıyı hafifletmek için bir bölgeye uygulanabilir veya genel performansı sağlamak için doğası gereği daha genel olabilir.

5. Nöromüsküler Terapi – “NMT” veya Nöromüsküler Masaj olarak da adlandırılır. Nöromüsküler Terapi, vücuttaki kas ağrısını ve kas spazmını gidermek için iyi bilinen bir masaj tekniğidir. Nöromüsküler Terapi, hissedildiği yerden başka bir yerden kaynaklanan “yönlendirilmiş” ağrıya neden olan miyofasiyal tetik noktalarında etkilidir. Bu teknik, kaslardaki miyofasyal tetik noktalarının yanı sıra tendonlarda, kas bağlantılarında ve bazen kası çevreleyen fasyada kısıtlamalar için çok hedefli sıkıştırma ve sürtünme masaj teknikleri, konumlandırma ve germe kullanır.

Burada anlatılan tüm masaj teknikleri, masajın sağlık yararlarından yararlanmanıza yardımcı olabilir. Elbette rahatlatıcı, stresi azaltan ve kronik gerginliği ve ağrıyı azaltan daha birçok masaj terapisi tekniği mevcuttur. Aslında ne tür bir masaj isteyeceğinizi bilmek zorunda değilsiniz, sadece neye ulaşmak istediğinizi bilmeniz gerekiyor. Sadece rahatlamak mı istiyorsun? Kas ağrısını azaltmak mı? Ağrı gidermek? Duruşu iyileştirmek mi? Masaj terapistinize özel sağlık ihtiyaçlarınız için neler önerdiklerini sorun ve bugün masaj yaptırın.