Benim için işe yarayan diyet
Kilomla ilgili birçok sorun ve problemim oldu. Hayatım üzerinde büyük bir etkisi oldu, güvenimi yitirdi ve her yönden düşük bir özgüvene sahiptim.
Birkaç yıl önce bu konuda bir şeyler yapmaya, fazla yağlarımın bir kısmını kaybetmeye karar verdim. Çoğunun bana uygun olmadığını ve hatta kulağa iğrenç geldiğini hissettiğim birçok farklı diyet türü duymuştum.
Kendi yöntemimle kendi kendine yardım etmeye karar verdim. Egzersizin bir etken olması gerektiğini biliyordum, ancak bir spor salonuna katılmak istemiyordum. Spor salonları zaten zayıf olan insanlarla dolu görünüyor! Her yere gitmek yerine daha çok yürümeye başladım ve oldukça saçma olduğumu kabul etsem de tekrar tenis oynamaya başladım. Ben tam olarak en atletik insan değilim ve temelde yaptığım egzersiz buydu.
Fazla kilolu olmamın ana sebebi kötü beslenmemdi. Size söylenmeyen yiyecek türlerini yemeyi seviyorum. Pizzayı, köriyi, cipsleri, fıstıkları ve özellikle alkolü seviyorum. Tanıdığım çoğu insan, tüm bunları diyetimden tamamen çıkarmamı söylerdi – gerçek olsun! Üzgünüm, bu mümkün değil, onlardan çok hoşlanıyorum.
Ne yapacağımı düşündüm ve yediğim her şeyi yazmaya başlamaya karar verdim. Sağlıklı bir kahvaltı yapıp sonra öğle yemeğine kadar yememeye çalışırdım. Özellikle atıştırmayı, cips ve çikolata yemeyi seven biriyim. Öğle yemeğine kadar hiçbir şey yememenin zor olacağını biliyordum ama bir planım vardı. Ne zaman acıksam ya da yemek için bir istek hissetsem, bir polo nanesi yerdim ya da evde dişlerimi temizlerdim. Çılgınca geliyor ama benim için çalıştı! Öğle yemeğimle akşam yemeğim arasında da yemek yemem. Akşam yemeği, günün en büyük öğünü olacaktı ve cips dahil istediğim her şeyi içerecekti. Hafta sonları kendime her zaman bir paket yemek ikram eder ve kendime biraz alkol veririm.
Bu tür bir diyet çok disiplin ve karakter gerektirir, ancak bu kadar egzersiz yapmanız veya diyetinizden herhangi bir yiyecek türünü kesmeniz gerekmez.
İyi şanslar.
GIPHY App Key not set. Please check settings