Başarılı bir kilo verme programı mı yoksa işe yarayan bir diyet mi arıyorsunuz? Bu makale, bu fazla kiloların nasıl kaybedileceğine dair ücretsiz ipuçları veriyor, umarım okumayı beğenirsiniz.
Benim adım Steve Hill ve hayatım boyunca kilomla ilgili birçok sorun yaşadım. Birkaç yıl öncesine kadar temelde şişman olduğumu itiraf etmeliyim. Fazla kilolu olmaktan mutlu değildim ve kesinlikle güvenimi ve öz saygımı etkiledi. Sonunda yeterince aldığıma karar verdim ve mutlu ve rahat olacağım bir kilo almanın bir yolunu bulmaya başladım.
Çoğu insanın yeme alışkanlıklarımı değiştirmemi tavsiye edeceğinin farkındaydım, yağlı yiyecek türlerini, özellikle pizza ve cips başta olmak üzere her tür fast food yemekten neden zevk alan bir insandım. Ayrıca muhtemelen bir spor salonuna gitmemi tavsiye ederlerdi, ancak spor salonlarında zayıf insanlarla dolu göründüklerinden rahat hissetmeyeceğime inandım.
Pek çok kilo verme programını düşündüm ve okudum, ancak sonunda kendi diyet biçimime ihtiyacım olduğuna karar verdim.
En sevdiğim yiyeceklerin hepsini bırakmaya hazır değildim ve bu benim planımdı:
Kahvaltıda, çoğu insanın sağlıklı yiyecek olarak sınıflandıracağı, cerial veya tost gibi bir şey yerdim. Sandviç gibi oldukça hafif bir öğle yemeği yerdim, ancak akşam yemeğim için ne istersem yiyebileceğime karar verdim. Esas olan ve uygulaması en zor olan şey, artık öğünler arasında yemek yiyemeyeceğim gerçeğiydi. Atıştırmalıklar gitmek zorunda kaldı !. Bunu yapmanın kolay olduğunu söylemeye çalışmıyorum, ancak bir ihtiyacım vardı ve kilo vermeye kararlıydım.
Egzersiz için arabayı mümkün olan her yerde evde bırakmaya ve hiç olmadığı kadar çok yürümeye karar verdim. Haftada en az iki kez çocuklarımı parka götürmeye başladım. Parkta futbol, kriket ve beyzbol gibi oyunlar oynardık. Eğlenerek bu kadar kilo verebilmen şaşırtıcı.
GIPHY App Key not set. Please check settings