Bacağımı Çekmeyi Bırak

Acı hissettiğimizde, vücudumuzun normal olmayan ve hemen ilgilenilmesi gereken bir şeye tepki verdiği anlamına gelir. Ağrı, bir şeyin doğru olmadığının bir işaretidir. Nedeni fiziksel bir yaralanma, bir hastalık veya duygusal bir üzüntü olabilir.

Bacak ağrısı

Bacak Ağrısı, kas spazmları veya krampları, yaralanmalar, dehidrasyon veya potasyum, sodyum, kalsiyum veya magnezyum gibi minerallerin tükenmesi gibi birçok farklı nedenden dolayı ortak bir şikayet ve ortak bir semptom olan bir şeydir. Ayrıca enflamatuar, ortopedik, nörolojik ve vasküler olarak sınıflandırılabilir.

Kas spazmı

Bazen uyurken bacağımızın arkasında bu korkunç yoğun ağrıyı hissederiz. Buna charley atı veya kas spazmı denir; bu, sert bir düğüm oluşturuyormuş gibi görünen bacak kaslarının kasılmasıyla bacağınızın hareket etmesini zorlaştırır ve ağrılı hale getirir. Bir kas spazm olduğunda, istemsizce kasılır ve gevşemez.

Yorgun, aşırı kullanılmış veya yaralanmış kas spazmlara eğilimlidir. Egzersiz yaparken, bir kişiyi kas spazmlarına yatkın hale getirebilecek dehidrasyondan veya düşük mineral seviyelerinden kaçınmak için her zaman bol miktarda sıvı alın. Bir kasa bağlanan sinir tahriş olduğu için bazı spazmlar meydana gelir. Yüzme, koşma ve atlama gibi aktiviteler kas spazmına eğilimlidir.

Kas spazmları başladığında, aktivitenizi hemen durdurun. Etkilenen kas bölgesini germeye ve masaj yapmaya çalışın. Hem ısı hem de buz, kası gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal ağrı kesicilerdir. Steroid olmayan anti inflamatuar ilaçlar gibi ağrı kesici ilaçlar, kaslar ağrımaya devam ettiğinde rahatsızlığı azaltabilir. Ağır vakalarda, spazm önleyici ilaçlar için sağlık uzmanınıza danışın.

Kas spazmlarını önlemek için bazı yararlı ipuçları:
* Germe ve masaj esnekliği artırır.
* Egzersizler ve egzersiz programları yapabilecekleriniz dahilinde olmalıdır.
* Egzersiz sırasında bol sıvı alın
* Muz ve portakal gibi potasyum açısından zengin meyveler yiyin

Huzursuz bacak sendromu

Bacak ağrısının bir başka türü de, bacaklarda sürünen böcekler varmış gibi yanma veya karıncalanma hissi eşliğinde uzuvları hareket ettirmek için zorunlu bir arzuya neden olan nörolojik bir bozukluk olan huzursuz bacak sendromudur (HBS). Bu tür duyumlar, rahatsızlık vericiden tahriş ediciye ve ağrılıya kadar şiddetine göre değişebilir. Ne yazık ki, rahatlamaya çalışmak sadece semptomları harekete geçirerek uykuya dalma ve sürdürmede güçlük çekecektir. Bu durum, ihmal edildiğinde yorgunluğa ve gündüz yorgunluğuna neden olur.

Araştırma, bu durumu “idiyopatik” olarak kabul ettiğinden, bunun nedeni bilinmemektedir, tedavi, ilişkili veya altta yatan tıbbi durumların tanımlanmasına bağlıdır. Osteoartrit, romatoid artrit ve fibromiyalji bazen huzursuz bacak sendromu ile ilişkilendirilir. Uyku bozukluğu yaşayanlar, alkol veya kafein alımından tamamen kaçınılmasa da en aza indirmek gibi yaşam tarzlarını yönetmek ve değiştirmek zorunda kalacaklar. Atrit ağrı kesici veya iskelet kası gevşetici ilaçlar gibi ilaçlar, artrit gibi ilişkili tıbbi rahatsızlıkları olanlara uygulanabilir.

Bacak Arterlerinin Tıkanması

Bacaklarda yorgunluk veya yanma ağrısı, zayıf dolaşım ve bacak arterlerindeki kanın tıkanmasından kaynaklanır. Bu ağrı egzersizle başlar ve istirahatle giderilir. Bazen bacak krampları nedeniyle topallama meydana gelir. Buna topallama denir.

Daralmış veya tıkalı arterler vücudun herhangi bir yerinde olabilir. Çoğu zaman, bir süre yürüdükten sonra, tıkanma bacaklarda, en çok da baldırda veya ayakta meydana gelir. Buna aralıklı topallama denir ve yeterli bacak istirahati ile rahatlatılır.

Evde Bakım ve Tedavi

Sağlıklı bir diyet önemlidir ve kısa süreler için günlük bir yürüyüş programı ve ağrı veya kramp olduğunda durmak durumunuzu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sıkı ayakkabılar giymekten kaçının.
Bununla birlikte, doktorunuzun alt bacaklarda ve ayaklarda iyileşmeyen yaraları kontrol etmesine izin verdiğinizden emin olun. Bacak ağrısı geçmediğinde, sıcak, kırmızı ve şişkin kaldığında hemen tıbbi yardım alın.