Ayaklarınızın Kumsalda Gününüzü Mahvetmesine İzin Vermeyin

Pek çok Amerikalı için, sıcak hava sahil gezisi gerektirir. Yaz gezginlerinin tahminen yüzde 38’i bu yıl bir plaja veya göle gitmeyi planlıyor.

Ama dikkatli olmazsanız, Amerikan Ayak ve Ayak Bileği Cerrahları Koleji’nin (ACFAS) tüketici Web sitesi FootPhysicians.com’a göre, bu kumlu kıyılarda çıplak ayaklar sorun yaşayabilir.

Ayak problemlerini önlemek için atabileceğiniz bazı basit adımlar.

Delinme yaraları ve kesikleri. Ayaklarınızı deniz kabukları, kırık camlar ve diğer keskin nesnelerin neden olduğu delinme yaralarından ve kesiklerden korumak için ayakkabı giyin. Cildiniz okyanuslarda kesilirse ve göllerde ciddi bir enfeksiyona neden olabilirse suya girmeyin. Bir delinme yarası, komplikasyonları önlemek için 24 saat içinde ayak ve ayak bileği cerrahından tıbbi tedavi görmelidir.

Denizanası sokmaları. Plaja vuran bir denizanası, üzerine basarsanız yine de sokabilir. Dokunaçlar ayağa veya ayak bileğine yapışırsa, çıkarın. Sirke, et yumuşatıcı veya karbonat, ağrıyı ve şişliği azaltır. Çoğu denizanası sokması günler içinde iyileşir, ancak iyileşmezse bir doktora görün.

Güneş yanıkları. Ayaklar da güneşte yanar. Ayaklarınızın üst ve alt kısımlarına güneş kremi sürmeyi unutmayın.

Yanıklar. Kum, kaldırımlar ve asfalt yüzeyler yaz güneşinde ısınır. Özellikle şeker hastalığınız varsa ayak tabanınızın yanmasını önlemek için ayakkabı giyin.

Ayak bileği yaralanmaları, ark ve topuk ağrısı. Kum gibi yumuşak, düz olmayan yüzeylerde yürümek, koşmak ve spor yapmak sıklıkla kemer ağrısına, topuk ağrısına, ayak bileği burkulmalarına ve diğer yaralanmalara neden olur. Atletik ayakkabılar, parmak arası terlikler ve sandaletlerdeki topuk yastıklamasını ve kemer desteğini sağlar. Yaralanma meydana gelirse, ağrıyı ve şişmeyi hafifletmek için dinlenme, buz, kompresyon ve kaldırma uygulayın. Birkaç günden fazla süren ağrı, ayak ve ayak bileği cerrahı tarafından değerlendirilmeli ve tedavi edilmelidir.

Diyabet riskleri. Zayıf kan dolaşımı ve ayaklardaki uyuşma nedeniyle diyabetik bir kesik, delinme yarası veya yanık nedeniyle ağrı hissetmeyebilir. Diyabetik bir ayaktaki herhangi bir cilt kırığı, hemen fark edilmezse enfeksiyon kapma ve ülsere olma potansiyeline sahiptir. Şeker hastaları her zaman plajda ayakkabı giymeli ve yaralara, ülserlere ve enfeksiyonlara neden olabilecek kum ve kabuk gibi yabancı cisimleri kontrol etmek için düzenli olarak çıkarmalıdır.