Asit reflü tedavisi veya mide ekşimesi için etkili diyet ipuçları

Asit reflü tedavisinde diyet ipuçları

Asit reflü düşündüğünüzde, ilk önce ne düşünüyorsunuz? Asit reflünün hangi yönleri önemlidir, hangileri önemlidir ve hangilerini alabilir veya bırakabilirsiniz? Sen yargıç ol.

Kalıcı mide ekşimesi durumlarında, diyetteki gelişmeler tek başına yeterli olmama eğilimindedir.

Bu nedenle, sindirim dostu bir diyeti savunmanın yanı sıra, doktorunuz muhtemelen aşağıdaki ilaç türlerinden birini veya birkaçını önerecektir.

Midenizdeki asidi nötralize etmek için antasitler; Asit üretimini azaltmak için H2 blokerleri veya proton pompası inhibitörleri; veya alt yemek borusu sfinkterini güçlendirmek ve mide boşalmasını hızlandırmak için prokinetikler.
Bununla birlikte, mide ekşimesi semptomları hafifse ve yalnızca zaman zaman ortaya çıkıyorsa, genellikle diyetinizde aşağıdaki değişiklikleri yapmanız tavsiye edilir.

Obezite, özellikle göğüs ve karın bölgesindeki aşırı yağ, GERD ve mide fıtığına ve dolayısıyla mide ekşimesine ortak bir katkı faktörüdür.
Sağlıklı, kalori kontrollü bir diyet seçin ve aşağıdaki yeme ipuçlarını izleyerek onu özelleştirin.
Her iki faktör de mide ekşimesi riskinin artmasına neden olur.
Bu yüzden 4-6 küçük öğün veya atıştırmalık tercih edin ve yemek aralarında en fazla 3 saat bekleyin.

Görünüşe göre her gün bir şey hakkında yeni bilgiler keşfediliyor. Ve Asit reflü konusu da bir istisna değildir. Asit reflü hakkında daha yeni haberler almak için okumaya devam edin.

Ek olarak, “midede daha kolay” ve daha kolay sindirilen yiyecekleri seçin.
Gazlı veya gazlı alkolsüz içecekler, alt yemek borusu sfinkterinde (LES) geğirme ve yukarı doğru basınca neden olarak mide ekşimesi olasılığını artırır.
En iyi içecekler şunlardır: su, bitki çayları veya seyreltilmiş narenciye içermeyen meyve suları.
Ayrıca bazı alkolsüz içeceklerin (örn. Kakao, kahve, portakal suyu) mide ekşimesi için yardımcı olmadığına dikkat edin, çünkü LES’i aşırı gevşetebilir ve böylece mideden geriye doğru asit akışını teşvik edebilir.
Kabızlık, karın kaslarında ekstra zorlanmaya neden olabilir ve mide ekşimesi riskini artırabilir.
Kabızlığı önlemek için yulaf, elma, armut, kuru kayısı ve sebze gibi daha fazla lif içeren yiyecekler yiyin.
Lif alımını artırırken, su alımınızı günde en az 40 fl oz – günde 4-6 fincan – artırmak da önemlidir.
Alkol, mukoza zarlarını tahriş etme eğiliminde olduğu için çeşitli nedenlerle mide ekşimesine yardımcı olmaz.

Şimdi Asit reflüsüne neden artan bir ilgi olduğunu anlayabilirsiniz. İnsanlar Asit reflü hakkında daha fazla bilgi aramaya başladığında, ihtiyaçlarını karşılayacak bir konumda olacaksınız.