Angina İçin Ev Tabanlı Çözüm

Angina krizi kalp krizinden farklıdır ancak göğsü ezme şiddeti nedeniyle benzer görünmektedir. Yaklaşık on dakika sürer. Anjina atakları olan kişiler, kalp krizi için ideal adaylardır. Yaklaşan bir kalp krizinin ideal işaretidir. Halihazırda bir anjina krizi geçirdiyseniz, size bazı ilaçlar verilmiş olabilir. Ancak anında rahatlamak için aşağıda verilen ipuçlarını da takip edebilirsiniz:

Vejetaryen olun: Diyetiniz kızarmış yiyeceklerin yanı sıra et, tereyağı ve diğer süt ürünlerinde yüksekse, kandaki kolesterol seviyenizin en yüksek olduğundan emin olun. Vejeteryan bir diyet uygulayarak bunu kolayca azaltabilirsiniz. Yağsız süt, yumurta beyazı ve yağsız yoğurt dışındaki tüm hayvansal ürünleri atlayın. Bu diyeti seçen kişiler, anjin ağrılarının şiddetini ve sıklığını azalttığını buldular. Vejetaryen beslenme, anjin ağrısını önler ve arterleri temiz tutar çünkü sadece et, süt yumurta sarısı ve diğer hayvansal ürünler gibi hayvansal ürünler kolesterol açısından zengindir. Ayrıca vücudun kolesterole dönüştürdüğü bol miktarda doymuş yağ içerirler.

Yağsız ve hafif et seçin: Ancak vejetaryen olmayan hevesli bir yiyiciyseniz, yağsız et, balık ve kümes hayvanlarını tercih edin ve alımınızı günde altı onstan daha az ile sınırlayın. Yağsız ve görünen tüm yağlardan arındırılmış kesimler seçin. Karaciğer, böbrek ve kalp gibi tüm organ etlerini diyetinizden çıkarın. Pişirmeden önce kümes hayvanlarının derisini çıkarın.

Antioksidanlarınızı artırın: A, C ve E vitaminleri, anjin ağrısını önlediği veya kontrol ettiği gösterilen antioksidanlardır. Vejetaryen beslenme bu antioksidanlar açısından zengindir. Diyetiniz meyve, sebze ve tahıl bakımından zengin olduğunda, vücudunuzun gerekli tüm besinleri aldığından emin olabilirsiniz.

Aspirin alın: Doktorun önerdiği şekilde düzenli dozda aspirin almak kalp krizi riskini azaltabilir. Her gün küçük bir bebek aspirini, kararsız anjinası olan hastalara yardımcı olmuştur, bu, siz dinlenirken veya uyurken olur. Aspirin, kan pıhtılarının oluşumunu engeller. Pıhtı oluşumu, kanın arterlerden kolayca akmasını engeller ve bu da kalp krizine neden olabilir. Ancak aspirin dozunuza başlamadan önce doktorunuzun onayını alın. Bunun nedeni, iç kanama gibi bazı yan etkiler yaşayabilmeniz ve aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebilmesidir.

Düzenli egzersiz yapın: Yoğun egzersiz yaparsanız, anjin ağrısı yaşama olasılığınız vardır. Ama yine de düzenli olarak egzersiz yapın. Egzersiz, kalbe giden kan akışını iyileştirmeye yardımcı olur ve ayrıca anjin ataklarını tetikleyebilecek stresi azaltır. Anjin hastasıysanız, egzersiz seviyenizi yükselttiğinizde ağrı hissedebilirsiniz. Çözüm, acıyı hissetmeye başlayana kadar egzersiz yapmanız, ardından ağrı azalana kadar durmanız ve sonra devam etmenizdir. Ağrıyı hafifletmek için nitrogliserin hapları alabilirsin. Ancak uzun vadede, bir egzersiz rejimi, egzersiz toleransını ve yalnızca egzersiz stresiniz arttığında ortaya çıkan anjina ağrısını iyileştirecektir.

Önlemleri alın: Angina hastalarının belirli önlemleri alması gerekir. Anjina ataklarını tetikleyebilecek karbondioksiti solumaktan kaçının, bu nedenle trafikten uzak bir alanda koşun. Şehirde yaşıyorsanız, kapalı alanda egzersiz yapın. Acı soğukta egzersiz yapmak anjin ataklarını tetikleyebilir, bu nedenle yüzünüzü bir fularla örtün.

Başınızı kaldırın: Geceleri anjin nöbetleriniz varsa, atakların sayısını azaltmak için başınızı yataktan üç veya dört inç kaldırın. Bu pozisyonda uyuduğunuzda, bacaklarınızda daha fazla kan birikir, böylece kalbe kan dönmez, arterler daralır. Bu aynı zamanda nitrogliserin alma ihtiyacını da azaltabilir. Ancak herhangi bir ilacı kesmeden veya azaltmadan önce daima doktorunuza danışın.

Ayaklarınızı aşağıda tutun: Geceleri anjina atakları yaşamazsanız, diğer alternatif ayaklarınız yerde olacak şekilde yatağın kenarına oturmaktır. Bu, nitrogliserin almakla aynı etkiye sahiptir. Ancak semptomlar azalmazsa ilaç alın.

Bir süre rahatlayın: Yoga, meditasyon, esneme veya görselleştirme gibi bazı günlük rahatlama tekniklerine gidin. Rahatlama yöntemi, günlük yapmaktan çok önemli değildir. Bir sınıfa gitmek, bir kaset veya kitap okumaktan daha faydalıdır.