Reflü ve Mide Ekşimesi için Doğal Çözümler

Giderek artan sayıda insan, düzenli olarak mide ekşimesi veya reflü ağrısı ve rahatsızlığından muzdariptir. Nüfusun yüzde yirmi kadarının haftada en az bir kez etkilendiği tahmin edilmektedir. Asit reflü ve mide ekşimesi, LES (alt özofagus sfinkteri) midenin asit içeriğinin yemek borusuna geri akmasına izin verdiğinde ortaya çıkar. Yemek borusu, ağzı ve boğazı mideye bağlayan tüp benzeri bir yapıdır. LES, hassas yemek borusunu zararlı asitlerden doğal olarak koruyan bir valftir. Neredeyse yediğimiz yemeğin bağırsağa girmesine izin vermek için açılan bir tuzak kapısı gibidir. Hidroklorik asit daha sonra bu maddelerin parçalanmasına yardımcı olmak için vücut tarafından üretilir.

Mide ekşimesi veya asit reflü vurduğunda, LES’in geçici olarak gevşediğinin veya daha ciddi durumlarda düzgün çalışmadığının bir göstergesidir. Bir kişi daha düzenli veya hatta sürekli mide ekşimesi ve reflüden muzdaripse, bu GERD (gastroözofageal reflü hastalığı) olarak adlandırılan çok daha ciddi bir durumun semptomu olabilir. GERD semptomları; mide ekşimesi, göğüs ağrıları (özellikle geceleri), yiyecek ve sıvıların kusması, ağızda ekşime hissi ve bazen boğaz ağrısı ve öksürük ve hırıltı. Düzenli olarak yukarıdaki semptomlardan herhangi birini yaşıyorsanız, mümkün olan en kısa sürede doktorunuzdan randevu alınmalıdır. GERD ciddi tıbbi komplikasyonlara yol açabilir ve göz ardı edilmemelidir. Hamilelik genellikle asit hazımsızlığının sebebidir. Hamileyseniz, herhangi bir mide ekşimesi veya reflü ilacı almadan önce daima doktorunuza veya doğum uzmanınıza danışın. Hem asit önleyici hem de bitkisel tedaviler doğmamış bir çocuğa zarar verebilir. Bununla birlikte, sadece ara sıra mide ekşimesi veya asit reflü yaşıyorsanız, semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olabilecek birçok doğal ilaç vardır. Bunlar arasında;

• Aloe Vera Suyu
• Çiğnenebilir DGL (deglycyrrhizine meyan kökü)
• Hatmi kökü çayı
• Nane çayı
• Anason veya anason
• Lavanta
• Pepsin veya betain içeren sindirim enzimleri
• Papaya sindirim enzimleri
• Hindiba kökü
• Bromelain adlı bir enzim içeren ananas suyu (bromelain ayrıca tablet şeklinde de satın alınabilir)

Mide ekşimesi veya reflü semptomlarını hafifletmek için antasitler yerine bitkisel ilaçlar almak son derece faydalı olabilir. Bununla birlikte, bitkisel ilaçların da yan etkileri olabilir, özellikle doktorunuz tarafından size farmasötik ilaçlar reçete edilmişse. Bu gibi durumlarda, herhangi bir ilaç türü alınacaksa her zaman saygın bir bitki uzmanına danışılmalıdır. Sertifikalı Bitki Uzmanları, yerel iş rehberinizden veya internetten temin edilebilir. Bitki çayları, aloe vera suyu ve sindirim enzimlerini içeren ilaçlar genellikle sağlık mağazalarında bulunur ve genellikle pek çok yan etkisi olduğu düşünülmez. Bir tedavi satın almadan önce daima bir mağaza asistanı ile konuşun. Genellikle bitkisel ilaçların kullanımları ve etkileri hakkında geniş bir bilgiye sahiptirler. Mide ekşimesi ve reflünün en yaygın nedenleri yediğimiz gıdalardır. Kaçınılması gereken yiyecek ve içecekler;

• Baharatlı yiyecekler
• Turunçgiller ve meyve suları
• Sirke
• Sarımsak
• Yağlı yiyecekler
• Kahve
• Gazlı içecekler (gazlı içecekler)
• Domates
• Sarımsak
• Karabiber
• Biber (acı ve baharatlı kırmızı biberler)
• Alkollü içecekler
• Yağlı yiyecekler
• Şekeri yüksek yiyecekler
• Ekmek
• Çiğ soğan

Reaksiyona neden olabilecek başka yiyecekler vardır. Bazı insanlar diğerlerinden daha hassastır ve hatta gıda alerjileri olabilir. Yiyeceklere alerjiniz olabileceğini düşünüyorsanız, en iyi eylem şekli diyetinizi değiştirmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışmaktır. Optimum sağlığa ulaşmak için mantıklı, dengeli bir diyet yapın ve bir oturuşta çok fazla yiyecek tüketmemeye çalışın. Karbonhidrat, et, işlenmiş gıdalar, şeker ve yağ içeren yemekler mide ekşimesi ve reflü nedenlerini ağırlaştırabilir. Yavaş yiyin ve her bir lokmayı doğru şekilde çiğnediğinizden emin olun. Sindirilmemiş yiyecekler genellikle midede aşırı asit oluşturarak, zayıflamış bir LES’e baskı uygulayabilen ve ağrılı bir mide ekşimesi veya reflü nöbeti ile sonuçlanabilen gazlar üretir. Tüm tıbbi durumlarda olduğu gibi, semptom yerine nedeni tedavi etmek, asit reflü ve mide ekşimesi rahatsızlığını kontrol etmenin en mantıklı yoludur.