Mide ekşimesi ve asit reflü tipik olarak, mide asidini azaltan veya mide asidinin atılımını engelleyen tezgah üstü ürünlerle veya ilaçlarla tedavi edilir. Görünüşe göre mide asidimizin antasitlerle seyreltilmesi gerekiyorsa, vücudumuz midemizde böyle aşındırıcı bir sıvı üretmeyecek kadar akıllı olacaktır.
Bu gerçek şu ki, proteini düzgün bir şekilde sindirmek için midemizde oldukça asidik bir duruma ihtiyacımız var. Bu mide asidini baskılamak için ilaç kullanmak, asit reflü veya mide ekşimesi ile baş etmenin doğru yolu değildir. Bu rotaya giderseniz, yaşlandıkça birçok hastalıkla karşı karşıya kalacaksınız.
Asit reflüsü yaşamanın birçok nedeni vardır. Bunun bir nedeni, Alt Özofagus Sfinkter kapağı, LES’deki bir zayıflıktır. LES, mideniz ve yemek borunuz arasında bir kapakçıktır. LES kapakçığınız zayıf olduğunda, asitlenmiş, kısmen sindirilmiş yiyeceklerin yemek borunuza geri akmasına izin verebilir. Yiyeceklerdeki asit yemek borunuzun iç yüzeyini yakarak “mide ekşimesine” neden olur.
Alt Özofagus Sfinkter kapağınızı güçlendirmek için kullanabileceğiniz bazı doğal adımlar şunlardır:
Bu yiyecekler LES valfini zayıflatabilir – kahve, nane, nane, şeker, çikolata, soğan ve alkol. LES’inizi güçlendirdikten sonra, bu yiyecekleri ılımlı miktarlarda yemeye geri dönebilirsiniz.
İnek sütü, buğday, beyaz un, süt ürünleri ve diğer yiyecekler gibi alerjik reaksiyonlar oluşturduğu bilinen yiyecekleri ortadan kaldırın.
Aşırı yemekten ve midenizde çok miktarda yemek yemekten kaçının. Midenizdeki fazla yiyecek, mide gazı basıncınızı artırabilir ve LES valfinizi açmaya zorlayabilir.
İmkansız olsa da belirli ilaçları kullanmaktan kaçının. Uyuşturucu alırsanız, belki de bazı doğal ilaçları aramaya başlayabilir ve kullanmaya başlayabilirsiniz, böylece uyuşturucu kullanımını azaltabilirsiniz. İşte LES sorunlarına neden olan bazı ilaçlar – NSAID’ler, bronkodilatörler, kanal blokerleri, beta blokerleri, antianksiyete ilaçları ve nitrogliserin. Bu ilaçlar LES valfi etrafındaki kasları gevşeterek normal mide gazı basınçları sırasında açılmasına neden olur.
Bel bükme, bağırsak hareketleri sırasında boyama, öksürme ve ağır nesneleri kaldırma gibi belirli fiziksel aktiviteleri nasıl yaptığınızı izleyin. Bu, midede basıncı artırarak LES valfinin açılmasına neden olur.
Yemekten sonra uzanmayın. Bu, yiyeceğin üzerine basınç uygulayarak LES valfine doğru geri akmasına neden olur. Bu nedenle, son öğününüzü yatmadan yaklaşık üç saat önce yemeniz için iyi bir neden.
İşte orada, LES kapağınızı güçlendiren veya zayıflatan bazı doğal ilaçlar ve aktiviteler var. Bunların bir kısmını veya tamamını uygulamak, asit reflü ve mide ekşimenizin sıklığını azaltmanıza neden olacaktır.
GIPHY App Key not set. Please check settings