“Ağırlıktan Uzakta Dans Etmek” için 5 İpucu

Telif Hakkı 2006 Vicky Shell – Latin Müzik Kraliçesi

Latin ritimlerini seviyorsanız ve kilo vermek istiyorsanız okumaya devam edin. Artık spor salonuna gitmek için para harcamanıza gerek yok. Merengue Latin şarkılarını dinlerken benim basit kilo verme ipuçlarımı takip ederek, zahmetsizce kilo verebileceksiniz. Pek çok insan antrenman yaparken müzik dinlemeyi sever ama dünyadaki insanların küçük bir yüzdesi benim küçük Latin dansı çalışma stratejimi biliyor.

Kendi hızınızda dans edebilirsiniz çünkü bir uzman veya profesyonel bir salsa dansçısı olmanız fark etmez, sadece ritimleri takip etmeniz, davulları dinlemeniz ve harika Latin ritimleri dinlemeniz gerekir.

# 1 numaralı ipucu: Bir Merengue veya Salsa CD’si çıkarmayı veya çevrimiçi olarak Merengue veya Salsa müziğini indirmeyi taahhüt edin, böylece ter dökerken dans etmeye başlayın.

2. ipucu: 2-3 Merengue veya Salsa dansı dersi alın. Deneyiminize göre temel bir Latin dans dersi veya orta seviye ileri seviye dersi alırsınız.

Bu, sonunda Latin dans becerilerinizi ve bağlılığınızı geliştirecek ve sizi bir profesyonel gibi gösterecektir. Bu hareketler ayrıca karın kaslarınızı güçlendirmeye yardımcı olur ve bu da yağın karnınızdan uzak tutulmasına yardımcı olur.

İpucu # 3: İşten önce, işten sonra veya öğle yemeği molasında günde en az 60 dakika dans etmeyi taahhüt edin. Unutma; eğer bir kadınsanız, kalçalarınızı sallayın. Erkek iseniz; göğsünü salla. İlk 30 dakika kesintiye uğramamalı, 30 dakika boyunca aktif kalmalı ve sürekli hareket halinde kalmalıdır çünkü bu, yağ ve kalori yakmaya başladığınız zamandır.

4. ipucu: Dersler için zaman ve para harcamak istemiyorsanız, basit 1,2,3,4,5,6,7 adımlarla başlayın ve sağa ve sola adım adım ilerleyin ve 1,2,3,4,5,6,7 sayarken dördüncü. Bu, ağırlığı uzaklaştırmana yardım edecek.

İpucu # 5: Yön değiştirirken ağırlık merkezinizi korumak çok önemli olduğundan, daha iyi stabilite için karnınızı ve sırtınızı düz tutun. İyi bir denge, bir sonraki dans adımına geçmek için doğru konumda olmanızı sağlayacaktır.

Bu yaz Salsa ve Meringue gibi Latin tropikal ritimleriyle dans etmek sizi kısa sürede forma sokacak. Aşağıdaki Latin grooves egzersizi ile gücünüzü artırarak, genel fitness hedeflerinizi bir aydan daha kısa sürede geliştirebilirsiniz.