Ziyafet bitti. Hindi ortadan kayboldu: kavrulmuş ve sıcak, mikrodalgada kalanlar, sonra soğuk sandviçler ve sonunda kroketler veya çorbaya atılmış.
Teraziye kaygıyla tırmanıyor ve korkunç ağırlık görünmediğinde uzun bir rahatlama soluyorsunuz. Rahatlamadan ve bundan sıyrıldığınızı düşünmeden önce, küçük sinsi vücudunuzun her zamanki oyunlarını oynadığını unutmayın. İki veya üç günlük Spartalı yemek, sizi tekrar erdemli hissettirecek – teraziye çıkıp 5 pound kazandığınızı bulana kadar. “Dolandırıcılık” seni çığlık at. “Çok iyiydim!”
Tatil bayramını hatırlıyor musun? Sonunda, derinlerde olacağını bildiğiniz gibi size yetişti.
Ne yapalım?
Hepimizin kısa süreli kendine hoşgörüye ihtiyacımız var – bu insanlık durumunun bir parçası. Kilo verme hedeflerinizde bir aksilik bekleyin ve bu bilginin hayal kırıklığınızı azaltmasına izin verin. Ardından, özel bir anın geleceğinizi tanımlamayacağından emin olarak diyetinize devam edin. Gelecek haftaki alımınızı dikkatlice planlarken, bir aile toplantısı anılarının tadını çıkarın.
Şimdiye kadar başardıklarınızı takdir edin ve kendinizi suçluluk ve kendini kınama ile yüklemekten kaçının.
Mümkün olduğunca çabuk programınıza geri dönün, çünkü (bunu şimdi gündeme getirdiğim için üzgünüm) Noel geliyor ve kaz şişmanlıyor.
GIPHY App Key not set. Please check settings