Bir kadının günlük yaşamında beklediği tek olay aylık dönem değildir. Düzenli aylık döngünün yanı sıra, adet ağrıları veya kramplar gibi şiddetli veya dayanılmaz olabilen başka olaylar da gelir. Şiddetli krampları olan kadınların aylık adetlerini bu kadar korkuyla karşılamaları şaşırtıcı değildir.
Adet krampları veya dismenore, kadınların üreme yıllarında yaşadıkları en yaygın sağlık sorunlarından biridir. Tüm kadınların yüzde 30 ila 50’sinin adet dönemlerinde ağrıdan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir; görülme sıklığı genç kadınlarda, gençlerden otuzlu yaşlarda kadınlara kadar en yüksektir. Genç kadınların en az yüzde 10’u, bazılarının artık normal aktivitelerini yapamadığı şiddetli semptomlara sahiptir. Bazıları acıyı kaldıramadıkları için işi, okulu veya diğer önemli işlevleri kaçırmak zorundadır.
Prostagladinler adı verilen bir madde, dismenoreli semptomların çoğunun nedenidir. Bunlar vücut tarafından üretilir ve rahim zarında bulunur. İç astar adetle dökülmeye başladığında serbest bırakılır, bu da rahmin kuvvetli bir şekilde kasılmasına neden olur, bu da krampların çoğunun nedenidir.
Adet krampları, adet kanamasından bir veya daha fazla gün önce başlar. Bu genellikle bir ila üç gün sürebilir. Genellikle alt veya orta karın bölgesinde hissedilirler. Ağrı kalçalara, uyluklara ve sırta yayılabilir. Ağrı doruğa çıkar ve düşer, sonra yeniden başlar. Bunun nedeni, krampların altında yatan rahim kasılmalarıdır. Kramplar kadınlar tarafından görülse de şiddeti kadından kadına değişir. Bazı kadınlarda zorlukla fark edilebilen kramplar olurken, diğerleri dayanılmaz ağrılar hissedebilir. Ayrıca baş dönmesi, halsizlik veya titreme yaşayabilirler. Karın kasları ve bacak spazmları da şiddetli kramplarla ortaya çıkar.
Steroid olmayan antiinflamatuvar ilaçlar veya NSAID’ler adet krampları için ana tedavidir. Aralarından seçim yapabileceğiniz farklı ilaçlar ve markalar vardır ancak Ibuprofen (Motrin) veya Naproxen (Aleve) bugün piyasadaki en popüler NSAID’lerden bazılarıdır. Vücudun prostagladin yapmasını durdurarak çalışırlar ve kanın pıhtılaşmasını önlerler. Farklı formülasyonlar farklı kadınlarda iyi sonuç verir, çünkü prostagladin üretimi bir dizi olaydır. NSAID kategorisindeki farklı ilaçlar, sürecin farklı aşamalarında çalışır. Jenerik İbuprofen, yeni başlayanlar için iyi bir tanesidir ve aynı zamanda en ucuzudur. Şiddetli kramplar için, doktorunuz yumurtlamayı önlemek için düşük doz oral kontraseptifler önerebilir. Bu, prostaglandin üretimini ve krampların şiddetini azaltabilir. Belirli bir kadın üzerinde hangi ilacın en iyi şekilde etki edeceğini tahmin etmenin bir yolu yoktur, bu nedenle adet krampları normal hale geliyorsa ve bir kadının günlük faaliyetlerini engelliyorsa bir doktora danışmak en iyisidir.
Bununla birlikte, adet kramplarından kaynaklanan ağrıyı azaltmanıza yardımcı olacak birkaç kişisel bakım ipucu vardır. Ağrıyı hissettiğinizde, karnınızda bir ısıtma yastığı kullanın ve kramplarınızı hafifletmek için sıcak bir banyo yapın. Düzenli egzersiz yapmanın adet kramplarını hafifletmeye yardımcı olduğu da gösterilmiştir. Egzersiz, vücudun doğal ağrı kesicileri olan endorfin salınımını artırır. Yeterince dinlenmek, kişinin vücudunun ağrıya karşı daha az savunmasız olmasına yardımcı olacaktır.
Adet krampları genellikle ağrı ile ilişkili olmakla birlikte, aynı zamanda yumurtlama döngüleriyle de yakından bağlantılıdır. Bu nedenle, kadınlar aylık dönemleri sırasında ve öncesinde adet krampları yaşama konusunda her zaman korkmamalıdır. Bir kadının doğurganlık potansiyelinin önemli bir işaretidir.
GIPHY App Key not set. Please check settings