Açlık Olmadan Kilo Verin!

Hayatının bir noktasında herkes kilo vermeye ihtiyaç duyar veya kilo vermek ister. İster sağlık nedeniyle olsun, ister sadece kendinizi daha iyi hissetmek için, bir kilo verme planına karar vermek göründüğü kadar kolay değildir.

Bugün piyasada fazla kiloluların istenmeyen kiloları atmasına yardımcı olmak için tasarlanmış, kelimenin tam anlamıyla binlerce plan ve ürün var.

Böyle bir plan, düşük karbonhidrat diyeti planıdır. Bu planda karbonhidrat alımı günde birkaç gram ile sınırlıdır. Ekmek ve makarnaları sınırlandırarak vücut depolanan yağı kullanır ve orada diyet yapan kişi haftalar içinde kilo vermeye başlar. Düşük karbonhidrat diyeti uygulandığında kaçınılması gereken yiyeceklerden bazıları; Şeker, Donutlar, Pastalar ve Pastalar. Ekmek, ekmek, simit, makarna ve beyaz pirinç gibi beyaz un içeren her şeyden de kaçınılmalıdır.

Bu, vazgeçmek için pek çok seçenek gibi görünse de, tüm bu yiyeceklerin karbonhidratları çok yüksektir. Bu, özellikle diyabet hastaları için tehlikelidir. Sağlık uzmanı, yüksek karbonhidratlı bir diyetin kan şekeri seviyelerini yaşamı tehdit eden seviyelere yükseltebileceğini varsayıyor.

İyi karbonhidrat seçenekleri var. Et, karbonhidrat bakımından doğal olarak düşüktür. Karaciğer bu kuralın istisnasıdır. Yumurta, kümes hayvanları, balık, kabuklu deniz ürünleri iyi menü seçenekleridir. Hazırlanması kolaydır ve vitaminlerle doludur. Düşük nişastalı yeşil sebzeler arasında brokoli, kuşkonmaz, ıspanak, salata sebzeleri; karnabahar, yeşil fasulye, Brüksel lahanası ve kereviz de her öğünü tamamlayan iyi seçeneklerdir.

Aralarından seçim yapabileceğiniz çok sayıda iyi yiyecek seçeneği ve onları hazırlamanın o kadar çok yolu var ki, düşük karbonhidrat diyeti uygulandığında kötü seçim yiyecekler kaçırılmayacak.

Lif, diyetin bir başka önemli parçasıdır. Lif vücuda birçok farklı şekilde yardımcı olur. Yeterince lif alamadığınızda, diyetin amacını bozar.

Düşük karbonhidrat diyetinden gelen sağlık yararlarından bazıları şunlardır; Şeker hastaları için büyük bir sağlık yararı olan insülin seviyelerini düşürür ve kan şekerini stabilize eder. Düşük tansiyon, daha düşük kolesterol, daha fazla enerji ve belki de diyet yapmanın en önemli nedeni, kiloları uzak tutmaktır.

Diğer diyetlerin aksine, düşük karbonhidrat diyeti herkes için güvenlidir. Düşük karbonhidrat diyeti için herhangi bir gıda sınırı kısıtlaması olmadığından, bu diyette olmanın hiçbir yan etkisi yoktur.

O kadar çok menü seçeneği var ki, her gün farklı bir yemek hazırlanabilir ve diyet yapan kişi aynı yemeği iki kez yemeyebilir. Kilo vermek için ciddi bir taahhütte bulunan biri için, düşük karbonhidratlı bir yaşam tarzı ciddiye alınmalıdır.

Tatil yemekleri, kolay, zarif ve çok lezzetli olan düşük karbonhidrat diyeti tariflerine göre hazırlanabilir. İnternette düşük karbonhidratlı yemek pişirmeye adanmış tüm siteler sayesinde, artık diyet yapmaktan korkmak için bir neden yok.

Diyet yapanların kilo vermek uğruna açlıktan ölmek zorunda kaldıkları ve açlık sancılarını çektiği günler geride kaldı. Düşük karbonhidrat, diyete sağlıklı bir alternatif sunar.