411 Detoks Diyetleri

Sağlıklı beslenme, daha uzun ve daha iyi yaşamanızı sağlar. Detoks diyetleri, uzun vadeli sağlık ve refahı destekler. Vücudumuz sürekli olarak çevreden gelen tanımlanmamış toksinlere, kimyasal pestisitlerle karıştırılan yiyeceklere ve elimine edilmemiş vücut atıklarına maruz kalır. Yıllar geçtikçe vücutta birikmeye devam ediyorlar ve sonunda kilo alımı, diyabet, kalp problemleri, cilt döküntüleri, kanser, ağrı ve sızılar, düşük bağışıklık ve diğer hastalıklar gibi bir dizi hastalığa yol açıyorlar. Dengeli doğal beslenme yoluyla vücudu bu biriken toksinlerden ve kimyasallardan ara sıra temizlemek, sağlıklı bir vücudun korunmasına yardımcı olur.

Detoks nedir
İç organlarımız atık yan ürünleri günlük olarak ter, dışkı ve idrar yoluyla ortadan kaldırır. Buna rağmen, işlenmiş gıdalar ve çevresel kirleticiler vücutta kademeli olarak birikmeye devam eden toksik madde oluşturur. Basit bir detoks diyeti, sindirim sistemini tüm zararlı toksik maddelerden temizler. Sindirim sisteminin düzenli olarak detoksifikasyonu, artan dayanıklılık, enerji, zihinsel berraklık, kilo kaybı ve hastalıkların ortadan kaldırılmasına neden olur.

Detoks diyetleri
Detoks diyetinin ana fikri, işlenmiş gıdaları, et, balık, alkol, sigara, çay ve kahveyi beslenmenizden birkaç günlüğüne çıkarmaktır. Bol su ile doğal besinler, meyve ve sebzeler tüketmek, vücuttan biriken kimyasal atıkları yok etmeye yardımcı olur. Haftada bir oruç tutmak vücudu hafif ve dinlendirir. Karaciğer, kolon ve mide gibi iç organları dinlendirir. 5 ila 6 günlük bir detoks diyetinden sonra vücudu yavaş yavaş diğer yiyeceklerle yeniden tanıştırın.

Detoks diyetleri; az yağlı süt, yoğurt, elma, portakal, şeftali, üzüm, limon, domates, brokoli, pancar, karnabahar, fasulye, baklagiller, pirinç, arpa, buğday, fındık, tohumlar, kırmızı ve yeşil sebzelerden oluşur. Diyet günde 750 kaloriye kadar sağlar. Vücudu nemli tutmak için en az 2 litre su iç. Su ayrıca toksinlerin vücuttan atılmasına da yardımcı olur. Düzenli aralıklarla birkaç gün et, işlenmiş gıda ve uyarıcı maddelerden uzak durmak vücudun enerjik ve hafif kalmasına yardımcı olur.

Planlanan detoks diyeti ile düzenli vücut detoksifikasyonu, rahatsızlıkları ve hastalıkları önler, kiloları azaltır ve sağlığı destekler. Vücuttaki zararlı kimyasalların toksik birikimini azaltırken zevkli bir yemek yemeyi sağlar.