2 Haftada Kilo Verin

Yani 2 haftada nasıl kilo verileceğini mi bilmek istiyorsunuz? Hedef kilonuzun çok az üzerinde olmadığınız sürece kolay olmayacaktır, ancak kesinlikle mümkündür. Güvenli bir şekilde kilo vermek istiyorsanız, bu ilk iki haftayı tutarlı bir programın başlangıcı olarak görmeniz çok daha iyidir. Kendinize 2 hafta içinde kilo vermeyi öğrenmek için en iyi şansı vermek için okumaya devam edin.

2 Haftada Kilo Verin – Adım 1
Bu durumda gerçekçi hedefler belirlemek hayati önem taşır. Çok fazla kilo vermeyi bekliyorsanız, son derece verimli olmayan aşırı bir rejimi kolayca deneyebilirsiniz. Kilo vermede sihirli tedaviler yoktur ve aşırı esnememek ve çok fazla denememek çok önemlidir. Örneğin 10 pound kaybetmek gibi gerçekçi bir hedefi takip ederek sağlam bir başarı elde edebilirsiniz.

2 Haftada Kilo Verin – 2. Adım
Bir kilo verme programını düzgün bir şekilde uygulamak için optimum kalori alımınızı bilmeniz gerekir. Bu sınırı her aştığınızda, kendinizi geri çekiyorsunuz, bu yüzden bunu bildiğinizden ve buna sıkı sıkıya bağlı kaldığınızdan emin olun ..

2 Haftada Kilo Verin – 3. Adım
Düzenli egzersiz yapın. Diyet yaparak saf kilo vermek mümkün olsa da, şiddetli egzersizler dahil ederek kısa sürede elde edeceğiniz sonuçlara asla ulaşamazsınız. Yağ yakan aerobik egzersizler kolayca en etkilidir, ancak isterseniz ağırlık egzersizi de yapın. Vücudunuz normalden farklı kas gruplarını çalıştırarak yine de kalori yakacaktır. İki haftada daha fazla kilo verebilmek için çok çalışmanız gerekeceği gerçeğine zihinsel olarak hazırlıklı olun!

2 Haftada Kilo Verin – 4. Adım
Boş zamanı en iyi şekilde değerlendirin. Kendinize iki hafta gibi yakın bir zaman hedefi koyduysanız, her boş andan yararlanmak çok mantıklıdır. Egzersiz yapmak, bir ofis rutininde kısa molalar sırasında, çoğu zaman kimse bunları yaptığınızın farkına bile varmadan yapılabilir. Normalde üretken olmayan zamanı düzenli olarak olumlu bir şekilde kullanmanın yollarını bulursanız, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olacaktır.

2 hafta içinde nasıl kilo verileceğini öğrenmek yeterince basittir – bu, fazla yağın atılmasına yardımcı olmak için tutumlu beslenme ve tutarlı bir egzersiz programının bir kombinasyonudur. Hızlı kilo vermeyle ilgili bazı faydalı ipuçları için aşağıdaki bağlantıları tıklayın.