15 Dakikalık Sauna Terapisi!

Ne? Sadece 15 Dakika mı?

Bir ter banyosunda oturmak, tüm gün yaptığınız en güçlü aktivite olabilir. Isı sauna faydası, sauna sağlık faydası, sıcak sauna, kuru sauna, sauna satın alın, sauna inşa edin, sauna, kızılötesi sauna, ev saunası, arizona saunapay bir “ateş” üretir ve vücudun her organını harekete geçirir. Dışa doğru rahatlamış haldeyken, iç organlarınız çimlerde koşar veya biçer gibi hareket eder. Aynı zamanda, vücudunuzun en büyük organı olan deri ve onun atılımı olan ter tarafından içten dışa temizleniyorsunuz.

Vücudunuz Sauna Sıcağına Nasıl Tepki Verir?

Bir ter banyosunda dinlendiğinizde, ısıya duyarlı sinir uçları, deride yerleşik 2,3 milyon ter bezini uyaran bir kimyasal olan asetilkolin üretir. Ama hepsi cevap vermiyor. Yine de, açık ara en bol olan ekrin ter bezleri sıcağa tepki verir. 15 dakikalık bir saunada kişiye bağlı olarak yaklaşık bir litre ter atılır. (Normal günlük oran 0,5 ile 1,5 litre arasında değişir.) Ekrin teri berrak ve kokusuzdur; herhangi bir koku sadece bakterilerin varlığıyla yaratılır.

Saunaya girdiğinizde, ısı cildin yakınında kan dolaşımının artmasına neden olur ve terlemeyi uyararak vücudun istenmeyen maddelerden kurtulmasına yardımcı olur ve genel dolaşımı iyileştirir. Zehirli zehirlenme veya şiddetli alerjiden muzdarip bazı insanlar, sistemlerini aşırı terleyerek temizlemeye ihtiyaç duyar, sauna bunu kolayca sağlar.

15 Dakikalık Egzersiz

Ter aynı zamanda mantıklı bir çöp toplayıcı olma işlevine de sahiptir. 15 dakikalık bir saunada terleme, böbrekleri 24 çalışma saatini alacak ağır metal atılımını gerçekleştirebilir. Terin cilt yüzeyine getirdiği yüzde doksan dokuzu sudur, kalan yüzde biri ise çoğunlukla istenmeyen atıklardır. Terle taşınan aşırı tuzun genellikle hafif hipertansiyon vakalarında faydalı olduğuna inanılmaktadır.

Metabolik bir yan ürün olan üre düzenli olarak atılmazsa baş ağrısına, mide bulantısına ve aşırı durumlarda kusmaya, komaya ve hatta ölüme neden olabilir. Terleme o kadar etkili bir toksin gidericidir ki, bazı doktorlar böbrek makinelerini desteklemek için ev saunalarını önermektedir. Ter ayrıca, kasların sertleşmesine neden olan ve genel yorgunluğa katkıda bulunan laktik asidi dışarı çıkarır. Ter, vücudun kirli ortamlarda emdiği bakır, kurşun, çinko ve cıva gibi toksik metalleri dışarı atar.

Vücudun safsızlıkları temizlenir (sigara içen kişinin vücudundaki nikotin bile). Bu tam terleme, temiz ve sağlıklı cildin korunmasına yardımcı olur ve pembe bir görüntü sonrası parlama sağlar. Saunalar her şeyden önce bir dinlenme yeridir. Yumuşak ısı ve nem, yorgun kasları yatıştırır ve gevşetir, stresi azaltır ve Sauna sonrası harika bir tatmin ve esenlik duygusu sağlar.