Suçluluk, Kızgınlık ve Mücadelelerimiz

Neden Kendimi Suçlu Hissediyorum?

Suçluluğun nedenini anlamaya başlamadan önce, önce onu tanımlayalım. Suçluluk, yaptığımız bir şeyin başka birine acı çektirdiğine inanmamız anlamına gelir. Yanlış veya kötü olduğuna karar verdiğimiz davranışlarımız, düşüncelerimiz veya duygularımızla harekete geçirilir.

Normal ebeveynler çocuklarını korur. Peki ya ebeveynleriniz aşırı korumacı olsaydı? Ya her spor oynadığınızda, bisiklete bindiğinizde veya arkadaşlarınızla zor durumda kalsanız, ebeveyniniz en çok rahatsız olmuş ve en kötüsüyse? Dikkat et, incineceksin! Bir bacağını kıracaksın! ve bunun gibi. Bunu kendi iyiliğinize ilgi olarak yorumlayabilir miydiniz yoksa daha doğrusu, macera ve eğlence duygunuzla ailenizi incittiğinize inanır mıydınız? Eylemlerinin ebeveynleri için acıya neden olduğunu düşünen çocuklar suçluluk hissedeceklerdir.

Açıklığa kavuşturayım. Bir ebeveynden bahsetmiyorum normal aralıktaki tedbir ve endişe. Çok dikkatli olmaktan ve küçük riskler konusunda endişeden bahsediyorum. Ancak, aşırı korumacı bir ebeveyni endişelendirme konusunda her zaman mantıksız suçluluk duyarak büyüdüyseniz, bir yetişkin olarak risklere yanıt olarak da suçluluk hissedeceksiniz. Aşırı ihtiyat duygunuz yüzünden hayal kırıklığına uğrayacaksınız, ancak büyük olasılıkla nedeninin farkında olmayacaksınız ve bu yüzden değişemeyeceksiniz.

Bu Seslerden Herhangi biri Tanıdık geliyor mu?

1. Ana babanızın veya kardeşlerinizin sefaletinden sorumlu ve kendi hedeflerinize ulaşma konusunda suçlu hissediyorsunuz. Suçluluk duygunuzu gidermek için onları yatıştırmaya veya kefaret etmeye nasıl çalıştığınız, kendi kendini yenen yaşam kalıplarınızdan bazılarını açıklayacaktır.

2. Ebeveyniniz size sürekli olarak kötü davrandığında, normal bir davranışı veya hedefi engellemek zorunda kalma konusunda sessizce kendinden nefret ve kızgınlık geliştirdiniz. Hissettiğiniz kızgınlığa nasıl tepki verdiniz?

3. Bir protesto yolu olarak isyan ettiniz. Verdiğiniz mesajı davranışlarınızla alacaklarını ve daha iyiye gideceklerini umuyordunuz (yani, mesajı alacağı ve daha az kontrol edeceği umuduyla fazlasıyla kontrol sahibi olan bir ebeveyne karşı protesto etmek için inatçı oldunuz) . Veya, kendi kişiliğiniz olduğunu ve manipüle edilemeyeceğinizi kendinize kanıtlamak için isyan ettiniz. Bu tür meydan okuyan isyankarlık, birçok acı verici kendini yenilgiye uğratan davranıştan sorumludur.

4. Kendinize büyüdüğünüzde asla ana babanızın sizinle yaptığı gibi davranmayacağınıza söz vermiş olsanız bile, onların en kötü niteliklerini taklit ettiğinizi fark edersiniz.

Başkalarından ne kadar tavsiye alırsak alalım, ne kadar irade gücümüz olursa olsun, ne kadar uğraşırsak uğraşalım, nefret ettiğimiz davranışlardan kendimizi kurtarmanın neden bu kadar zor olduğunu bilmenizi istiyorum. Neden bu kadar zor olduğunu anlamak için, çocukluk örüntülerimizin, açıkça olumsuz kalıplar olmasına ve artık ebeveynlerimizle yaşamadığımıza rağmen yetişkin yaşamlarımızda neden devam ettiğini iyice araştırın. Bu bilgi kendimiz hakkında en sevmediğimiz şeyleri değiştirmek için kritik öneme sahip olsa da, aile deneyimlerimizin olumsuz etkileri bilinçli zihnimizden gizlidir. Pekala, bu anlaşılması zor farkındalığı bu kitapta tespit edin ve olumsuz davranışlarınızda olumlu değişiklikler yapmaya başlayacaksınız. Son olarak ve şaşırtıcı bir şekilde, tanışacağınız birçok insan size ailelerinde büyük sorunlar yaşamadıklarını ve herhangi bir suçluluk duygusunun farkında olmadıklarını söyleyecektir. Ve bunu size bariz ve ciddi kişisel sorunlara rağmen söyleyecekler. Neden? Bakalım.

Alıştırma: Şimdi Kendinize Bakın

Bugün ailenizin içinde yeniden doğabileceğinizi hayal edin. Şimdi, şu anda sahip olduğunuz tüm bilgilerle ailenizde doğduğunuzu hayal edin. Aşağıdakiler hakkında yazmayı düşünün:

Annenle olan ilişkinde senin için ne farklı olurdu?

Babanla olan ilişkinde senin için ne farklı olurdu?

Kardeşlerinizle olan ilişkinizde sizin için farklı olan ne olurdu?

İlerlemek

Değişim sürecini başlatmak, herhangi bir problemin yüzeyinin altında gizlenen problemlerinizin nedenlerini araştırmaya başlamak demektir. Bir sonraki makalede, Hayatınızın Kontrolünün Sizde Olduğunu Düşünüyor musunuz? temel nedenleriniz için araştırmaya başlayın.