Su birikintilerinden geçmek (veya kişisel gelişim su birikintisi teorisi)

Telif Hakkı 2006 Marshall House

Bir “su birikintisi”, bir “dipsiz çukur” veya “kara delik” veya “uçurum” veya “derin yoğurt” veya “boş boşluk” veya “başı dertte” nin nihai olarak yeniden çerçevelenmesidir. – peki, fikri anladın. “Su birikintileri arasında hareket etmek”, sürekli değişim içindeki yaşam döngüsü kavramını içerir. Biz dahil her şeyin sürekli hareket ettiğini ve değiştiğini anladığımızda su birikintilerinden daha kolay geçiyoruz! Su birikintilerinden geçerken oluşan sevinç duyguları, sürekli değişen bir Evrende yaşamanın ihtişamının fark edilmesiyle gelir.

Dipsiz Çukur Sendromu

İnsanlar sık ​​sık beni arayıp sıkıştıklarını ya da dipsiz bir şey ya da başka bir çukurun içinde hissettiklerini söylerler. Algılarını ve beraberindeki duyguları dürüst temsiller olarak kabul ediyorum. Ve biliyorum ki, müşterilerin beni aramasının nedenlerinden biri, hemen görmediklerini görebilmem ve karşılığında umutsuzluktan daha umut verici bir şeyin onlar için gerçekten olacağına veya mümkün olduğuna dair onlara güvence verebiliyorum.

Bu yüzden, hikayelerini dinlerken, algılarının nasıl temsil edildiğini görmek, gerçek arzularının vizyonunu yakalamak ve onları zaten güçlendirilmiş olarak hayal etmek için enerji alanlarını araştırıyorum. Hikayelerini kısaca anlatmalarını da öneriyorum çünkü onları olmak istemedikleri mevcut koşullarında tutmaktansa, onları olmak istedikleri yere taşımalarına yardımcı olmak istiyorum. Yetersizlik inançlarına inanmadan deneyimlerini onurlandırıyorum. Sınırlayıcı inançlarında onlarla gizlice anlaşırsam, onlara hizmet etmem. Dipsiz çukurlarında veya kara deliklerinde onlara katılırsam, onlar için bir değerim yok.

Bazen müşteriler sınırlarını tartışırlar – beni bunun ne kadar kötü olduğuna ikna etmeye çalışırlar. Bu tür konuşmalarda etkileşimde bulunma toleransım düşük. Derinden, şefkatle ve hızlı bir şekilde dinlerim – yardımcı olmak için en az ayrıntıya ihtiyaç duyarım – sonra güçlendirme stratejileri öneririm veya bunları kolaylaştırırım. Sempati becerilerimden biri değil; şefkat, ancak. Sabırlıyım, ancak nazik sabırsızlığım genellikle müşterilerime bir armağan.

Normal müşterilerimin çoğu, durumlarını birkaç gerçekle duyduğumu ve anladığımı biliyor, bu yüzden onların kısa ve öz hikaye anlatımlarından güçlendirme stratejilerine zahmetsizce geçiyoruz. Müşterilerin uçurumu güçlendirmek için onlarla işbirliği yapmak yerine bir su birikintisinden geçmesini hayal etmek, sunduğum bir hediye. Uçurumdan ziyade bir su birikintisinden geçerken görmelerine yardım etmem onlar için başka bir faydadır. Süreçlerine sevgiyle şahit oluyorum.

Puddle Senaryosu

İşte temel su birikintisi senaryosu, birden fazla müşteri ve müşteri oturumunun bir bileşimi. Müşteriye “Jim” diyorum, bir karakterimiz olsun diye.

Jim, daha önce pek çok kez hissettiği duyguları hissediyor. Bir kez daha patronuyla birlikte savunulamaz bir konuma geldi. Geçen yıl önceki patronuyla benzer bir durum meydana geldi. Ve evet, meslektaşları, ailesi ve arkadaşları ile biraz benzer dinamikler yaşadı.

O kızgın. Kendisine ve patronuna kızgındır. Cevap vermenin iki yolunu görür: (1) vazgeçmek ve pes etmek gibi hissetmek veya (2) kalmak ve kaybeden gibi hissetmek. Pes eden olmaktansa kaybeden olmanın daha iyi hissettirip hissettirmediğini seçmek pek de güçlendirici değildir. Elbette, az miktarda veriyle bile Jim’in bu ikisinden çok daha fazla seçeneğe sahip olduğunu hemen anlayabiliyoruz. Ancak Jim, tipik olarak bir mağdur olmasa da kendisini koşulların kurbanı olarak görüyor. Jim kendini iki seçenekli dipsiz bir çukurun içinden görüyor, pek çok seçeneğin olduğu bir su birikintisinden değil.

Su birikintileri fikrini anladığınızda, hayatı bir dizi deneyim olarak görürsünüz. Veya bir dizi su birikintisi. Su birikintisinin sadece başkaları tarafından takip edilecek bir deneyim olduğunu biliyorsunuz. Bu, güneşin su birikintisini buharlaştırmasını beklediğiniz anlamına gelmez, ancak bu bir seçenektir. Çamurlu turta yapmaktan zevk almak başka bir şey. Botlarınızı giymek başka bir şey. Suya neşeyle sıçrayan başka bir şey. Su birikintisinde “Singin ‘in the Rain” melodisiyle dans etmek bir başka. Ve daha birçok seçenek var. Gördün mü, zaten bu bir pes eden ya da kaybeden olmanın artılarını ve eksilerini tartmaktan daha eğlenceli.

Jim’in bilinç durumu veya ruh hali, bu deneyimle nasıl ilişki kurduğunun anahtarıdır. Jim, gözlerini bu deneyime açık bir şekilde su birikintisine girerse, bilerek su birikintisinin içinden geçecektir. İçinden geçecek – su birikintisindeyken fark etmesi onun için önemlidir. Jim gözleri kapalı bir şekilde su birikintisine girerse (çoğu insanın bir su birikintisine girmesinin en yaygın yolu), görevi gözlerini açmak ve bir su birikintisinde olduğunu fark etmektir. Bir önceki paragrafta önerilen yollardan bazılarıyla su birikintisi ile ilişki kurarsa, bu su birikintisinde daha olumlu bir deneyim yaşayacak ve bu da gelecekteki su birikintilerinde daha olumlu deneyimlerin yolunu açacaktır. Şu anda nasıl hissettiği anahtar.

Jim’in hareket ettiği bilinç veya ruh hali tüm farkı yaratır; onun özel eylemleri ikincildir. Jim, bir su birikintisine girmeye karşı güçlü bir direnç gösteriyorsa, bir sonraki su birikintisi zamanı olduğunda muhtemelen daha büyük ve / veya daha yoğun bir su birikintisi ile karşılaşacaktır. Bununla birlikte, Jim su birikintilerine girerken veya çevresinde yürürken neşeliyse, çoğunun kendi kendine çözüldüğünü görecektir, bu da daha sonra en önemli su birikintilerine olumlu dikkatini verebileceği anlamına gelir.

Jim, ruh halini veya bilincini yükseltmeye odaklandıkça, ona daha fazla seçenek açılıyor. Kendini çok sayıda küçük su birikintisi yapmak için büyük bir su birikintisiyle oynarken bulabilir, böylece içlerinde veya çevresinde daha kolay gezinebilir. Ya da büyük bir su birikintisi yapmak için bir sürü küçük su birikintisiyle oynayabilir, böylece onu daha kolay fark edebilir, üzerinde yüzebilir ya da içinde yüzebilir. Oynamak güçlendirici ve eğlenceli olabilir. Kendisini hayatın akışında daha fazla hissettirmek için su birikintilerini kullanabilir.

Puddle ne renk?

Hayatın döngülerini ve zorluklarını görmenin bir yolu olarak Puddles fikrini ilk kez sunduğumuzdan beri (1996’da), birçok müşteri ve okuyucudan haber aldım. Bazen telefonla “Su birikintisindeyim” diye rapor ederler. İlk yanıtım “Su birikintisi ne renk?” Ya da dikkati su birikintisinin enerjisine, ne istediklerine ya da onları bir havuz gibi çemberler halinde döndüren konulardan ziyade nasıl hissettiklerine odaklamaya yardımcı olan başka eğlenceli bir soru sorabilirim. Mesele önemsiz değil, insanların cesareti kırıldıklarında belirli koşullara saldırmak yerine önce enerjilere veya duygulara odaklanıp onları değiştirirlerse sorunlarla çok daha etkili bir şekilde başa çıkabilmeleridir.

Sorunlarının ayrıntılarından çok su birikintisinin enerjisine dikkat çekmeye yardımcı olan sorular şunlardır: Su birikintisi ne kadar büyük? Su birikintisi çamurlu veya açık mı? Su birikintisinin sesi nasıl? Zor bulduğunuz bir durumda daha güçlü bir şekilde ilerlemenize yardımcı olmak için tasarlanan aşağıdaki sekiz aşamalı süreçte ek sorular yer almaktadır.

Enerjik Bir Süreç

1. Çok zorlayıcı veya sorunlu olduğunu düşündüğünüz bir durumu belirtin (1-9 kelime).

2. Durumu, bir süredir görmediğiniz bir arkadaşınıza söyleyebileceğiniz şekilde kısaca açıklayın. Bilge ve aydın olan bu arkadaş, seni önemsiyor ve çabuk dinliyor.

3. Durum için ne hissettiğinizi yakalayan bir resim seçin. Bir tuğla duvar, dipsiz bir çukur, sıkışmış / yapışkan, sıcak lav, bataklık, büyük bir kahverengi yoğurt fıçı, bir fosseptik, bir roller coaster, yapışkan bir gübre kabı gibi görüntüleri düşünün.

4. Başlangıçta nasıl göründüğüne bakılmaksızın bu durumu bir “su birikintisi” olarak yeniden çerçevelendirin. Durumunuzu “su birikintisi” olarak adlandırmakta herhangi bir zorluk yaşıyorsanız, bunun bir su birikintisi olabileceğine inanarak başlayın. Durumunuzu bir su birikintisine koyabilir veya durumunuza bir su birikintisi koyabilirsiniz. Bu fikirlerden bazıları sizi güldürebilir, gülümsetebilir veya daha hafif hissetmenize neden olabilir.

5. Su birikintisinin enerji dinamiklerini tanımlayın. Örneğin, su birikintisi ne renk? Bu hangi doku? Bunun bedeni ne? Ne kadar kalın / ince? Onun şekli nedir? Ne sesi çıkarır? Ne gibi kokuyor? Tadı nasıl? Su parmaklarınızda nasıl hissediyor? Ona (ya da size) ne kadar yakınsınız? Bir adı olsaydı (su birikintisi veya çukur veya havuz dışında), ne olurdu? Algıladığınız diğer dinamikleri ekleyin. Yaratıcı ol. Oyna.

6. Özellikleri değiştirmeyi deneyin. Örneğin, sizinki iki fit çapında bir su birikintisi ise, bunu bir fit veya dört fit çapında değiştirebilir misiniz? Yapamıyorsanız, mücadele etmeye gerek yok, başka bir yönü değiştirmeyi deneyin. Su birikintinizin bir kakofoni çığlık attığını veya tatlı bir melodi söylediğini duyabiliyor musunuz? Bu tür dinamiklerle oynarken, kendinize, su birikintisi üzerinde, durumun kendisine göre artan bir güvene dönüşebilecek bir hakimiyet deneyimi yaşatırsınız. Hayal gücünüzü esnetin.

7. Su birikintiniz hakkındaki arzularınızı netleştirin. Su birikintisinin ne kadar yakın olmasını istiyorsunuz? Su birikintisinin ne renk olmasını istiyorsunuz? Su birikintindeyken hangi şarkıyı söylemek istersin