Stresden Kurtulmaya mı İhtiyacınız Var?

Şaşırtıcı bir şekilde, halihazırda stresli olduklarının farkında olmayan ve bir an önce bu durumdan kurtulmaya ihtiyaç duyan birçok insan var. Daha doğrusu, stresten kurtulmaya çok ihtiyaç duyduklarını kabul etmeyi reddedenler var.

Bundan da emin değilseniz, size genellikle stresle ilişkilendirilen bazı semptom örnekleri verelim:

Fazla mesai yapan işkolikler, işin normal bir parçası gibi görünürler, genellikle uykusuzluktan ve kas ağrılarından rahatsız olurlar çünkü biyolojik saatlerini bozarlar ve çok ihtiyaç duydukları egzersiz için hiç zamanları yoktur. Bu sizi tanımlıyorsa, o zaman evet, zaten stres yaşıyorsunuz ve bundan hemen kurtulmanız gerekiyor.

Yüksek maaşlı ancak talepkar ve yüksek basınçlı işleri olan işkolikler her zaman hareket halinde olmalı ve her türlü olasılığa hazırlıklı olmalıdır. Bu nedenle, yemek için zaman eksikliğinden dolayı iştah artışı veya kaybı olma eğilimindedirler; on kişinin işini yapabilmelerini sağlamak için şeker ve kafein alımının artırılması; yüksek kolesterol seviyeleri, sağlıklı beslenmelerini sağlayacak zamanları olmadığı için ve tabii ki, bir işin veya projenin sonucu hakkında endişelenirken endişe duyuyorlar.

Bu seni tarif ediyor mu? Eğer öyleyse, o zaman evet, hemen stres atmaya ihtiyacınız var.

Stresin diğer tipik semptomları iktidarsızlık (ne yazık ki erkekler için), migren ve baş ağrıları, depresyon ve zayıflamış bağışıklık sistemidir.

Şimdi, stresten kurtulmanız gerektiğini anladığınızı söyleyelim. Sonra ne yapmalısın?

Amerika’nın 1 Numaralı Sağlık Sorunu olarak adlandırılan stresten kurtulmak için iki aşamalı kılavuzumuzu takip edin – ancak obezite bu kötü şöhretli unvanı hiçbir zaman paylaşmayabilir.

Öncelikle, zaman yönetimi becerilerinizi zenginleştirmeniz, geliştirmeniz ve geliştirmeniz gerekir. Stephen Covey bunun bir zorunluluk olduğunu söylüyorsa, kim olduğumuzu tartışmalıyız? Ama cidden, daha iyi bir zaman yönetimi ile, kendinize, yediğiniz yemeğin türüne ve rahatlamanıza izin verdiğiniz zamana uygun miktarda dikkat gösterebileceksiniz. Sadece stres atmanızı sağlamakla kalmaz, sizi diğer korkunç hastalıkların yanı sıra kalp krizi, yüksek tansiyon ve şeker hastalığı aday listesinden çıkarır.

İkincisi ve son olarak, uygun ilaçları alın. Bitkisel ilaç, tüm doğal içerikleri içerdiği için dikkate değer bir şeydir, bu nedenle herhangi bir yan etki yaşama riskini azaltır. Ancak herhangi bir ilaç almadan önce daima doktorunuza danışın!