Özgüven, kendini kabul etme ve tanınma ihtiyacımıza cevap veren duygusal ve zihinsel bir zihin durumudur. Psikolojide en eski ve en çok çalışılan kavramlar arasındadır. Kendini ve yeteneklerini yeterli olsa da iyi bir şekilde algılamak için kullanılır. Bu nedenle, kendine güvenen kişiler genellikle neyi başarabilecekleri konusunda daha iyi bilgiye sahiptir ve girişimlerinde başarılı olma olasılıkları daha yüksektir. Ayrıca hatalarını kabul etme ve ders alma olasılıkları daha yüksektir.
Aksine, güven eksikliği, eylemlerinizin veya kararlarınızın nihayetinde planladığınız şekilde sonuçlanacağına güvenmekten sizi caydırabilir. Bu nedenle, günümüz iş dünyasında tümü temel ve zorunlu beceriler olan yürütme becerilerinin, planlama ve yönetim becerilerinin gelişimini engelleyebilir. Başkalarının işinizle ilgili yargıları ile önceden meşgul olmak, kendinizi çok fazla eleştirmenize de neden olabilir, bu da sizi başka türlü tamamen yapabileceğiniz şeylerden uzaklaştırır.
Düşük özgüven, sosyal yaşamınızı da etkileyecektir, çünkü özgüven düzeyi düşük olan insanlar “rahatlık bölgelerinde” kalma eğilimindedir ve reddedilme riskinden korkarlar. Buna sosyal fobi denir ve düşük özgüvenle birlikte yüksek düzeyde morbidite ve aynı zamanda depresyon gibi diğer zihinsel durumlar sunar. Düşük özgüvene sahip insanlar, akranları tarafından yargılanmaktan korkarlar ve yeni insanlarla konuşmaktan kaçınırlar, bu da izolasyona ve hatta özgüvenlerinin azalmasına neden olabilir. Düşük özgüven, kırılması zor bir kısır döngüdür.
Öte yandan, kendi yeteneklerine inandıkları için, kendine güvenen kişiler doğru olduğunu düşündüklerini yapabilirler ve akranlarının onayını beklemezler. Aynı zamanda güveni de tetikler: patronunuz, çalışanlarınız, müşterileriniz, arkadaşlarınız veya akrabalarınız size veya kendinizden emin göründüğünüzde söylediklerinize güvenme olasılıkları daha yüksektir.
Farklı deneyimler düşük özgüvene katkıda bulunabilir. Yeni araştırmalar, ebeveynlik tarzının çocukların özgüveninin gelişmesinde büyük bir etkiye sahip olduğunu göstermektedir. Çocukluk dönemindeki bedensel ve duygusal istismarlar, örneğin bir kişinin özgüveninin yanı sıra boşanma ve aile çatışmaları için daha kötüdür. Aşırı korumacı ebeveynler aynı zamanda bir çocuğun sosyal fobisinin bir nedeni olabilir ve kendine güven geliştirmek için gerekli olan bağımsızlığı engelleyebilir. Örneğin okulda veya profesyonel yaşamda başarılar ve başarısızlıklar da önemli bir rol oynar: Bir işini kaybetmek veya sınıfta başarısız olmak, özgüveninizi olumsuz etkileyecek birkaç deneyim arasındadır.
Yine de bu tür kötü deneyimlerin üstesinden gelmenin ve özgüven kazanmanın yöntemleri var. Özgüven inşa etmenin ilk adımı, kim olduğunuzu ve güçlü yönlerinizin neler olduğunu öğrenmektir. Mükemmel olmamanıza izin verildiğini ve yaptığınız her şeyde en iyisi olamayacağınızı kabul etmek, özgüven kazanmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi olduğunuzu kabul etmek, özgüven oluşturmanın anahtarıdır. Ancak özgüveninizi geliştirmek, risk almaya başlamanızı ve başarılarınız için kendinize kredi vermenizi gerektirir. Bu, özgüveninizi geliştirmenize yardımcı olacak çok basit bir tavsiyedir. Kendinize güven kazanmanıza yardımcı olabileceklerini iddia edecek pek çok kitap da bulabilirsiniz, ancak hepsi güvenilir değildir.
Pek çok insan kendine güveni düşüktür veya hayatlarının yalnızca bir veya birkaç alanında kendine güven kazanabilir çünkü sürekli olarak diğer insanların onayını ararlar ve başarısız olabileceğinden korkarlar. Çocukluk çağı travmaları gibi birçok faktör, bazı insanların kendine güvenen bir bireyin sahip olabileceği sağlıklı yaşamdan neden zevk alamadığını açıklayabilir. Bu kişiler de her zaman nasıl özgüven kazanacaklarını bilmiyorlar. Ancak özgüven kazanmak artık hipnoz ve NLP ile kolayca ve etkili bir şekilde yapılabilir.
Daha önce gördüğümüz gibi, düşük özgüven ve sosyal fobi, bazen sadece kendi kendine ikna ile üstesinden gelinmesi zor olan kötü deneyimler veya bilinçsiz korkulardan kaynaklanabilir. Güven hipnozu ve NLP ise tam tersine beynimizin bilinçsiz kısmına ulaşabilir ve kendine güveni artırmak için inanç sistemlerini değiştirebilir. Korkularınızla yüzleşmenize ve özgüveninizi geliştirmek için kendinize inanmanıza yardımcı olacak etkili araçlardır.
Güven oluşturmak için hipnoz, birkaç on yıldır kullanılmaktadır ve özgüven oluşturmada önemli sonuçlar göstermiştir. Hipnotik bir durumda, bilinçsiz düşüncelere ulaşmak çok daha kolaydır ve hipnotik telkin yoluyla, kendinize olan güveni artırmak için olumsuz düşünce kalıplarınızı olumlu olanlarla değiştirmek mümkündür.
GIPHY App Key not set. Please check settings