Motivasyon ve ruh sağlığının etkilerini araştırmak için birçok çalışma yapılmıştır. Olumsuz benlik saygısı, depresyon ve anksiyeteye sahip kişilere yardım etmenin sonuçları çok büyük olduğu için, bu kesinlikle büyük bir ilgiyi hak eden bir araştırma alanıdır.
Psychology Online, İÇSEL ve DIŞ MOTİVASYON arasındaki farkları araştıran bir çalışma hakkında rapor verir. Raporda, “Toplumumuz büyük ölçüde para, şöhret ve güç gibi dış ödüllerle dışsal olarak motive edilmiş olsa da, araştırmalar, yaratıcılık, tatmin ve iç tatmin için içsel arzularla güdülenenlerin psikolojik olarak daha sağlıklı ve daha mutlu olduğunu göstermiştir.”
Bu sana nasıl yardımcı olabilir?
Sağlık psikolojisi çalışması, stresle başa çıkma yeteneğimizin hastalıkları önlememize ve sağlığı geliştirmemize nasıl yardımcı olabileceğini anlamaya çalışıyor. Bu başa çıkma mekanizmalarından bazıları doğal olarak doğuştan gelir, ancak bunlardan yoksun olanlara öğretilebilir. Motivasyon, araştırmacıların olumsuz stres tepkileriyle savaşmak için kullanmaya çalıştıkları araçlardan biridir.
Motivasyon, her gün kullandığımız bir şeydir. Hayatta kalmamızı sağlayan şey bu – aç olduğumuz için yiyecek almak, faturaları ödemek için işe gitmek veya hayatta daha yüksek bir hedef peşinde koşmak için kendimizi eğitmek.
Yaşamın taleplerine nasıl yanıt verdiğimiz genel sağlığımızı etkileyebilir. Nasıl sınıflandırılır
Psychology Online hakkındaki aynı rapor, hayata olumsuzluk veya kaygı ile yanıt verenlerin öfke, suçluluk, sinirlilik, hayal kırıklığı ve korkunun fiziksel etkileriyle başa çıkma olasılığı en yüksek olanları belirledi. Bu duygular hipertansiyona ve yüksek tansiyona neden olabilir ve bu da kalp krizi veya felce neden olabilir. Diğer komplikasyonlar arasında ülserler, artrit, astım ve böbrek hastalığı bulunur.
Bazı terapistler, olumlu kendi kendine konuşmayı kullanarak ve olaylara BAKIŞ YOLUNU yeniden yapılandırmaya çalışarak, yaşamdaki olumsuz veya stresli olaylarla baş etmenin fiziksel ve zihinsel etkilerini dengeleyebileceğini öne sürerler.
İlginç bir şekilde, kaderlerinin denetleyicisi olarak kendilerine odaklanma eğiliminde olan – aslında ‘kendi kendini motive eden’ insanlar, stres faktörleri onları etkilediğinde daha fazla kontrol duygusu hissederler. Bir şeyi veya başka birini suçlamak yerine, bir problemle başa çıkma ve makul bir çözüm arama motivasyonuna sahipler. Bu olumlu davranış, hedeflere ulaşmalarına ve kişisel memnuniyet bulmalarına yardımcı olur.
Terapistler, hastalara strese karşı bu olumlu tepkiyi nasıl taklit edeceklerini ve motivasyonlarını bir güçlendirme kaynağı olarak nasıl kullanacaklarını öğretmeye çalışırlar. Stresi yönetmeyi öğrenmek ve hedefler belirlemek, bir problem üzerinde çalışmak veya onu düzeltmek için motivasyonu kullanmak, daha iyi zihinsel ve fiziksel sağlığı geliştirebilir.
GIPHY App Key not set. Please check settings