Doğa Meditasyonu

Kırsal kesimde sessizce akan bir derenin yanında oturuyorsunuz. Bahar ve hayat yeşil ve nemli mi? Bir kayanın üzerinde otururken, akan suyun görüntüleri ve sesleri, sinir sisteminize gizemli bir şekilde girmeye başlar.

Yavaş yavaş, suların şarkısının basit tekrarı ve doğal çevrenin ahenkli güzelliği ile beyninizin binlerce elektronik dürtüsü, gerginliği emen havaya boşalmaya başlar.

Kapasite patlaması için zihninizi dolduran tüm endişeler, sorunlar ve projeler kaybolmaya başlar.

Şimdi anlamaya çalışacak bir şey yok, karar verecek bir şey yok.

Çiçekler, mükemmel huzur ve uyumlarıyla sizi sessizce avutuyor.

Temiz hava ciğerlerinizdeki karıncalanma ve başınız netleşir.

Sanki doğanın güçleri sizi rahatlatmak için sizi uyutmak için komplo kurmuş gibi bir şekilde sakinleşmiş hissediyorsunuz.

Güneş, kaslarınızı nüfuz eden sıcaklıkla çözerken rüzgar, serinlik okşamalarıyla vücudunuza masaj yapar.

Yapacak, gidecek hiçbir yer ve düşünecek hiçbir şey yok. Sadece arkanıza yaslanın ve varlığınızın her parçasına akan huzurlu titreşimleri absorbe edin, fısıldayın, huzur içinde olun, rahatlayın dostum, şimdi her şey yolunda.

Size nefis bir uyku düşüyor; gerçekten uyumaktan ziyade, ağaçların, seslerin ve esintinin içeri girmeye ve tüm düşünceler ve hislerle karışmaya başladığı yarı bilinçli yarı uyku hali. Sanki zihninizin kapısı açılmış ve zihnin denizinde çeşitli derinliklerde yüzen, çözülmemiş tüm bu konuşmalar, eylemler ve algılar yukarı ve dışa doğru süzülmeye başlar.

Gerçek şimdi iç ve dışın bir karışımıdır.

Doğanın rahminde olmanın huzuru ve güvencesi, güneşe, suya ve rüzgara teslim olmamızı sağlarken, dünya streslerimizi ve hayal kırıklıklarımızı dışarı çıkarır.

Bilincin bilinçdışına karıştığı seviyede yarı bilinçli olarak yüzüyoruz.

Bilinç denizimizde dans ediyoruz, bazen rüzgârın veya güneşin sıcaklığını yakalayarak yüzeye çıkıyoruz. Sonra aşağıya, yukarı doğru süzülen düşünceler, görüntüler, sesler akışına dalarız – tüm yerinden çıkmışlar, sinirsel streslerden ve çözülmemiş sorunlardan uzak durur.

Onları yüzerken izliyoruz ve şimdi daha derine dalıyoruz, denizin dibinde bizim için çekici olan bir şey var.

Bazen yukarı doğru yükselen bir endişe, kızgınlık, bir imaj veya bir bağlanma hissine kapılırız ve bunu bilmeden, tekrar yüzeyde düşünür, merak eder, endişelenir, bağlanma dalgaları tarafından sarsılırız.

Ama dans devam ediyor, tekrar batmaya başlıyoruz, çünkü şimdiye kadar gerçekten dalamayacağımızı görüyoruz çünkü dalış çok yoğun – çok fazla çaba var – yukarı doğru yüzen çöplere çok kolay bağlanıyoruz.

İçgüdüsel olarak suyun dansını, tatlı suyun dikey akıntılarında taşındığını, bilincimizin derinliklerinden, kanatları yayılan bir martı gibi, kendisine karşı akan hava akımlarını kıpırdatmadan, hareket etmeden tüm işi havanın yapmasına izin veren bir çaba.

Bu zamana kadar, nereye gittiğimizle artık ilgilenmiyoruz. Su enkazdan arınmış olarak daha temiz hale gelir. Stres salma seviyelerinin, eski hatıraların, ilişkilerin, başarısızlıkların ve travmaların geçmiş enkazının ötesine geçtik. Kızgınlık ve endişe mağaralarında dans ettik.

Su çok temiz, çok sakin, çok huzurlu.

Yaşam akımımızın kaynağına, saf bilincin pınarına geliyoruz. Burada saf ışık veya enerjiyle karşılaşabiliriz. Burada sadece ince titreşimler var. Vücudumuz hayatla yeniden şarj olur. Bilinç denizini arındırarak, zihni yenileyerek, beynimizin her hücresine yeni bir hayat vererek taze bir enerji patlamasının önünü açtığımız için bilincimiz yenileniyor.

Sistemimiz aracılığıyla yüklenen bu enerjinin mutluluğuna, ışık hissine aşık olmazsak, o zaman yaşam baharının içinden aktığı engin hiçliğin biraz daha derine batabiliriz.

Burada enerji bile yok; beden yok, zihin yok, ışık yok, ses yok – mutlak hiçlik – toplam boşluk – sadece tüm yaşamın ve maddi yaratımın içinden aktığı muazzam potansiyel tezahür etmemiş İlahi Bilinç.

YÜZEYE DÖNÜŞ

Yavaşça yüzeye çıkarken cıvıl cıvıl kuşların sesi sizi karşılıyor. Rüzgarda dans eden dallar selam veriyor. Böceklerin uğultu sesleri ve sıçrayan sular sizi tekrar hoşgeldin dostumuzla selamlıyor, artık bizim bir parçamızsınız.

Nerede olduğunuzu hatırlamanız biraz zaman alır. Sadece 20 dakikadır yoktun, ama görünüşe göre hayatın boyunca bu noktadaydın. Zihin berrak, tazelenmiş ve şimdide.

Elbiselerini çıkarıp yüzmeye gitmekten başka yapacak bir şey yok.

Hiç kırsaldaki bu sessiz dereye gittin mi?

Herkesin çoğu vardır – ya bir dereye, nehre, dağa, denize ya da ormana. Ve geri döndüğümüzde ne kadar iyi ve gençleşmiş hissediyoruz. Her nasılsa her şey daha canlı, daha uyumlu.

Bununla birlikte, tüm bu enerjiyi ve berraklığı boşaltmak uzun sürmeyebilir. Bir kez daha üzülüyor, gergin ve sıkılıyoruz.

Her gün dereye gidebilir miyiz? Kesinlikle güzel olurdu ve hayat çok daha az karmaşık olurdu. Elbette çoğumuz için zaman, para ve bu tür yerlerin mevcudiyeti açısından tamamen pratik değil – özellikle de şehirde yaşayan bizler için.

Doğa Ana’nın bizim için bir sırrı var. Hiçbir yere gitmemize gerek yok. Yaşam akışı, o barış yeri ve güç, bilgi ve uyum kaynağı – her birimizin içinde yatıyor.

Meditasyon nedir? Bu akışı günlük olarak ziyaret etmekten başka bir şey değildir. Basitçe, bilinç denizimize batan danstır, batık gerilimleri salıverir ve bilinç nesnesinin – bilincin kendisinin olmadığı içsel dinginlik noktasına gelir.

Düzenli olarak yapılan bu içsel dans bizi taze, daha uyanık, rahat, yaratıcı, sağlıklı ve kendimizle ve çevremizle daha uyumlu hale getiriyor.

Bu ifadelerin doğruluğu hem öznel hem de nesnel olarak deneylerle kanıtlanmıştır. Meditasyon yapanlar ve meditasyon yapmayanlar üzerinde yıllar boyunca tansiyon, nabız ve tepki süresinin yanı sıra katılımcılar tarafından öznel olarak ifade edilen tatmin ve yaratıcılık durumları ile ilgili çalışmalar yapılmıştır.

Bugün hayatın her kesiminden yüzbinlerce insan, hedefleri, motivasyonları, sorumlulukları veya sorunları ne olursa olsun, düzenli meditasyon yardımı ile daha net, daha verimli ve daha başarılı hareket edebildiklerini görüyor.

Nihayetinde, meditasyonun sizin için yararlı olup olmayacağını bilmenin tek yolu, onu denemektir. Ruhun dansında her gün biraz zaman geçirmek.

Robert Elias Najemy’nin “Meditasyon Sanatı” kitabından uyarlanmıştır.