Meditasyon Nedir?

Meditasyon yüzlerce şekilde tanımlanabilir. Burada insan uyumunun, sağlığının ve ruhsal evrimin bu son derece önemli yönü hakkında bazı kısa açıklamalar vereceğiz.

Meditasyonun Üç Yönü

1. İlk adım, zihnin çeşitli ilgisiz ve rahatsız edici düşüncelerle karıştırılmaması için bedeni ve zihni gevşetmek veya teslim etmektir.

2. İkincisi, zihni kontrol etmeye ve konsantrasyonun seçilen “nesnesine” doğru yönlendirmeye başlamak için sınırlı bir zihinsel odak alanına yoğunlaşmadır. Bu nedenle, eğer Mesih’e, sevgi kavramına veya kalp merkezimdeki enerjiye odaklanmayı seçtiysem, zihnim bu odak noktasından günlük yaşamım, ihtiyaçları, arzularım, geleceğim ve geleceğimle ilgili diğer ilgisiz düşünceleri merak etmeyecek. geçmiş.

3. Üçüncü aşama, zihnin, düşüncelerin ve beden ve kişilik ile tüm özdeşleşmenin nihai aşkınlığıdır. Sonra, ilahi bilinçle süper zihinsel birleşme durumuna giriyoruz.

Bu üç yön, RAHATLATMA, KONSANTRASYON ve ÜSTÜNLÜK çoğu meditasyon tekniğinin temelini oluşturur.

Meditasyon Nasıl Bir Şeydir?

Meditasyon, zihni içsel benlikle temas durumuna getiren herhangi bir süreç veya sürecin yoksunluğu olarak düşünülebilir, böylece içsel bir huzur ve tatmin duygusu ortaya çıkar.

Normalde zihinlerimiz sürekli olarak duygular, fikirler, düşünceler, sesler, manzaralar, zevkler ve duygusal deneyimlerle meşguldür. Çalışmaya, konuşmaya, düşünmeye, analiz etmeye, izlemeye, endişelenmeye, çözmeye, çalışmaya, hayal etmeye vb. Odaklandık. Koşulların dalgaları, dış girdiler ve bilinçaltı programlamamız tarafından fırlatılan gemiler gibiyiz.

Bir an mutluyuz, bir başarıdan, yeni bir satın alımdan veya sevdiklerimizle onaylayıcı bir değişimden dolayı mutluyuz. Bir sonraki anda üzüntü içimizde akıyor – yorgun, hayattan bunalmış, işten sıkılmış, ailemiz tarafından hapsedilmiş, sıcaktan mahvolmuş, kendimizle hüsrana uğramış, başkalarına kızgın ya da hayatın bize yüklediği zorluklardan dolayı acı çekiyoruz . Hayat, sürekli bir ruh hali, düşünce ve algı akışıdır.

Şimdi bilincinizin nesnesi, okuduğunuz şeydir. Ve satır aralarında, bu sözlerin ortaya çıkardığı çağrışımların canlandırdığı yaşam deneyimlerine geçer. Sonra geçmiş anılar sizin bilinç nesneniz olur.

Meditasyon, bu rahatsızlıkları bıraktığımız ve kendimize gömülmemize izin verdiğimiz ve kendimize ve diğerlerine karşı sürekli bir huzur, güvenlik ve sevgi duygularının olduğu varlığımızın merkezini deneyimlediğimiz bir süreçtir.

Bu, günlük yaşamlarımızla başa çıkabileceğimiz bir enerji, güvenlik, öz değer, özgürlük, güç ve barış kaynağı haline gelir. Bu temas için 20 dakikayı en az bir kez ama daha iyi günde iki kez ayırarak kazanacak çok şeyimiz var.

Daha fazla netlik, sağlık, uyum, mutluluk, sezgi, anlayış, yaratıcılık ve problem çözme yeteneği elde edeceğiz.

Meditasyon süreci, egonun ve zihnin kendisinin aşkınlığında doruğa ulaşır ve daha yüksek farkındalık seviyeleriyle veya nihayetinde, algı nesnesi olmayan saf bilinçle bir temas halinde sona erer.

Bedenlerimizi ve zihinlerimizi önemsersek onlar da bize değer verirler.