Bağımlılıklardan Kurtulma, Bölüm 5

Bu makale dizisinin 1. Bölümünde, madde ve süreç bağımlılıklarını tanımladım ve çoğu bağımlılığın altında yatan dört ana yanlış inancı tanımladım:

1. Acımı kaldıramıyorum.
2. Değersizim ve sevimsizim.
3. Diğerleri benim aşk kaynağımdır.
4. Başkalarının benim hakkımda nasıl hissettiğini ve bana nasıl davrandığını kontrol edebilirim.

Bölüm 2, 3 ve 4’te, bu yanlış inançların her birini ve bunların bağımlılık davranışına nasıl katkıda bulunduğunu derinlemesine araştırdım. Bu dizinin bu son bölümünde, bağımlılıklardan çıkış yolunu ele alacağım.

Bağımlılıktan kurtulmak, düşünme ve davranışlarınızdaki iki büyük değişikliğe dayanır:

Niyetinizi, duygularınız için sorumluluk almaktan kaçınmaktan kendinizi sevmeyi öğrenmeye kaydırmak. Bu, yaralı benliğinizden / egonuzdan / zihninizden seçimleriniz üzerinde egemenliğe sahip olmaktan, seçimleriniz üzerinde egemenliğe sahip olan sevgi dolu Yetişkin / ruhsal Rehberliğe geçiş anlamına gelir.

Boşluğu doldurmak ve acıyı uzaklaştırmak için bağımlılıklara yönelmek yerine, kendinizi Ruh’un koşulsuz sevgisi ve şefkatiyle doldurabilmeniz için kişisel ruhsal Rehberinize erişmeyi öğrenmek.

Sevmek ve acıdan kaçınmak en yüksek önceliğiniz olduğu sürece, bağımlılıklarınızdan kurtulamayacaksınız. Kendinizi ve başkalarını sevmenin en yüksek önceliğiniz olduğuna karar verdiğinizde, bağımlılık yaratan davranışınızdan kurtulma yolundasınız.

Niyetiniz, eylemlerinizi ve ortaya çıkan sonucu tamamen belirleyen her şeydir.

Niyetiniz sevgiyi kazanmak ve kendinizi güvende hissetmek için acıdan kaçınmaksa, sevgiyi kontrol altına almanın ve acıdan kaçınmanın bir yolu olarak bağımlılık yapan davranışlara başvurmaya devam edeceksiniz.

Niyetiniz sevgiyle evrimleşmenin ve kendinizi tam olarak tezahür ettirmenin ruhsal yolunda olmak olduğunda, o zaman aşağıdaki Altı Adımlı İç Bağlanma sürecini gün boyunca yaşamınıza getireceksiniz.

1. Gün boyunca duygularınıza bağlı kalacaksınız, böylece huzur ve neşe dışında bir şey hissettiğiniz anı bileceksiniz. Tıpkı bir bebeğin duygularına hazır olacağınız gibi, duygularınızda bedeninizde bulunacaksınız.

2. Düşündüğünüz ya da yaptığınızı, öfkenizi, korkunuzu, endişenizi, depresyonunuzu, incinmenizi, suçunuzu, utancınızı, stresinizi, boşluğunuzu, yalnızlıklarınızı, vb. . Ruhsal Rehberliğinize her zaman sizin için burada olan bilge ve sevgi dolu mevcudiyeti açarak sevgi ve bilgeliğin kalbinize gelmesine izin vererek sevgi dolu bir Yetişkin olacaksınız.

3. İç Çocuğunuzla birlikte, ne düşündüğünüz, yaptığınız ya da buna inandığınız konusunda kendinize olan duygularınızı keşfedeceksiniz. Yanlış inançlarınızı ve bunun sonucunda acıya neden olan sevgisiz davranışlarınızı keşfedeceksiniz.

4. Ruhsal Rehberliğiniz ile öğrenmeye açılacak ve bu inançlar hakkındaki gerçek nedir? ve sevgi dolu eylem nedir? Süreci kontrol etmeye değil, bu soruların cevaplarının istedikleri zaman gelmesine izin vereceksiniz.

5. İçsel Çocuğunuzu sevgiyle kucağınıza almaktan, daha fazla egzersiz yapmaya ve daha iyi yemeye, gerçeğinizi konuşmaya veya başka biriyle şefkat göstermeye kadar birçok farklı şekil alabilen, size rehberlik ettiğiniz sevgi dolu eylemi gerçekleştireceksiniz.

6. Şimdi nasıl hissettiğinizi görmek için eylemlerinizi değerlendireceksiniz. Kendinizi daha iyi hissetmiyorsanız, içinizde huzurlu hissedene kadar başka bir sevgi dolu eylem arayacaksınız.

Alışkanlık bağımlılıklarınıza yönelmek yerine herhangi bir sıkıntı hissettiğinizde bu adımları atarsanız, yavaş yavaş bağımlılık davranışının ötesine geçersiniz.

Kontrol etme veya öğrenme niyetinizle ilgili her zaman bu iki seçeneğiniz vardır. Bunlardan hangisini seçeceğinizden yalnızca siz sorumlusunuz. Kendinizi sevmeyi öğrenmek için niyetinizi bilinçli olarak seçmezseniz, bağımlılık yapıcı davranışınız aracılığıyla sevgiyi alma ve acıdan kaçınmayı bilinçsizce ve otomatik olarak kontrol etmeye çalışacaksınız.

Kendinizi sevmeyi öğrenmek ve gün boyunca İç Bağlamayı uygulamak için niyet seçmek, bağımlılıktan kurtulmanın güçlü bir yoludur.