Bağımlılıklardan Kurtulma: 1. Bölüm

(Bu, bağımlılıkla ilgili 5 bölümlük bir dizinin 1. Bölümüdür).

Toplumumuzdaki hemen hemen herkes bir şeye bağımlıdır. Bağımlılıklar birçok şekilde olabilir:

MADDE BAĞIMLILIKLARI: alkol, eğlence amaçlı ilaçlar, reçeteli ilaçlar, kafein, nikotin, yiyecek, şeker, karbonhidrat bağımlılığı.

SÜREÇ BAĞIMLILIKLARI: aşk, bağlantı, bakım, öfke, direnç, geri çekilme ve aşağıdaki gibi faaliyetlere bağımlılık:

televizyon
Bilgisayar / internet
Meşguliyet
Dedikodu
Spor Dalları
Egzersiz yapmak
Uyku
İş
Para kazanmak
Para harcamak
Kumar
Seks, mastürbasyon, pornografi
Alışveriş yapmak
Biriktiren şeyler
Endişelenmek
Saplantılı düşünme (geviş getiren)
Öz eleştiri
Çok konuşmak
Çok telefonla konuşmak
Okuma
Bilgi toplama (eğer yeterince bilirsem kendimi güvende hissedeceğim)
Meditasyon
Din
Suç
Tehlike
Kendilerini kesmek
Büyüleyici, güzelleştirici

Duygulardan kaçınmanın ve acı verici duygularımız için sorumluluk almaktan kaçınmanın bir yolu olarak her şeyi kullanabiliriz. Duygularımızdan kaçınma niyetiyle bir faaliyete girdiğimizde, o etkinliği bir bağımlılık olarak kullanırız. Rahatlamak ve en sevdiğimiz programların keyfini çıkarmak için TV izleyebilir veya duygularımızdan kaçınmak için TV izleyebiliriz. Ruh’la bağlantı kurmak ve kendimizi merkezlemek için meditasyon yapabiliriz ya da mutluluk duymak ve duygularımızın sorumluluğundan kaçınmak için meditasyon yapabiliriz. Eğlenmek ve öğrenmek için okuyabilir veya kaçmak için okuyabiliriz. Niyetimize bağlı olarak her şey bir bağımlılık olabilir.

Örneğin, niyetiniz kendinize sevgiyle bakmaksa ve işiniz gerçekten zevk aldığınız bir şeyse, çalışmak bir bağımlılık olarak kullanılmıyor demektir. Ancak amaç onay almak veya acı verici duygulardan kaçınmak olduğunda, o zaman iş bir bağımlılık olarak kullanılıyor. Aynı şey, niyetinize bağlı olarak bağımlılık olabileceği veya olmayabileceği yukarıdaki davranışların çoğu için de geçerlidir.

Hepimizin, büyüme yıllarımız boyunca birçok yanlış inançla programlanmış yaralı benliğimiz veya ego benliğimizi yaralı bir parçamız var. Çoğu bağımlılığın altında yatan dört yaygın yanlış inanç vardır:

1. Acımı kaldıramıyorum.
2. Değersizim ve sevimsizim.
3. Diğerleri benim aşk kaynağımdır.
4. Başkalarının benim hakkımda nasıl hissettiğini ve bana nasıl davrandığını kontrol edebilirim.

Ağrımı idare edemiyorum

Biz küçükken bu doğru olsa da, yetişkinler için doğru değildir, ancak birçok insan sanki doğruymuş gibi davranır. Acıyla, özellikle de yalnızlığın ve çaresizliğin derin acısıyla başa çıkamayacağınıza inandığınızda, o zaman ağrınızı hissetmekten kaçınmanın birçok bağımlılık yapıcı yolunu bulacaksınız. Hepimiz acı verici duygularımızı en yüksek iyiliğimizi destekleyecek şekilde nasıl yöneteceğimizi öğrenebiliriz, bunun yerine bizi inciten bağımlılık yaratan şekillerde davranırız.

Acınızı idare etmek için sorumluluk almaktan kaçınmak için yaptığınız her şey, kendini terk etmektir, bu daha da fazla acı yaratır – yalnızlığın derin acısı. Kendinizi maddelere, süreçlere ya da insanlara bıraksanız da, kendinizi hissettiğiniz içinizdeki çocuğunuz, duygularınızın sorumluluğundan kaçınma seçiminiz tarafından terk edilmiş hissedecektir. Acı çeken gerçek bir çocuğunuz olsaydı ve o çocuk için orada olmak yerine sarhoş olsaydınız, terk edilmekten daha da fazla acı çekerdi. İç seviyede de tamamen aynıdır. Bağımlılık yaratan davranış, benliğin terk edilmesidir ve kaçınmaya çalıştığınız acıya neden olur.

BEN RAHATSIZ VE YENİLİKÇİLİK

Küçük bir çocukken ihtiyaç duyduğunuz sevgiyi almadığınızda, sevilmemenizin nedeninin kötü, kusurlu, kusurlu, değersiz, sevimsiz veya önemsiz olmanız olduğu sonucuna varmış olabilirsiniz. Bu, aslında sende yanlış bir şeyler olduğuna dair yanlış inanışın temelidir. Bu inancı benimsediğinizde, Yüksek Güç tarafından sevilmeye layık olmadığınıza inanarak Kaynağınızdan koparsınız.

DİĞERLERİ BENİM SEVGİ KAYNAĞIM

Başka birinin sizin güvenilir sevgi kaynağınız olması gerektiğine inandığınızda dikkat, onay, aşk, seks veya bağlantıya bağımlı hale gelirsiniz. Bu durumda, içinizdeki çocuğu başka bir kişiye terk etmiş olursunuz, bu da kendinizi bir maddeye bırakmak kadar acıya neden olur. Sevgi kaynağınız olarak Yüksek Güçten yararlanmayı öğrenene kadar, sevgi kaynağınız olarak insanlara bağımlı olmaya devam edeceksiniz.

BAŞKALARININ BENİM HAKKIMDA NASIL HİSSEDİLDİĞİNİ VE BENİ NASIL TEDAVİNİN KONTROL EDEBİLİRİM

Başkalarının duygularını ve davranışlarını kontrol edebileceğinize inanıyorsanız, öfke, yargılama, suçlama veya insanları memnun etme gibi çeşitli kontrol etme yöntemlerine bağımlı hale gelirsiniz. Acınızla başa çıkamayacağınıza ve başkalarının sevgi kaynağınız olduğuna inandığınızda, o zaman bu sevgiyi elde etmek için kontrol sahibi olmak istersiniz. Çoğu ilişki sorununun altında yatan bağımlılığın nedeni budur.

Bağımlılıklardan kurtulmanın bir yolu var. Bu dizideki makalelerin geri kalanı, bağımlılıklardan kurtulma sürecini ele alacaktır.