Bağımlılıklardan Kurtulma, Bölüm 2

(Bu, bağımlılıkla ilgili 5 bölümlük bir dizinin 2. Bölümüdür).

Bu makale dizisinin 1. Bölümünde, madde ve süreç bağımlılıklarını tanımladım ve çoğu bağımlılığın altında yatan dört ana yanlış inancı tanımladım:

1. Acımı kaldıramıyorum.
2. Değersizim ve sevimsizim.
3. Diğerleri benim aşk kaynağımdır.
4. Başkalarının benim hakkımda nasıl hissettiğini ve bana nasıl davrandığını kontrol edebilirim.

Bu makale, bu inançların ilkini ele alıyor ve acınızı yönetmeyi öğrenme sürecine giriyor. Bağımlılık yaratan davranıştan çıkacaksanız, acıyı yönetmeyi öğrenmek çok önemlidir, çünkü bağımlılık yaratan davranışların çoğunun amacı, acınızı kaldıramayacağınız inancından kaynaklanan acıdan kaçınmaktır.

Küçük çocukların acıyı yönetmede çok az becerisi vardır. Ebeveynlerin, acı verici durumlarda onlara yardım etmek için orada olmaları gerekir. Sevgi dolu ebeveynler, acı çeken çocuklara sevgiyle sararak, acılarını kabul ederek, acılarını işiterek ve onları çeşitli şekillerde yatıştırarak, örneğin bir kesik veya sıyrık olduğunda onu öpüp daha iyi hale getirerek ve zor durumlara merhamet ederek yardım ederler. Acı çeken bir çocuğa karşı şefkat, çocuğun acıdan geçmesine ve devam etmesine yardımcı olur.

Bununla birlikte, birçok yetişkinin, yalnızca ağrılarına yardım etmeyen, aynı zamanda ağrının nedeni olan ebeveynleri vardı. Ebeveynler çocukları fiziksel, duygusal ve cinsel istismar veya ihmalle terk ettiklerinde, çocuklar acılarıyla başa çıkma konusunda kendi başlarına kalırlar. Yardım almıyorlar ve acıyı yönetmek için bir rol modelleri yok. Durum bu olduğunda, bağımlılıklar acıyı yönetmenin yolu haline gelir. Çocuklar ağrılarını yönetmek için yemeyi, içmeyi veya ilaç almayı erken öğrenirler. Acılarından kaçınmak için uyuşmayı veya yıkıcı veya kendine zarar verici davranışlarda bulunmayı erken öğrenirler. Hatta kendilerini kesmek gibi kendilerine fiziksel acı vererek duygusal acıyı engellemeyi bile öğrenebilirler.

Yıkıcı ve kendine zarar verici davranışların ötesine geçmek için, siz büyürken içinizdeki çocuğunuza asla almadığı şeyi verebilecek sevgi dolu bir iç ebeveyn – sevgi dolu bir yetişkin benliği – geliştirme sürecinde olmanız gerekir. Sevgi dolu Yetişkin, güçlü bir ruhsal sevgi, güç ve bilgelik kaynağı ile bağlantı kurduğumuzda olduğumuz kişidir.

İçsel çocuğunuz, sizin kendinizi hissetmenizdir. Reddedilmenin, yalnızlığın, yalnızlığın ve terk edilmenin dayanılmaz acısını ve çaresizliğin dayanılmaz dehşetini yaşadığınızda, bu korkunç duyguların üstesinden gelmenize yardımcı olacak hiçbir iç yetişkin olmayan o çocuk olduğunuz anlamına gelir. Yalnız ve dehşete kapılmış bir çocuk olarak, bağımlılığın acıyı yatıştırmak ya da dindirmek için çalıştığı her şeye ulaşacaksınız.

12 Adımlı programların bu kadar iyi çalışmasının nedeni, insanların manevi bir güç kaynağına açılmalarına yardımcı olmalarıdır. Bu güç kaynağı olmadan, bağımlılıklar olmadan acıyı yönetmenin bir yolu yoktur.

İnsanların bağımlılıklardan kurtulmalarına yardımcı olmak için 12 Adımlı ile birlikte çok iyi çalışan İç Bağlama adı verilen Altı Adımlı bir süreci öğretiyoruz. (Ücretsiz kurs için www.innerbonding.com adresine bakın). İyileşmenin anahtarı, ruhsal bir sevgi ve şefkat Kaynağı ile bağlantı kurabilen, sevgi dolu ve güçlü bir iç yetişkin benlik yaratmaktır. Sevgi dolu yetişkin, incinen çocuğunuza, çocukken almadığınız tüm sevgi ve şefkati getirmeyi öğrenir.

Sevgi ve şefkat, bedenin içinden üretilen duygular değildir. Bu duygular, Tanrı’nın / Yüksek Gücün ne olduğunun özüdür. Tanrı sevgidir, şefkattir, barıştır, hakikattir ve sevinçtir. Kişisel bir ruhsal Rehberlik kaynağı ile kendinize neyin sevildiğini öğrenmeye başladığınızda, ihtiyacınız olan sevgi ve merhameti getirmeye başlayacaksınız.

Sevgi ve şefkat, incinirken ihtiyacınız olan şeydir. İçerideki sevgi ve şefkat gerektiren yeri madde ve süreç bağımlılıkları doldurmaz. Bağımlılıklar sadece, ihtiyacınız olan sevgiyi ve şefkati kendinize veremediğinizde hissettiğiniz içsel terk edilme acısını engeller. İhtiyaç duyulan sevgi ve şefkat başka birinden gelmeyecektir. Çocukken alamadığınız şeyi birisinin size vermesini ne kadar dilerseniz edin, bu olmayacak. Kendinize nasıl vereceğinizi öğrenmelisiniz. Bunu yaptığınızda, bağımlılıklarınızdan kurtulma yolunda iyi olacaksınız.

Çekirdek utancın nasıl iyileştirileceğini öğrenmek ve bağımlılıklarınızdan kurtulmak için ihtiyaç duyduğunuz sevgiyi ve merhameti kendinize vermek, bu dizinin geri kalan makalelerinin odak noktasıdır.