Anksiyeteyle Başa Çıkmanın Doğal Yolları

Anksiyete, genellikle stres, hastalık ve hatta tedavi ile ilişkili bir reaksiyondur. Bir anksiyete atağı sırasında kişi ezici bir gerginlik, gerginlik, korku, unutkanlık ve panik hisseder. İnsanlar anksiyeteyi yaşamın normal bir parçası olarak deneyimlese de, gerçek anksiyete atakları çok farklıdır. Örneğin, yeni bir iş için görüşme yapıyorsanız, biraz endişeli veya endişeli hissedebilirsiniz ancak bu, yukarıdaki semptomların hakim olduğu gerçek kaygıdan farklıdır. Kendinizi sık sık anksiyeteyle karşı karşıya bulursanız veya devam eden bir anksiyete atağınız varsa, doktorunuza görünmek istersiniz.

Bu arada, anksiyetenin tedavi edilebilir olduğunu unutmayın. Durum ciddiyse, doktorunuz Klonopin gibi reçeteli ilaçlar önerebilir, ancak bu noktaya gelmeden önce, anksiyeteyle başa çıkmanın birkaç doğal yolunu düşünebilirsiniz. Bununla hem anksiyete atağını kontrol altına almakla kalmaz, hem de gelecekte atakların önlenmesine yardımcı olursunuz ki bu ideal çözüm olacaktır.

Başlangıç ​​olarak, bir anksiyete krizinin geldiğini hissettiğinizde, oturup dinlenebileceğiniz sessiz bir oda veya yer bulun. Orada, imgelem denen şeyi kullanın, zihninizin sakinleştirici başka şeyleri veya yerleri hayal etmesine izin verdiğiniz yerdir. Örnek olarak, sessiz bir odada oturabilir ve kendinizi sahilde, bir gölün etrafında yürüyüş, alışveriş veya neyi seviyorsanız onu hayal edebilirsiniz. Bu süre zarfında, deneyimin mümkün olduğunca gerçekçi olması için sesleri duymaya ve deneyimin aromalarını koklamaya çalışın. Çoğu zaman, görüntüler hızlı ve başarılı bir şekilde çalışır.

Ek olarak, piyasada bir anksiyete atağıyla ilişkili gerilimleri hafifletmeye yardımcı olacak bir dizi güvenli ürün bulacaksınız. Genellikle bu ürünler Lavanta, Melissa Officinals ve Passiflora Incarnata gibi şeylerden yapılır. Bu doğal maddeler birlikte, hem anksiyeteyi hem de sinirlilik ve stresi yatıştırır. Bu tür ürünler için bir bardak suya sadece birkaç damla dakikalar içinde rahatlama sağlar. Küçük bir şişede mevcuttur, her zaman hazırlıklı olmanız için yanınızda taşıyabilirsiniz.

Başka bir favori kombinasyon da Passiflora ve St. Johns Wort’tan yapılmıştır. Yine, terapötik dozajda kullanıldığında, bu karışım anksiyeteyi dengelemeye yardımcı olmak için iyi bir his sağlayabilir. Unutulmaması gereken şey, eğer anksiyete ya da tam anlamıyla anksiyete ataklarından muzdaripseniz, dikkate almanız gereken harika doğal tedavilere ve çözümlere sahip olduğunuzdur. Bununla birlikte, ciddi vakalarda, ister reçeteli ilaç tedavisi için ister belki de endişenin zorluklarını aşmanıza yardımcı olacak bazı danışmanlık hizmetleri için doktorunuzu ziyaret etmeniz gerekebileceğini unutmayın.