içinde

Alışkanlığı Kırmak: Utangaçlığınızın Üstesinden Gelmek

Birçoğumuz büyük insan kalabalığının önüne çıkabilmeyi ve spot ışığında olabilmeyi özlüyoruz. Çevremizde ilgi odağı olmaktan ve bunu yapmak için kazandıkları saygıdan memnun olan başkalarını görüyoruz. Neden böyle ve bu insanlar gibi olmak için ne yapabilirim?

Sosyal ortamlarda sık sık huzursuz hissediyor musunuz? Çok sayıda insan, evinizin güvenliğine ve yalnızlığına geri çekilmek istemenize neden oluyor mu? Büyük bir görevde sık sık terliyor musunuz veya sinirleniyor musunuz? Bu seslerden herhangi biri tanıdık geliyorsa, muhtemelen sosyal anksiyete bozukluğundan muzdarip birçok insandan birisiniz. İyi haber şu ki; zaman, danışmanlık ve uygulama ile alışkanlığı bozan ve kendilerini sosyal ortamlara kolaylıkla yeniden tanıtan yüzbinlerce insanın saflarına katılabilirsiniz.

Birçoğumuz büyük insan kalabalığının önüne çıkabilmeyi ve spot ışığında olabilmeyi özlüyoruz. Çevremizde ilgi odağı olmaktan ve bunu yapmak için kazandıkları saygıdan memnun olan başkalarını görüyoruz. Yine de sahne alma veya ilgi odağı olma zamanı geldiğinde, genellikle tüm durum hakkında hasta veya huzursuz hissederiz. Bazıları bunu tamamen bizim utancımız dışında hiçbir sonucu olmayan bir alışkanlık olarak düşünebilirken, meselenin gerçeği, kendileri hakkında tedirgin olan veya sosyal toplantılarda kötü tepki veren insanlar, terfi, ilerleme ve adil “grubun bir parçası” olmak.

Endişenizin üstesinden gelmenize ve korkudan vazgeçmek zorunda kalabileceğiniz kalabalığa ve sosyal aktivitelere yeniden katılmanıza yardımcı olacak bir dizi yöntem ve evde yapabileceğiniz basit egzersizler var. Yerel destek kaynaklarının yanı sıra bir dizi çevrimiçi destek grubu bilgi sağlar ve birçok insanın korkularının kontrolünü yeniden ele geçirip onları küçümsemesine yardımcı olur.

Bu rahatsızlıktan muzdarip olabileceğinizi düşünüyorsanız, çevrimiçi veya yerel olarak yardım istemekle başlayın. Toplumla etkileşim kurmaktan korkmanıza gerek yok – dışarıda size yardımcı olabilecekler var.

Ne düşünüyorsun?

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

GIPHY App Key not set. Please check settings

Kendi Kendini Sınırlayan Alışkanlıklardan Kurtulmak

Engelleri Aşmak