Benim İçin Zaman Aşımı

Evde kalan ebeveynlere, çocuklar etrafında çalışmak için programlar oluşturma, işlerini optimum etkinlik ve verimlilik için düzenleme, çoklu görev ipuçları vb. Hakkında bir sürü tavsiye verebilirim. Ancak yapmam gereken her şeyi yapmama ve aklı başında kalmama yardımcı olan bir anahtar var. Sık sık duymuyorum, denir. . .ME TIME.
Evet, beni doğru duydun. Gençleşme zamanından, sessiz zamandan, yalnız zamanlardan, kişisel zamanlardan, kişisel bakımdan bahsediyorum. . . BEN ZAMAN!

Bunu cevapla. En son ne zaman “sen” oldun? Yakın zamanda değil bahse girerim.
4 saatimde ne yapacağım? Bir sürü şey. Bir jakuzi kiralayıp bir saat ıslanırım. Bir kitapçıya gidebilir, güzel bir roman kapabilir ve bitirene kadar veya kitapçı kapanana kadar (hangisi önce gelirse) büyük ve rahat bir sandalyede oturabilirim. Suyun kenarına park edip gün batımını izleyebilirim. Denny’s’e gidip menüdeki en besi tabağını isteyebilirim. Sinemaya gidip en büyük patlamış mısır ve bir kutu Junior Mints sipariş edebilirim. Parka gidip salıncaklara binebilirim. Spor salonuna gidip büyük kaslı erkeklerin antrenmanını izleyebilirim. Uzaklara, uzağa, çok yavaş gidebilir ve manzaraya bakabilirim.

Olanaklar ve varış noktaları sonsuzdur. İnsanlarla tanışıyorum ve onlarla konuşuyorum ve ben sadece “BEN “im Kendim olabilirim ve kirli lavaboyu, kokan bebek bezini veya çılgın müşteriyi düşünemiyorum. Harika bir his, ama en önemlisi zihni temizliyor. İşleri halletmeme izin veriyor. Yeni fikirler, eski sorunlara çözümler ve diğer harika şeyler, sessizlik beni çevrelediğinde aklıma geliyor.

Deneyin, size meydan okuyorum! Ama seni uyarmama izin ver, denedikten sonra asla onsuz yaşayamayacaksın!

“Ama annelerin molaya ihtiyacı var!” Hepimiz bunu biliyoruz. “Daha iyi anneler olabilmeleri için kendilerini beslemeleri gerekiyor. Çok fazla anne boşuna koşturuyor. İyi bir anne olmak aynı zamanda kendinize de bakmak anlamına gelir, böylece çocuklarınıza daha çok şey verebilirsiniz.” Gerçekten de, mükemmel ebeveyn olma konusunda stresliysen, bu aslında çocuklarına bir fayda sağlamaz. Kendinize bakmak bir önceliktir. Bu, “uçak oksijen maskesi yaklaşımı” dır: Önce kendi maskenizi takın, böylece yanınızda oturan kişiye daha iyi yardım edebilirsiniz.

Aslında, Mart 2006’da yayınlanan bir araştırma, bir annenin zihinsel sağlığının çocuklarını doğrudan etkilediği sonucuna vardı. Anneleri depresyon nedeniyle başarılı bir şekilde tedavi edilen çocukların depresyona girme olasılıkları çok daha düşüktü. Ama annenin depresyonu devam ederse, çocuklarının depresyona girme olasılığı daha yüksekti

Neden birçok anne-baba, özellikle de anneler, kendilerine zaman ayırdıklarında kendilerini suçlu hissediyorlar? Önce suçluluk duygusunu inceleyelim. Sağlıklı ve sağlıksız suçluluk var. Sağlıklı suçluluk duygusunun temelinde üzüntü vardır, genellikle başkaları için zarar veya bazı sorunlar yaratan seçilmiş bir davranış için gerçek bir pişmanlık duygusu vardır. Sağlıksız suçluluk, olduğumuz gibi iyi olmadığımız, olduğumuzdan farklı olmamız ve farklı seçimler yapmamız gerektiği için bir utanç duygusudur. Herkesi ilk sıraya koymalıyız gibi inançlarımız var. Gerçekte değerler, erdemler ve ahlaki eylemde olan bazı sağlıklı ihtiyaçlar vardır. Gerçekten dünyaya bakmalı, ırkçılıktan kaçınmalı ve yaşlılarımıza, engelli ve dezavantajlılarımıza bakmalıyız. Kendimizde ve ailelerimizde rahatsızlığı ve stresi yaratan sağlıksız ihtiyaçlardır.

Birçok anne-baba çocuklarını mutlu etmeleri gerektiğine inanıyor. Çocuklarını çok mutlu ettiğin veya onun kalbini kırdın söylendi. Gerçek şu ki, çocuklarımız da dahil olmak üzere birbirimiz üzerinde etkimiz var, ancak kimseye bir şey hissettirecek gücümüz yok. Bir tepkiyi tetikleyebiliriz ama orada biter. Elbette birbirimizin hassas noktalarına karşı duyarlı olmayı ve saygılı bir dil kullanmayı hedefliyoruz. John Gray in Men Mars’tan, Women are from Venus, erkeklerin karısını ve çocuklarını mutlu ettiklerini düşündüklerinde (istisnalar vardır) başarı duygularına sahip olma eğiliminde olduklarını açıklıyor. Bu arada kadınlar, herkesten ve tüm hislerinden sorumlu hissetme eğilimindedir. Benim çağımda kadınların eğitimi bu alışkanlığı pekiştirdi. Annemin bana sosyal medyada herkesin mutlu olmasını ve istediklerini almasını sağlamak için bana defalarca tatlı tabağı verdiğini hatırlıyorum. Beni başkalarının ihtiyaçlarını gözetim altında tutmam, başkalarına bakılıncaya kadar kendim için tatlı yemeyi düşünmem ve kardeşlerimin oyun oynayıp çocuk olduklarını sorgulamamaları için eğitti.

Bir de geçmişimizden ya da çevremizdeki insanların omuzlarındaki sesleri var. Çocuklarınızla evde kalmalısınız veya ebeveynleriniz tüm bu eğitim için ödeme yaptıktan sonra evde çocuklarla kalmamalısınız. İnsanların seni almasına izin verme. Bazı insanların kararlarımızdan rahatsız olması, hayatlarımızı kendilerini haklı hissedebilmeleri için yaşamamız gerektiği anlamına gelmez. Dahası, kendi ihtiyaç menünüzü gözlemleyin ve sansürleyin. Hayatta sağlıksız ve genellikle anlamsız olan zorunluluklar yoluyla sürülmek, kızgınlık ve anlamsızlık yaratabilir.

Tüm anneler gibi, sabah uyandığımdan geceleri yatağıma yığılıncaya kadar birçok şey oluyor. Herkesi ayağa kaldırmak, beslemek, giyinmek, işe ve okula gitmek başlı başına tam zamanlı bir iştir ve o zaman sadece sabah 7:30. Zamanımı iyi yönetmek için elimden geleni yapıyorum. Bazen başarıyorum; diğer zamanlarda yapmam. Yapmaya çalıştığım şeylerden biri de bana zaman ayırmak.

Şu anda okuduğum bir romanda bir veya iki sayfa oturmak, en sevdiğim programı izlemek için televizyonu çevirmek veya sadece bahar güneşinde yürüyüş yapmak olsun, bu sadece benim için bir şey.

Otizmli bir çocuk sahibi olmak, o zamanı alırsam, sadece birkaç dakika bile olsa, bazen özel ihtiyaçları olan bir çocuğa sahip olmanın eşlik ettiği stresle başa çıkabileceğimi görüyorum. Bazen insanca mümkün olandan daha fazla görev üstlendiğim biliniyor. Yarı zamanlı çalışmak, gönüllülük yapmak ve “Anne” unvanımla gelen tüm sorumlulukları yerine getirmek arasında, bazen kendime zaman ayırmayı unutuyorum.

“Anneme mola vermek” için bencil hissediyor olsam da, bunu yaparak aslında aileme ve kendime büyük bir iyilik yapıyorum. Bunaldığımda ve strese girdiğimde çok az sabrım var ve biraz mantıksız olma eğilimim var! Olayları tamamen yeni bir şekilde görebiliyorum ve “mola” yaşadığımda çok daha iyi (ve daha mutlu) biriyim. Bir anneden diğerine, bugün “Annem için mola” deneyin. Sanırım uzun süredir geciktiğini ve zamanın iyi harcandığını kabul edeceksiniz.