Ayakkabılarınızı çıkarmak zorunda kalmaktan ve sert, çatlamış topuklar, nasırlar, şişlikler ve kabarcıklar ortaya çıkarmaktan daha kötü bir şey yoktur. Ayaklarımız bizi her gün kilometrelerce taşır ve uzun bir günün ardından özel muameleyi hak ederler. Aşağıda, ayaklarınızı sadece ilkbahar veya yaz sandaletleri için değil, yıl boyunca maruz kalmaya hazırlamanız için birkaç temel ipucu verilmiştir.
1) Kabarcıklar, mısırlar ve bunyonlar, Aman Tanrım! Bu sivri burunlu ayakkabılar sevimli ve şık ama ayaklarınız çok acı çekiyor. Pek çok ayak rahatsızlığı ihmal ve kötüye kullanımdan kaynaklanmaktadır. APMA’ya göre, üç ayak rahatsızlığına uygun ayak giyimi giyilerek yardım edilebilir veya önlenebilir, ki bu büyükannemin bana defalarca söyleyeceği şeydi … söylememe gerek yok, dinlemedim. Amerikan Podiatrik Tıp Derneği (APMA), reçetesiz kremlerin kullanılmasını (asit preparatlarından kaçınarak) ve mısırlarda peeling ürünleri kullanmanızı önerir. Blister kırılmamalıdır, ancak kırılırsa su ve sabunla yıkayın; anitseptik bir merhem sürün ve enfeksiyonu önlemek için örtün. Geniş burunlu ayakkabılar giyerek ve ayak hastalıkları uzmanınıza danışarak bunyonlara yardımcı olabilirsiniz. Diyabet hastasıysanız, ayaklarınıza bakım yapmanın en iyi yolunu belirlemek için tıp doktorunuza veya ayak hastalıkları uzmanınıza danışın.
2) Nemli bölgelerde gelişen bakteri ve mantarların oluşmasını önlemek için ayak parmaklarınızı yıkayıp kurutarak ayaklarınızın temiz kalmasını sağlayın. Her zaman ayakkabılarınızı giymek arasında havalandırmak ve kurutmak için zaman tanıyın ve biraz ayak pudrası kullanmak ayaklarınızın kuru kalmasına yardımcı olabilir.
3) Sporcunun ayağı veya başka mantar rahatsızlıklarınız varsa, Dr. Scholls Ayak Merkezi, bakteri 4 haftaya kadar uykuda kalabileceğinden tedavi sırasında havlunuzu TEKRAR KULLANMAMANIZI önerir. Sporcuların ayakları yüzme havuzu alanlarında, spor salonlarında ve soyunma odası gibi çıplak ayakla temas edecekleri herhangi bir yerde daraltılabilir.
4) Kendinize evde pedikür uygularsanız, ayaklarınızı yaklaşık 10 dakika 1 bardak Epsom Tuzu veya deniz tuzu ile 2 galon su ile ayak küvetinde bekletmeyi deneyin. Cildi yumuşatmak, kokuyu gidermek ve yorgun ayakları yatıştırmak için harika bir yöntem. Ayrıca tüm vücudunuzu epsom tuzu ile ıslatabilir ve aynı zamanda ayaklarınıza bakabilirsiniz.
5) Ayaklarınızdaki sert cildi önlemek veya çıkarmak için peeling ürünleri kullanın. Piyasada aralarından seçim yapabileceğiniz çeşitli ayak peeling uygulamaları, süngertaşı ve eğeler bulunmaktadır. Küvetin içindeyken, yumuşak ve pürüzsüz kalması için ayaklarınızı ve topuklarınızı en sevdiğiniz vücut peelingi ile ovun.
6) Bazı düşük ölçekli salonlar herkes üzerinde aynı araçları kullandığından kendi kişisel pedikür aletlerinizi alın. Ev içi pedikürünüz için, tekrar kullanmadan önce oluşabilecek bakterilerden kurtulmak için aletlerinizi antibakteriyel bir sabunla yıkadığınızdan emin olun.
7) Bazen cila bir sonraki pedikürden önce çatlar veya soyulur ve bunu kendi cilanızı kullanarak düzeltebilirsiniz, böylece ziyaretler arasında bir veya iki parmağa dokunabilirsiniz. Kendi cilamı kullanmaya başladım çünkü ayakkabılarla kapalı giydiğimde cila bebeğimin parmağını ovuşturuyor ve bir parmağa dokunmak, cilayı çıkarıp açık ayakkabı giyerken on parmağını yeniden boyamaktan daha kolay.
8) Cildiniz çok kuru ise, ayağınızda ultra nemlendirici losyon veya krem kullanın. Banyodan veya duştan sonra uygulayın ve ardından çorapları ayağınıza yerleştirin, bu onları sabahları ekstra pürüzsüz ve nemlendirir ve açık parmak sandaletler için hazır hale getirir.
9) Açık sandalet, parmak arası terlik giyerken veya kumsalda çıplak ayakla giderken, ayaklarınızın üstünde güneş kremi kullanın. Sudan çıktıktan sonra tekrar uygulamayı unutmayınız.
10) Evde veya profesyonel bir salonda ayaklarınıza masaj yapın. Ayaklarımız bizi günlük olarak kilometrelerce taşır ve özel muameleyi hak eder.
Biraz özen ve düzgün ayak giyerek ayaklarınızın yıl boyunca harika görünebileceğini unutmayın. Ayaklarınız hareketliliğinizin anahtarıdır ve bugün ayaklarınıza iyi bakmanız gelecekteki sorunları önleyecektir.
GIPHY App Key not set. Please check settings