Yaşlanma Nedenleri ve Düzeltmeler

Dünya çapında kadınlar, daha sonraki yıllara girdiklerinde yaşlanma belirtilerine katlanmak zorunda kalacaklarından korkuyorlar. Pek çoğunun farkına varmadığı şey, yaşlanmanın çirkin belirtilerini tam olarak önlemek değilse de, en aza indirmek için yapılabilecek basit şeyler olduğudur.

Yaşlanma (araştırmanın gösterdiği gibi) iki farklı tada sahiptir – içsel ve dışsal. İçsel yaşlanma, kalıtımın bir sonucu olarak ortaya çıkan yaşlanmayı ifade eder. Bu tür yaşlanma genlerimize bağlı olduğundan, genellikle önlenmesi zordur.

Dışsal yaşlanma, dış etkenlerin neden olduğu yaşlanmadır. Bu tür dış faktörler arasında güneşe maruz kalma, belirli davranışları gerçekleştirme eğilimi (gözlerinizi kısmak gibi) vb. Yer alabilir. Dışsal yaşlanma, içsel yaşlanmanın aksine, sizin açınızdan biraz çaba göstererek önlenebilir.

Artık iki tür yaşlanmayı hızlandırdığımıza göre, ikinci türü önlemek için neler yapabileceğimize bakalım. İlk olarak, düşük ve yağlı ancak karbonhidrat oranı yüksek bir diyet sürdürülmelidir. Böyle bir başarıya ulaşmak için, bol miktarda meyve ve tahıl yemenin yanı sıra optimum miktarda su (5-8 bardak) tüketmenizi öneririz.

İkincisi, güzelliğini korumak isteyen bir kişi için egzersiz birinci öncelik olmalıdır. Günlük olarak gerçekleştirebileceğiniz bir egzersiz rutini düzenlemenizi öneririz. Çoğu uzman, ortalama bir kişi için otuz dakikalık bir antrenmanın fazlasıyla yeterli olduğu konusunda hemfikirdir.

Son olarak, genç görünmeye devam etmek için uygun takviyeleri almaya bakılmalıdır. Bu takviyeler arasında E, A ve C vitaminleri bulunmalıdır. Takviyeler hakkında daha fazla bilgi almak isterseniz beslenme uzmanınızla görüşmenizi öneririz.

Yaşlanmanın rahatsız edici belirtileriyle yeni mücadele etmeye başlayanları cesaretlendiriyor ve destekliyoruz. Yaşlanmayla mücadele etmek için elinizden gelen çabayı göstermenizi umuyoruz!