Tırnak Et – İşte Sağlıklı ve Güzel Tırnaklara!

Ne yerseniz o kadar sağlıklı bir diyetin yerini hiçbir şey tutamaz. Parlak sağlık, sadece cildinizin pembe ışıltısında ve saçınızın sağlıklı zıplamasında değil, aynı zamanda tırnaklarınızın canlılığında da kendini gösterir. Sağlık dengesi bozulduğunda aslında ilk işaretler tırnaklarınızda belirir.

Tırnaklarınıza bir bakın. Kenarlarında renksiz, kırılgan veya pürüzlü mü? Eğer öyleyse, iyi beslenmenize ve takviyeleri tüketmenize rağmen vücudunuza doğru besinleri almıyor olabilirsiniz.

İşte harika tırnaklara ve sağlıklı olmanıza yardımcı olacak birkaç ipucu.

Tırnak Beslenmesi 101

* Hayatın özü olan su beslenmenizde olmazsa olmazdır. Tırnaklarınızda çatlak ve çatlaklardan kaçınmak istiyorsanız, yeterince su ve diğer sıvıları tüketmek çok önemlidir. Hem kalsiyum hem de fosfor açısından zengin olduğu için taze havuç suyu tırnakları güçlendirmek için mükemmeldir.

* Brokoli, soğan, soya ve papaya, tırnak yapımında gerekli kükürt, biotin ve silikon açısından zengindir. Yemek zamanlarında daha fazla porsiyon sebze ve meyve yiyin, çünkü bu, tırnaklarınızı körfezde salaş görünmeye devam edecek vitamin, mineral ve enzim alımınızı artırır.

* Günlük sağlıklı kalsiyum, protein ve çinko alımını sağlayın. Tırnaklarınızdaki beyaz bantlar ve lekeler, bu unsurların sisteminizde eksik olduğunun açık bir göstergesidir. Ayrıca tırnaklarınızı hastalıklı gösterme eğilimindedirler, bu nedenle tırnaklarınıza parlak bir parlaklık katmak için bu temel besinleri ekleyin.

* Alımınıza arı sütü, spirulina ve yosun eklemeyi düşünün. Bu takviyeler, tırnakların güçlü ve sağlıklı büyümesine yardımcı olan silika, çinko ve B vitamini bakımından zengindir.

* Diyet alımınıza protein, folik asit ve tüm gerekli C vitamini eklemeyi unutmayın, çünkü bu besin maddelerinden herhangi birinin tükenmesi, çok acı veren şeytan tırnağı ataklarına, sinir bozucu, küçük üçgen çatlaklara neden olabilir. Tırnaklar.

* Kavisli ve koyu görünümlü tırnaklar, sisteminizde yeterli miktarda B12 vitamini sağlayarak önlenebilirken, tırnak etlerinizin etrafındaki kırmızımsı görünümlü cilt, metabolizma hızınız söz konusu olduğunda bir şeyin tam olarak eşit olmadığını gösterebilir.

Hatırlanması Gereken Gerçekler

Sağlıklı tırnakların en büyük düşmanlarının sert deterjanlar ve su olduğunu hatırlayarak tırnaklarınızın sağlığını muazzam bir şekilde iyileştirebilirsiniz.

Bu ölümcül kombinasyon aslında tırnak lifleri üzerinde baskıya neden olur ve bu da sonunda çatlaklara veya kırılgan tırnaklara neden olur. Dini olarak yapabileceğiniz ve yapabileceğiniz en iyi şey, bulaşıkları temizlerken veya yıkarken bir çift lastik eldiven giymektir.

Ayrıca tırnaklarınızın köşesini törpülemenin büyük bir hayır-hayır olduğunu bilmelisiniz. Bu, tırnakları zayıflatacak ve sonuç olarak daha kolay kırılacaktır. Yani manikürcünüz son trendin bu köşeleri eğelemenizi gerektirdiği konusunda ısrar ediyorsa, o zaman tırnak bakım görevlinizi değiştirme zamanıdır.