Selülit İçin Doğal Ev Bakımları

SELÜLİT

Selülit, cilt altında küçük şişkinlik ve dalgalanma görünümü veren bir cilt rahatsızlığıdır. Darbelere, alttaki yağ hücrelerinin çok büyük büyümesi ve cildi altta yatan doku katmanlarına tutan doğal lif bölmelerini germesi neden olur.

“Selülit” sıradan yağdır, ancak cildin görünümünü etkileyen sıradan yağdır. Lifli kolajen doku şeritleri cildi deri altı katmanlarına bağlar ve ayrıca yağ hücrelerini içeren bölmeleri ayırır. Yağ hücrelerinin boyutu büyüdüğünde, bu bölmeler şişer ve deride dalgalı bir görünüm oluşturur.

Kadınlar erkeklerden daha sık selülite sahip olma eğilimindedirler çünkü altta yatan katmanda yağ hücrelerini tutan dikey bir kolajen desenine sahiptirler ve yağ hücreleri çok büyüdüğünde, odacıklardan dışarı çıkarak selülit olarak görünürler. Erkeklerde, kollajen modeli daha sıkıdır, çapraz bir modeldir ve daha kalın bir cilde sahiptir, bu nedenle bireysel yağ hücrelerinde daha az şişkinlik vardır. Selülitteki diğer bir faktör, yüksek östrojen seviyeleridir, çünkü bu hormon, yağ hücrelerinize içeriklerini tutmalarını söyleyen kimyasal kapılar olan alfa-adrenoreseptörlerin artışı yoluyla yağ hücrelerinin tutma kapasitesi üzerinde doğrudan bir etkiye sahiptir. Kötü beslenme, kötü dolaşım ve zayıf lenfatik dolaşım selülit görünümüne katkıda bulunabilir.

SELÜLİT İLE CİLT BAKIMI

Selülit tedavisi için atabileceğiniz birkaç ekstra adım vardır. Cilt bakımı rejiminizi düşünün ve sıvılarla şişmeye, yağ depolamaya ve dolaşımı zayıf olan cildin ihtiyaçlarını karşılamak için ince ayar yapın.

Beslenme: Selülit bir cilt rahatsızlığı olmasına rağmen, fazla yağın depolanmasına yakından bağlıdır. Eğer aşırı kiloluysanız, kesinlikle diyetinizi değiştirmelisiniz. Diyet enzimi bromelain, kan damarlarının duvarlarında biriken fibrinleri kaldırarak cildinizdeki ve yağ dokularındaki genel dolaşımı iyileştirebilir. Selülit tedavisi, biri yağ hücrelerinin kendisinin küçültülmesi, ikincisi ise kollajenin yenilenmesi ve şişmiş yağ hücrelerinin dışında cildin güçlendirilmesi olmak üzere iki yönlü bir yaklaşım gerektirir.

Temizleme: Cildinizi temizlerken selülitin oluştuğu bölgeye masaj yapmak için yıkama bezinizi veya loufahınızı kullanın. İlk önce dairesel bir hareket kullanın ve ardından bağırsaklara doğru yukarı doğru bir fırçalama hareketi yapın. Bu, dolaşımı ve ödemi iyileştirecek ve toksinleri ve metabolik atıkları dokulardan ve kolajen ve yağ hücrelerinin etrafındaki interstisyel boşluklardan uzaklaştırmaya yardımcı olacaktır.

Diğer Tedaviler:

 Kuru Cilt Fırçalama: Cildinizi her gün en az iki kez kalktıktan sonra ve yatmadan önce fırçalamayı öğrenin. Cilt fırçalama selülit tedavisinde birçok fayda sağlar. Her şeyden önce, cildiniz için egzersizi ve cilt altı tabakasındaki altta yatan dermisi ve kolajen desenini güçlendirir. Bölgeye kan akışını artırarak dokuların büyümesini ve onarımını uyarır. Ayrıca, dokuları çevreleyen interstisyel sıvılardan toksinlerin ve metabolik atıkların atılmasına yardımcı olur. Kuru fırçalama cildiniz için iyidir, ancak örümcek veya varisli damarlardan muzdaripseniz, bu bölgeleri her gün birkaç kez, önce dairesel hareketlerle sonra da yukarı kolona doğru kuvvetli bir şekilde fırçalamak selülit görünümünü iyileştirebilir.

 Hormonlar: Selülit genellikle HRT ve doğum kontrol haplarının kullanımı ile ilişkilidir. Bu ilaçlardan yüksek östrojen seviyeleri, yağ dokularının yağları depolama kabiliyetinde artışa neden olabilir ve bunların şişmesine, cildi dışarı iterek selülite neden olabilir. Doğum kontrolü için doğum kontrol hapları kullanıyorsanız, doktorunuzdan daha düşük bir östrojen dozu formülü veya RİA gibi hormonal olmayan bir form isteyebilirsiniz. HRT kullanıyorsanız, daha düşük bir doza geçmeyi, progesteron kremi eklemeyi veya estron krem ​​gibi daha zayıf bir formül kullanmayı düşünebilirsiniz.

 Alışkanlıklar: Bacaklarınızı, dizlerinizi ve ayak bileklerinizi çaprazlama alışkanlığından kurtulun. Bu dolaşımı azaltır ve şişliği artırır. Uzun süre oturmak veya ayakta durmak için düzenli hareket etmeye çalışın.

 Egzersiz: Selülitin düzelmesi için düzenli egzersiz gereklidir. Selülite neden olan yağ asitlerini yakarak selülit görünümünü azaltmaya yardımcı olmakla kalmaz. Aynı zamanda dolaşımı iyileştirir ve toksin dolu atıkları ciltten uzaklaştırmaya yardımcı olur. Bir yürüyüş programına katılın veya molalar sırasında tuvalette bir dizi egzersiz yapın. Teresa Tapps T-Tapp programı, selüliti azaltan ve genel kan ve lenf dolaşımını artıran kısa, etkili egzersiz hareketleriyle ünlüdür. Rashelle Haines programı LifeLift ayrıca lenfatik dolaşımı iyileştirmek, fazla yağ ve glikozu yakmak ve kas ve cilt tonunu iyileştirmek için mükemmeldir.

 Vücut Sargısı: Hem profesyonel hem de ev yapımı vücut sargısı selülit görünümünü iyileştirebilir. Vücut sargıları, yağ hücrelerini içeriklerini serbest bırakmaları için uyaran, ciltteki toksinleri emen ve şişliği azaltan mineral ve şifalı bitkilerden oluşan bir kombinasyon kullanır. Genel olarak, hücrelerdeki yağ yakma sürecini uyaran yosun veya yosun gibi uyarıcı bitkiler bulacaksınız. Gözeneklerdeki toksinleri ve atıkları giderecek kozmetik killer ile ödemi (şişmeyi) azaltan ve cildi güçlendirmek için mineral sağlayan at kuyruğu ve at kestanesi bulacaksınız. Bu formüller kompresyon sargıları kullanılarak cilde uygulanır. Ev sargısı yapmak için tarifler için Botanik Güzellik Laboratuvarı web sitesine gidin.

 Masaj: Özellikle lenf akışını iyileştiren masaj, selülit görünümünü azaltmak için çok iyidir. Yağ dokularının etrafındaki interstisyel dokulardan metabolik atıkların ve toksinlerin uzaklaştırılmasını iyileştirir ve cilde daha pürüzsüz bir görünüm kazandırır. Lenfatik masaj ve endermoloji de dahil olmak üzere selülit için masaj sunan birçok profesyonel var, ancak bu bütçeniz dışındaysa, bir ev masaj cihazını denemek isteyebilirsiniz. Basit bir yuvarlak uçlu el aletinden, profesyonel endermoloji makinelerine benzer ısı, masaj ve emme sağlayan güçlü bir masaj cihazına kadar pek çok seçenek mevcuttur.

SELÜLİT AZALTMA EKLERİ

Yonca: Yonca vücudun interstisyel sıvılarını dengelemeye yardımcı olan ve ödem ve şişliği azaltan doğal bir idrar söktürücüdür. Aynı zamanda, selüliti şiddetlendirebilecek aşırı östrojeni dengelemeye yardımcı olan bir fitoprogesterondur.

Hodan Yağı: Hodan yağı, hücre duvarlarının güçlendirilmesinde önemli bir yağ asidi olan yüksek miktarda gamma linoleik asit içerir.

Bromelain: Bromelain, proteinlerin sindirimine yardımcı olan doğal gıdalardaki doğal olarak oluşan bir enzimdir. Bromelain tüketimi, ince kan damarlarındaki fibrin birikiminin giderilmesine yardımcı olur. Bu ciltte dolaşımı iyileştirir ve arttırır ve onarım ve gençleşmeye yardımcı olur.

At kuyruğu: At Kestanesi otu, cilt hücrelerinin onarımı ve bakımında kullanılan yüksek seviyelerde mineral silika içerir.

Elma Sirkesi, bir dizi önemli enzim içerir ve vücut pH’ını dengelemeye yardımcı olur. Aynı zamanda vücuttaki sıvı dengesi için gerekli olan iyi bir potasyum kaynağıdır.

Hindistan Cevizi Yağı, vücut tarafından kolayca emilen ve yakıt olarak kullanılan orta zincirli trigliseritler içerir. Vücut ısısını ve metabolizmayı artıran ve fazla yağ yakımını iyileştirdiği bilinen tiroid bezini uyarma özelliğine sahiptir.

Ginkgo Biloba, cilt ve yağ hücrelerine mikrosirkülasyonu artıran doğal bir kan inceltici.

Gotu Kolu, doğal bir kafein kaynağıdır. Kafein, yağ hücrelerinin yüzeyindeki beta-adrenoreseptörleri, yağ asitleri depolarını serbest bırakmaları için uyararak fazla yağın yakılmasına yardımcı olur.

Yeşil Çay: Yeşil çay, cilt hücrelerinin uygun şekilde çoğalmasına ve onarımına yardımcı olan güçlü antioksidanların yanı sıra kafein içeren hafif bir uyarıcıdır.

MSM: Cilt hücresi onarımı için gerekli olan önemli bir mineraldir.

SELÜLİT İÇİN HARİCİ TEDAVİLER

Aloe Vera cildi rahatlatan ve iyileştiren alatoin içerir. Klinik olarak cildin mikro sirkülasyonunu artırdığı ve cilt dokularının iyileşmesini hızlandırdığı gösterilmiştir.

Betonite Kili, ciltteki kirleri ve toksinleri gözenekler yoluyla absorbe etme kabiliyeti ile bilinen doğal bir mineral kildir.

At kuyruğu, ginkgo biloba, yosun ve yeşil çay da harici olarak çalışır ve sorunlu bölgelere masaj yapmak için losyonlara veya kremlere eklenebilir.

Birçok uzman, selülite eğilimli alanlar için kese olarak kahve telvesi kullanılmasını önermektedir. Kafein cilde emildiği ve içeriklerini serbest bırakmak için yağ hücrelerindeki beta adrenoreseptörleri uyardığı için, zemin, bir eksfoliye edici olarak çalışır.

Ölü Deniz Tuzları ve Kelp veya mesane sargısı, cilt hücrelerinin onarımına yardımcı olan güçlü minerallerin yanı sıra alttaki yağ hücrelerinin metabolizmasına yardımcı olabilecek mineral iyot içerir.

Selülitin azaltılması için de birçok ticari formül ve yöntem bulunmaktadır. Çoğu kafein veya teofilin veya aminofilin adı verilen benzer bir kimyasal içerir. Birçoğu ayrıca yosun, mesane suyu ve burada adı geçen diğer bitkileri içerir.

Selülit azaltmanın iki aşamalı bir süreç olduğunu unutmayın. Selülitin nedeni, cildin altındaki kolajen yapıyı geren aşırı büyük yağ hücreleridir. İlk adım vücut yağını azaltmaktır ve hem harici hem de harici birçok bitki ve besin bu süreci hızlandırabilir. İkinci adım, cilt ve cilt altı dokuların altındaki kollajen ağlarının gücünü artırmaktır. Deri ve kolajen, kendilerini düzgün bir şekilde yeniden inşa etmek için vitaminler, mineraller ve yağ asitlerine ihtiyaç duyar. Fazla sıvı sorunu daha da kötüleştirebilir, bu nedenle uygun sıvı alımı ve dolaşımı önemlidir. Bol sıvı tüketin ve lenf sisteminin dolaşımını artırmak için aktif kalın. Biraz titiz bir çaba ile selülit görünümü azaltılabilir.