Selülit Azaltma Alternatifleri

Selülit azaltma alternatifleri var mı? Nadir istisna dışında, liposuction genellikle kozmetik cerrahi olarak kabul edilir. Bu nedenle liposuction tıbbi olarak gerekli görülmemektedir.

Bu nedenle liposuction işlemine girip girmeme kararı size bağlıdır. Sizin için doğru olmadığına karar verebilirsiniz. Ve bu kararı, prosedürü fiilen yaptırma noktasına kadar yapabilirsiniz.
Liposuction Alternatifleri
Egzersiz yapmak.
Vücudunuzu ve görünüşünüzü olduğu gibi kabul edin.
Fazla vücut yağını kaybetmek için diyeti değiştirin.
Vücut veya yüz özelliklerini küçümsemek veya vurgulamak için kıyafet veya makyaj kullanın.
Topikaller veya vücut sargısı gibi diğer yöntemlerden bazılarını deneyin.

Selülit azaltma için hangi yöntemi seçerseniz seçin, gerekli özeni gösterdiğinizden ve istediğiniz sonuçları elde etmek için en az riskle en uygun yöntemi seçtiğinizden emin olun.

İyi, eski moda, sağlıklı beslenme ve egzersizin gerçekten alternatifi yok. Denenmiş ve doğru yöntemler işe yarıyor:
1. Diyetinize dikkat edin.
2. Diyetinize taze ve doğal yiyecekler ekleyin.
3. Bol miktarda lif alın.
4. Yüksek yağlı gıdalardan kaçının.
5. Dehidrasyonu önlemek için bol su içirin.
6. Kafein ve alkol tüketimini sınırlayın
7. Sigarayı bırakın veya sigarayı kesin.
8. Bol egzersiz yapın.
9. Sağlık ve esenlik için gerekli olmayan ilaçlardan kaçının.

Selülitle başa çıkmak için herhangi bir programı takip etmek için en uygun olan iyi bir sağlık, beslenme ve egzersiz rejimini izleyerek vücudunuzdaki fazla toksinlerden kurtulabilir ve genel bir sağlık durumunu destekleyebilirsiniz.

Egzersizler

Selülitten kurtulmanıza yardımcı olacak selülit egzersizleri, ağırlık çalışmaları ve kardiyovasküler egzersizlerdir. Bu iki egzersiz birlikte yapıldığında selüliti azaltmada size çok yardımcı olacaktır.

Kardiyovasküler egzersizler yürüyüş, koşu ve yüzmeyi içerir. Ağırlık antrenmanı egzersizleri, ağız kavgası, akciğerler, bacak presleri, bacak bukleleri vb. İçeren basit ve karmaşık olduğu yerlerde. Bu selülit egzersizlerinin yanı sıra beş dakikalık bir masaj ve bol su içmek kan akışını artıracak ve bu da selüliti azaltacaktır.

Yürüme
Yürümek, birçok yönden faydalı olan inanılmaz bir egzersizdir. Yürümek vücudu sürekli ritmik harekete geçirir ve vücudun çoğu bölgesine fayda sağlar. Harekete geçirdiğiniz sadece ayaklar ve bacaklar değil aynı zamanda boyun kasları, omuzlar, sırt, karın ve kollardır.
Koşu yapmak
Bu, birçok yönden yararlı olan başka bir harika egzersiz. Vücut bir bütün olarak, kardiyovasküler sistemi güçlendirerek, kan dolaşımını iyileştirerek, kasları güçlendirerek ve böylece selülitten kurtulmaya yardımcı olarak koşu yapmaktan yararlanacaktır.
Yüzme
Yüzme harika bir aktivitedir. Mükemmel bir kardiyovasküler egzersiz sağlarken tüm vücudunuza ses verir; kalp kasını güçlendirir ve kaslara oksijen verilmesini iyileştirir. Yüzme aynı zamanda rahatlatıcı bir aktivitedir.
Ağırlık çalışması
Selülitten kurtulmak için ağırlık çalışması egzersizleri basitten karmaşığa kadar değişebilir. Ağız kavgası ve ciğer gibi egzersizler, sadece kendi vücudunuzun ağırlığını kullandıkları için evde yapmak kolaydır. Serbest ağırlıklar spor salonunda kullanılabilir veya evde kullanım için satın alınabilir ve ağız kavgası gibi egzersizlere dahil edilebilir.

Ağırlık sistemlerine sahip olan ve bacak presleri ve bacak bukleleri gibi bir dizi farklı egzersiz sunan Spor Salonlarında ve sağlık kulüplerinde farklı ağırlık antrenman makineleri bulabilirsiniz.