Doğal Cilt Bakım Stratejileri

İnsanlar cilt bakımı denince akla ilk gelen şeyler genellikle tüketici ürünleri oluyor. Bugün piyasada bazı mükemmel cilt bakım ürünleri varken, cilt bakımı sorunlarınızın çözümü her zaman en yeni ve en iyi ürünlerle çözülemez. Bu ürünlerin yeri olsa da cildinizin sağlıklı ve güzel olmasını sağlamak için kendi başınıza yapabileceğiniz birçok şey var.

Uygun hidrasyon genellikle sorunlu cilt için bir tedavi olarak göz ardı edilir. Su tüketiminin önemi küçümsenemez. Herkesin günde en fazla sekiz 85 ml su içmesi önerilir. Su, vücudunuzdaki fazla toksinlerden kurtulmanıza yardımcı olmada önemli bir rol oynar. Bu toksinler, sağlığınızın diğer alanlarının yanı sıra cildinizin durumu üzerinde de etkili olabilir.

Eksfoliasyon, cilt bakımının genellikle göz ardı edilen başka bir unsurudur. Doğru pul pul dökülmenin cildiniz üzerinde derin bir etkisi olabilir. Kuru fırçayla pul pul dökülme, ölü deri hücrelerini uzaklaştırdığı, lenf düğümü işlevini iyileştirdiği ve kan dolaşımını artırdığı için cildiniz için açık ara en iyisidir. Kuru fırçayla pul pul dökülme detoksifikasyonu uyarır. Cildiniz en büyük organınız olduğu için, cildinizin durumu sağlığınızın durumu hakkında birçok bilgi sağlayabilir.

Diyetiniz ayrıca cildinizin sağlığında da önemli bir rol oynar. Örneğin, sıradan şeker, son zamanlarda hızlanan yaşlanma ile ilişkilendirilmiştir. Süreç glikasyon olarak adlandırılır ve bir şeker molekülü bir protein molekülüne bağlandığında meydana gelir. Bu yeni moleküller, AGE’ler (gelişmiş glikasyon son ürünleri) olarak adlandırılır ve ciltte, bağlarda ve kıkırdakta kolajene zarar verdiği bulunmuştur.

Temel yağlar başka bir husustur. Bunlar, vücudunuzun onsuz yaşayamayacağı yağlardır çünkü hücre zarlarının, hormonların ve optimal sağlık için gerekli diğer bu tür kimyasalların oluşumuna yardımcı olurlar. Diyetinizde “iyi” yağlar aldığınızdan emin olmak için keten tohumu yağı, ceviz yağı veya benzeri diğer takviyeleri kullanmayı deneyin. Balık yemek, özellikle somon ve sardalya gibi mükemmel bir “iyi” yağ kaynağı sağlayabilir. Önemli yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce doktorunuza danıştığınızdan emin olun.