Yağ Yak, Bugün Kas Yap

Yağ inşa kası yakmak, adanmış vücut geliştiricilerin odaklanmasını sağlayan ikiz hedeflerdir. İlk etapta yorucu spor işi yapmanın temel amacı, vücudun durumunu iyileştirmek ve taşıdığınız yağ miktarını azaltmak ve kas kütlenizi ve tonunuzu iyileştirmek bunun önemli parçalarıdır. Etkili bir şekilde yağ yakmak ve kas yapmak için bunun arkasındaki teorileri hala anlamanız gerekiyor.

1. ipucu
Kardiyoyu gözden kaçırmayın. Yağ yakma kas inşa etmenin ikiz hedefinin hayati bir parçasıdır. Düzenli bir kaldırma rutini geliştirdiğinizde, muhtemelen artan bir gıda alımıyla sonuçlanacaksınız. Bu, güçlü ve kaslı bir vücudu korumaya yardımcı olur, ancak hedefleriniz aynı zamanda sağlık ve tanıma ulaşmaksa, fazla karbonhidrat ve yağdan kurtulmak için kardiyo yapmanız gerekir. Bunu basitçe koşarak veya atlayarak yapabilirsiniz.

2. ipucu
Yağ yakmanıza / kas yapmanıza yardımcı olmak için sıklıkla gözden kaçan bir yöntem, ara sıra farklı miktarlarda ağırlık kaldırmaktır. Temel ilke yine de zorlanmaya neden olmadan mümkün olan en büyük ağırlığı kaldırmaktır, ancak ara sıra ağırlığın azaltılması farklı bir fayda sağlayabilir. Haftalık olarak daha hafif ağırlık kaldırırsanız, kasın farklı kısımlarını çalıştırırsınız. Daha az ağırlıkla çok sayıda tekrar yapmak, çok fazla yağ yakacak ve kaslarınıza daha iyi bir ton ve görünüm kazandıracaktır.

3. İpucu
Yağ yakmanın – aynı anda kas yapmanın en etkili yollarından biri, devre eğitiminden yararlanmaktır. Bunu her sağlık ve fitness kurumunda bulamazsınız, ancak erişiminiz varsa bundan yararlanın. Ortada bir koşu parkurunuz ve ağırlık kaldırma ekipmanınız varsa, birinden diğerine geçmeye devam edebilirsiniz. Koşarak başlayın ve ardından merkeze gidin ve ağırlıkları kaldırın ve rutini tekrarlamaya devam edin. Bunu son derece yorucu bulacaksınız, ancak birlikte yağ yakmanıza / kas yapmanıza yardımcı olacak ve doğru kullanılırsa sizi mümkün olan en iyi duruma getirecektir.

4. ipucu
Vücut geliştirme konusunda ölümcül derecede ciddi olan insanlar tarafından bile bu son ipucunun bu kadar sıklıkla gözden kaçması inanılmaz. Günlük besin alımınızın yapısına dikkat edin, sonuçlarınızda çarpıcı bir iyileşme göreceksiniz. Daha az yağ almak, daha az yakmanızı sağlar ve artan protein, işten sonra kasların onarılmasına ve inşa edilmesine yardımcı olur. Yağ yak + Kas inşa et = daha az iş ve eminim daha az zorlamayla daha hızlı ilerlemek istersin!

Etkili bir şekilde çalışmak her zaman körlemesine ağırlık kaldırmaktan daha iyi sonuçlar verecektir, bu nedenle bu makaledeki tavsiyelere uyun ve yağ yakıp kas yapın. Daha fazla harika ipucu ve iyi şanslar için aşağıdaki bağlantılara göz atın!