Vücut Geliştirme Egzersizleri

Vücut geliştirme antrenmanları, vücut geliştirme çabalarınızın en önemli kısmıdır, ancak birçok insan, antrenmanlarını tam olarak anlamak ve en iyi şekilde yararlanmak için yeterince araştırma yapmamıştır. İşte bu makalede, vücut geliştirme egzersizlerinizden elde ettiğiniz sonuçları nasıl en üst düzeye çıkaracağınızı göstereceğiz.

Aşama 1
Biraz gerçek çaba sarf edin. Bu dünyada hiçbir zaman çaba sarf etmeden önemli hiçbir şey elde edilemez ve vücut geliştirmeye gönülsüz bir şekilde yaklaşıyorsanız, o zaman sadece yarı yürekli sonuçlar alırsınız. Göreceğiniz herhangi bir sonuç, kendinizi bu göreve adamış olsaydınız göreceğinizden çok daha az olacaktır. Çalıştığınız kasları ve vücudu gerçekten istiyorsanız, neden tam bir çaba sarf etmiyorsunuz?

Adım 2
Coşkunuzu koruyun. Antrenmanınız için doğru coşku seviyesini korumanın en önemli faktörlerinden biri, spor salonunuzun akıllıca ziyaretleri için zaman ayırmaktır. Tüm spor salonlarının ekipmanı kullanmak için biraz rekabeti vardır ve buna erişemezseniz, en önemli rutinlerinizden bazılarını gerçekleştiremeyebilirsiniz. Bu sadece sinir bozucu değil, ilerlemenizde aksamalara da yol açabilir. Spor salonu ziyaretlerinizi sabah açılışı veya öğleden sonra erken saatlerde olduğu gibi günün daha sessiz zamanları için planlayabilirseniz, bu yardımcı olacaktır.

Aşama 3
Enerji seviyenizi koruyun .. Kaslı biri ille de zinde değildir, bu yüzden ikisini de oluşturmaya çalışmalısınız. Spor salonunuzda bir koşu bandı veya egzersiz bisikleti varsa, bunlar vücut geliştirme egzersizlerinizin ortasında biraz aerobik egzersiz yapmak için ideal bir fırsat sağlar. Bu, genel antrenmanınıza biraz zaman katacak olsa da, yoğunluğunuzu artıracaktır.

4. adım
Her egzersizin doğru şekilde yapıldığından emin olun. Vücut geliştirme egzersizlerinizin etkisini en üst düzeye çıkarmak için, ders kitabında yazıldığı gibi gerçekleştirilmeleri gerekir. Barbell bukleler yaparken sırtınızı sabit tutmaya çalışın. Etkinliğinizi doğru teknikle sürdürmezseniz, zamanınızın büyük bir kısmı boşa gidecektir. Bu bölümü doğru yapın ve zamanınız için çok daha iyi sonuçlar elde edin.

Vücut geliştirme egzersizlerinin bireyin ihtiyaçlarına göre düzenlenmesi gerekir, ancak bu makaledeki ipuçları size bir sonraki spor salonu ziyaretinizde üzerinde çalışabileceğiniz bir şeyler sağlamalıdır.