Rahatlatıcı Bir Eğitim Yolu

5.000 yıldan daha eski bir Hint geleneği olan yoga, Amerika Birleşik Devletleri’nde son derece popüler hale geldi. Amerikalılar rahatlama sanatını yoga yoluyla keşfettiler.

Popülerliği gün geçtikçe arttığı için, milyonlarca Amerikalıya yoganın avantajlarını sağlamak için ABD’nin her yerinde bir dizi yoga okulu mantar gibi çoğaldı.

Yetişkin eğitim programları aracılığıyla ve farklı eyaletlerde bulunan çeşitli yoga merkezlerinde bir dizi yoga dersi verilmektedir. İnternet üzerinden yoga merkezleri hakkında bilgi alabilirsiniz. Size kişisel ilgi göstermek için dersler veren birçok özel yoga öğretmeni var.

Yoga egzersizleri yapmaya çok hevesli olsanız da anahtar, kişisel ihtiyaçlarınıza bakacak uzman bir yoga eğitmeni olan doğru bir yoga sınıfına kaydolmaktır. Sınırlarınızı ve hedeflerinizi bilmeniz de önemlidir.

Yoganın avantajları ve dezavantajları iyi bilinmesine rağmen yoga eğitmenleri hakkında çok az şey biliniyor. Bu nedenle, yoga derslerine girmeden önce doğru yoga eğitmenini bulmanız gerekir, çünkü size fayda sağlayan veya uzun vadede size zarar verebilecek yoga egzersiz (ler) ini yapmaktır.

Bir yoga eğitmeninde aramanız gereken birkaç önemli husus vardır. Eğitmen ilk bakışta doğru yoga pozunu yapıp yapmadığınızı belirlemeli ve değilse pozu değiştirebilmeli veya düzeltebilmelidir. Fiziksel ve zihinsel durumunuza bağlı olarak hangi yoga egzersizinin yapılması ve yapılmaması gerektiği konusunda öğrencileri uyarmalıdır. Rahatsız edici ve size dayanılmaz acı veren yoga egzersizleri asla yapılmamalıdır. Bir eğitmen, öğrencileri sınırlarını bilmeye teşvik etmeli ve bunları iyileştirmek için düzeltici önlemler önermelidir.

Eğitmenin kimlik bilgilerini defalarca kontrol etmeniz son derece önemlidir, çünkü yanlış bir seçim, eğitmenin kendisinin bilmeyebileceği yoga egzersizlerini yaparken size daha fazla zarar verebilir. Nitelikli bir yoga eğitmeni arayın.

Yoga derslerinizde seçeceğiniz öğrenci sayısını öğrenmelisiniz. Eğitmenin size kişiselleştirilmiş ilgi gösterebilmesi için 30’dan az öğrencisi olan bir sınıf tercih edilir.
Yoga egzersizlerinin seçimine karar vermeden önce yoga eğitmeninin uzmanlığını ölçmek için deneysel olarak bir sınıfa katılabilirsiniz.

Farklı yoga dersleri vardır ve yogaya yeni başlayan biriyseniz yeni başlayanlar için bir kurs aramalısınız. Asla ileri seviye yoga dersleriyle başlamayın. Ayrıca esneme ve rahatlama için uygun olan yoga derslerinin türlerine de bakmalısınız.

Nerede yoga dersi almak istediğinizi bilmeniz gerekiyor. Yoga yoluyla zindelik arıyorsanız, bir spor tesisinde düzenlenen bir yoga dersine katılabilirsiniz. Kendiniz bir yoga uzmanı olmak istiyorsanız, yalnızca yoga derslerine adanmış ve muhtemelen “daha yüksek” veya zihinsel yogaları öğreten bir yer aramalısınız.

Herhangi bir fiziksel engel veya solunum probleminiz varsa, tıbbi muayene olmanız tavsiye edilir. Herhangi bir engeliniz olmasa bile, herhangi bir yoga dersine girmeden önce tıbbi kontrol önerilir.