Birçok Şeye Bağlı Ezberleme

Öğrenme, büyümenin bir parçasıdır. Ama öğrenmeyi bitirdiyseniz ve şu anki aşamada hiç öğrenmenize gerek olmadığını düşünüyorsanız; iyi, yanılıyorsun. Beynimiz asla çalışmayı bırakmaz ve her yeni bilgiyi emdiğimizde depolamaya devam eder. Gerçek şu ki, beyin hiçbir şeyi silmez. Hala orada olduğunun farkında olmasa bile orada kalır.

Öyleyse hafızanızı korumak için ne yapabilirsiniz? Yeterince uyu, işte bu. Uykunun hafıza ile büyük ölçüde ilişkili olduğunu ve hafızanın uykuya bağlı olduğunu unutmayın. Aktif Uyku olarak da bilinen REM uykusu, bir kişinin mekansal ve prosedürel hafızasıyla ilgilidir. Başka bir tür, bildirimsel belleklerin birleştirilmesine yardımcı olan SWS olarak adlandırılır. Kısacası iyi bir gece uykusu, kişinin anılarını saklama yeteneğini artırır.

İyi bir gece uykusundan mahrum kaldığınızda, bu sadece hafıza kaybına değil, diğer davranış sorunlarına da neden olur. Bir dahaki sefere geç saatlere kadar ayakta kalmanız gerektiğinde, bir gecede geliştirilmeye ihtiyaç duyan hücrelerinizin olduğunu unutmayın. Yine de hafızanıza yardımcı olacak bir şeyler yapabilirsiniz. Hala geç kalmanız gereken bir neden varsa, beyninizi hafıza işlevini artırabilecek günlük aktivitelere dahil edin.

Mümkün olduğunca çok okuyun. Kurgu kitapları okumak daha iyidir çünkü zihniniz sadece gazete okurken iki kat daha fazla çalışma eğilimindedir, çünkü hayal gücü hafıza yeteneğinizi artırmaya veya korumaya yardımcı olur. Müzik de öğrenmeyle ilgilidir ve ezberlemeyle birlikte öğrenmeniz gerekir. Araştırmalar müziğin akılda kalmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. Ayrıca müzik, öğrenmenin ve ezberlemenin eğlenceli bir yoludur.

Basit bir ezberleme alıştırması sadece flash kartlara dayanmaz. Sadece sizi ve hayal gücünüzü içeren başka bir yol kullanabilirsiniz. Yolu sonsuz bir battaniyenin yolu olarak hayal etmeye çalışın. Bu yüzden eve gitmeden önce, annenizin sizden yarın akşam ziyaretçileri için yeni çarşaflarını almanızı istediğini kesinlikle unutmayacaksınız. Biraz ezberler için hayal gücünüzü biraz değiştirin ve etrafınızdaki her şeyi başka bir şey olarak göreceksiniz, ancak herhangi bir ezberleme faaliyetine yatkın değilseniz ve yine de dünyayı farklı görüyorsanız, o zaman bu başka bir hikaye.