Kendi Kendine Hipnoz Hakkında Temel Bilgiler

Hipnoz, bir hedefe ulaşmak veya bir fikir hakkındaki görüşlerini değiştirmek için bilinçli akıldan ziyade bilinçaltı zihinle konuşma sürecidir.

Bu, başkası tarafından veya kendi başına yapılabilir. Kendi başına yapılana kendi kendine hipnoz denir.

Bunu kendiniz de yapabilirsiniz. Kendi kendine hipnoza başlamak için, aşağıda belirtildiği gibi temel bilgilerini anlayın:

Nedir?

Kendi kendine hipnoz, kişinin kendi kendine gevşemesi ve kendisini hipnotik bir duruma sokması için yaptığı hipnozdur. Kişi kendi kendine hipnoz yaparak bilinçaltı düşüncesini bilinçli zihninin bilinçaltının düşünmesini istediği şeyle yeniden hizalayabilir.

Süreç, sağlık dahil çeşitli alanlarda iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Kullanım

Hipnoz gevşemeye ve sakinleşmeye yardımcı olur. Bu, hipnozun, özellikle kendi kendine hipnozun stresi azaltmanın bir yolu olarak seçilmesini sağlar.

Kendi kendine hipnozun diğer faydaları, insanların sigarayı bırakmalarına ve kilo vermelerine yardımcı olmaktır.

Aslında sağlık dışında başka hedefler de mümkündür. Çoğu insan bunu işte veya okulda daha iyi yapmak için kullanır.

Kısacası, kendi kendine hipnoz hayatınızın geniş bir bölümünde iyi sonuç verecektir.

Endişeler

Hipnozla ilgili birçok endişe var. Bunlardan biri, özellikle bir aşama hipnoz eylemi gördüyseniz, zihnin kontrol altına alınma korkusudur. Aslında bu korku, kendi kendine hipnozu daha kolay yapabileceğinizi gösteriyor. Çünkü, olan her şeyin kontrolü tamamen sizdedir.

Diğeri ise hipnotize edilirken uyanamama korkusu. Aslında endişelenmenize gerek yok. Unutma ki, kestirdiğinde, kendine uyan demesen bile, yine de doğal olarak uyanıyorsun. Ayrıca, yine de aç, susuz ve yorgun hissedeceksiniz. Yani, vücudunuz hala çalışıyor. Vücudunuz sizi doğal olarak uyandırır.

Başlamak

Rahat bir pozisyona geçin. Kendinizi, beyninizin çok odaklandığı ve tek bir düşünceye yoğunlaştığı hipnotik bir duruma getirin. Hipnotik durumdayken, senaryonuzda olduğu gibi kendinize önerilerde bulunun. Yavaş bir sayım işaretiyle kendinizi uyandırın. Bu adımda, uyanacağım ve amacım üzerinde çalışmak için kendimi enerjik hissedeceğim senaryodan biraz eklemek faydalı olabilir.

Sihirli kelimeler

Senaryonuz, hipnoz sırasında kendinize söylediğiniz sihirli sözcükler dizisidir. Bunları tıpkı bir mantra gibi gün boyunca aralıklarla tekrarlamak çok daha iyidir.

İyi bir senaryo kısa bir şeydir. Kolayca ezberlenebilecek kadar kısa olmalıdır. Olumlu da olmalı. Negatif formu kullanmayın. Aynı zamanda hedefinizin bir bölümünü zaten tamamlamışsınız gibi olmalıdır.

Aslında senaryonuza inanmanıza gerek yok. Sizi söylediklerinize ikna etmek için oradadır. Zaten buna inandıysanız, kendinize tekrar etmeniz gerekmez.